Zdravější celý pšeničný med Banánové muffiny - Mynutritionalpal.com

Zdravější celozrnné medové banánové muffiny

Zdravější léčba? Přihlaš mě! Tyto celozrnné medové banánové muffiny jsou tak dobré, že si ani nevšimnou, že jsou zdravější, mé děti neměly tušení! Namísto toho, aby byly vyrobeny z čisté bílé mouky, jsou vyrobeny ze zdravější bílé celozrnné mouky a místo toho, aby byly vyrobeny z granulovaného cukru, jsou vyrobeny z medu a asi poloviny množství v porovnání s obvyklým množstvím cukru, který se normálně přidává. Pak další zdravější výměna je kokosový olej namísto másla. Nejsem zpravidla někdo, kdo je v zdravější pečivo, ale když jsou to dobré, pak jsem v tom všem!

Vždycky hledám nové způsoby využití přezrálých banánů, protože obvykle máme vždycky nějaké. A protože už dělám dost nezdravých sladkostí, je hezké mít něco, co je pro změnu zdravější. Navíc mám rád jíst muffiny na snídani, ale málokdy to dělám, protože jsou v podstatě dezerty na snídani, ale ne tyhle! Ty se nemusím cítit provinile, jíst pro snídani s vejcem, čerstvými borůvkami a sklenicí mléka. Jsou vyrobené s dobrými ingrediencemi a trochou medu v každém muffinu, aby je oslabilo jen dost. Pouze nezapomeňte používat opravdu zralé banány, protože banány nabídnou muffinům hodně své sladkosti. A také se ujistěte, že vyzkoušíte jeden, když jsou teplé, jsou z trouby tak teplé!

Nezapomeňte se přihlásit k odběru informačního bulletinu Mynutritionalpal.com, abyste obdrželi nové oznámení o receptech doručených do doručené pošty!

Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pro všechny nejnovější aktualizace, recepty a obsah.

Vytisknout

Zdravější celozrnné medové banánové muffiny

Udělali jste tento recept? Zanechat recenzi.

Výtěžek: 16 muffinů

Složení

  • 2 šálky (283 g) bílá celozrnná pšeničná mouka a více k pražení *
  • 1 lžička mleté ​​skořice
  • 1 lžička sódy na pečení
  • 1/2 lžičky jemné mořské soli
  • 1/2 šálku (114 g) kokosového oleje
  • 1/2 šálku (175g) medu
  • 3 velké vejce
  • 1 1/2 šálky (380 g) dobře přelité přezrálých banánů
  • 1/4 šálku podmáslí nebo čistého řeckého jogurtu

Instrukce

  1. Předehřejte troubu na 325 stupňů. Nastříkejte otvory o 16 muffinových kelímcích s nelepivým sprejem a lehkým prachem s pšeničnou moukou. Potřebujeme přebytečnou mouku a necháme stranou. Ve středně mísící mísišti nabijte společně bílou celozrnnou mouku, skořici, sódu a sůl na 20 sekund. Dát stranou.
  2. Přidejte kokosový olej do velké mikrovlnné trouby mimo mísící misku. Zahřejte v mikrovlnné troubě, dokud se právě roztaví. Rozmícháme med a poté vejcem vejcem. Šlepejte v bananech a podmáslí. Přidejte směs pšeničné mouky a míchat pouze do kombinace (těsto bude hrudkovité). Rozdělit talíř mezi připravené muffinové kelímky, které naplní každé 3/4 plné. Pečeme v předehřáté troubě, dokud špajdlek nevstoupí do středu muffinu, vyjde čistý nebo s několika drobky, asi 16 – 20 minut. Spusťte mušelinový nůž, který se uvolní. Poté přeneste do stojanu, aby se ochladil. Vejce uložte do vzduchotěsné nádoby.
  3. * Před měřením nalijte mouku do kontejneru a poté pomocí měřícího šálku a hladítka pomocí nůž na máslo.
  4. Zdroj receptu: Mynutritionalpal.com
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: