Zucchini míchat s Hovězí & Pesto (Nízká Carb, gluten-free)

Zucchini míchat s Hovězí & Pesto (Nízká Carb, gluten-free)

Šťastný nový rok!! Jsem tak nadšená, že zjistím, co přinese příští rok a doufám, že jste taky! Máme rodinu, která dnes přichází k oslavám, a tak si to zkrátí a sladce. Chtěla jsem se s vámi podělit o tento recept z cukety, než budu pokračovat v přípravách. Je to příliš dobré, než aby to bylo, a je to velmi vhodné pro rozhodnutí, která se dnes z mnoha z vás možná začala.

Ať už jste v tomto roce jednali výslovně o tom, zda je lépe zdravější, nehrozí, že většina našich těl po volných prázdninách volá po osvěžujícím detoxikačním jídle. Většina z mých byla nízká carb a bez lepku, ale i ty, které se mohou stát příliš mnoho. Po tom všem je potřeba čerstvé maso a vegetariánské jídlo.

Tento jednoduchý recept s cukrovou míchanou slaninou je vaše odpověď právě teď. Jen několik běžných ingrediencí, 20 minut přípravného času a večeře na stole. Je velmi jednoduché házet společně v rušném týdenním večeru, dělat rychlé vše-v-jednom jídlo, a nevyžaduje spousty pokrmů, které by se následně umyl.

Ano, toto těsto je právě to, co potřebuji v životě. Nejen, že splňuje potřebu něčeho lehčího a zdravějšího, ale je to také osvěžující změna tempa po složitějším vaření, které mnozí z nás udělali během dovolené.

Kromě toho, směsice příchutích v této cukety se mísí smajlíkem se na můj úsměv usmívá! Slané, hladké pesto, chutné mleté ​​hovězí maso, přirozeně sladké cukety a krémové kozí sýry se navzájem komplikují. Mňam mňam.

Mohli byste použít pesto bez ořechů (nebo si vyrobit vlastní), pokud dáváte přednost tomu, aby byl bez ořechů, nebo chcete-li to paleo, prostě vynechejte kozí sýr a použijte pesto bez mléčných výrobků. (Aktualizace: Miluji to s mým jednoduchým 2minutovým domácím macadamia ořechovým pestem.) Co nemilovat?

Zucchini Míchání receptury s Hovězí & Pesto:
Pin to pro uložení později!

Klepnutím na tlačítko výše otevřete pin a potom klepnutím na tlačítko Uložit jej uložíte na desku. Také nás můžete sledovat zde!

KARTU RECEPTU

5 z 1 hlasůUložit komentář nebo dotaz Print RecipePin Share

Zucchini míchat s Hovězí & Pesto (Nízká Carb, gluten-free)

Tento jednoduchý cuketa se smaží recept s hovězím a pesto vyžaduje jen několik jednoduchých ingrediencí a přijede dohromady za pouhých 20 minut. Kurz Hlavní kuchyně Kuchyně Americká, Čínská, Italská Klíčová slova bezlepkové, mleté ​​hovězí, keto, nízký obsah karbohydrátů, bez ořechů, pesto, míchat smažené, bez cukru, cukety Kalorie 327 kcalPrep Čas 5 minut 15 minut Celkový čas 20 minutAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServices 6 porcí

Složení

Klikněte na podtržený text níže, abyste si koupili přísady!
Ujistěte se, že režim čtečky Safari je vypnutý, aby se zobrazily složky.

  • 1 lb Hovězí maso
  • 1 lžička mořská sůl
  • 1/2 lžičky černé pepře
  • 2 střední cuketa (nakrájená na plátky)
  • 2 stroužky česnek (mletý)
  • 1/2 šálku Basil pesto
  • 1/2 šálku kozího sýra (rozdrceného)
  • 2 polévkové lžíce Čerstvé petržel

Převod jednotek pro složky:US obvyklé – metrika

Instrukce

Více tipů o tomto receptu ve výše uvedeném příspěvku!
Podívejte se níže na video receptury (pokud existuje) a informace o výživě.

  1. Ve velké pánvi nad středním ohněm vaříme mletý česnek po dobu jedné minuty, až do chvíle, kdy je vonná.

  2. Přidejte hovězí maso. Posypeme mořskou solí a černým pepřem podle chuti. Zvyšte teplo na střední. Kuchařte 7-10 minut, láhejte část lžící nebo špachtlí, až dohneme.

  3. Přidejte cuketa. Kuchař, míchání občas, po dobu 5-7 minut, dokud cuketa nezačne měkat (ale ne mokré) a zlatá.

  4. Odstraňte z tepla. Míchání bazalky pesto. Smažte s kozím sýrem a čerstvou petrželkou.

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

Z velkolepého YUMu

Ušetřit čas. Jezte vynikající jídlo. Zhubnout. Vyzkoušejte to bez rizika.

ZÍSKÁTE VÁŠ ZDARMA ZKUŠENOST

Poznámky k receptu

Velikost porce: 1/6 celé pánve

Video ukázat, jak si vyrobit cuketa míchat Fry:

Kliknutím nebo klepnutím na obrázek níže přehrajete video. Je to nejjednodušší způsob, jak se naučit, jak vyrobit Zucchini Stir Fry!

VÝŽIVOVÉ INFORMACE NA POUŽITÍ

Odkud pochází informace o výživě? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pocházející z databáze potravin USDA. Můžete nalézt jednotlivé složky obsahu uhlovodíků, které používáme v seznamu potravin Low Carb & Keto. Počet karbounů nezahrnuje cukrové alkoholy. Čistý počet karbamidů vylučuje jak vlákniny, tak cukrové alkoholy, protože většina lidí nemá vliv na hladinu cukru v krvi. S těmito informacemi se snažíme být přesní, ale neváhejte a vytvořte vlastní výpočty.

Výživová faktaPočet za porci. Servírovací velikost v poznámkách receptů výše.Calory 327Pat 25gProtein 20gStavní sacharidy 6 gNet sacharidy 4 giber 2 gSugar 1 g

Chcete více zdrojů s nižším obsahem karbidu a keto?

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak začít s dietou s nízkým obsahem uhlohydrátu nebo o tom, zda chcete náhradní sladidla, zkontrolujte tyto pokyny:

Plán s nízkým obsahem karbidu a keto dieta
Kalkulačka konverze sladidla pro začátečníky

Všechny texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pro Zdravé Yum.

Akcie jsou podporovány a velmi oceňovány! Neváhejte sdílet tento recept sdílením odkazu, ne screenshotem.

Kopírování / vkládání plného textu na webové stránky nebo sociální média je zakázáno. Můžete sdílet výňatek a / nebo jednotlivou fotku, za předpokladu, že plný a jasný kredit bude dán Wholesom Yum s odkazem zpět.

POTŘEBUJÍ NÍZKÉ BRZDY?

VŠECHNY MY KUCHYNSKÉ MUSTKY

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: