Zdravé kuřecí Alfredo recept s špagetovou squash

Zdravé kuřecí Alfredo recept s špagetovou squash

Kuřecí fettuccine Alfredo byl vždy jedním z mých oblíbených komfortních pokrmů. Vyrůstala bych, kdybych to mohla mít každý den! Naštěstí existuje snadná verze s nízkým obsahem karbamidu, kterou dělám v těchto dnech. Toto zdravé kuřecí Alfredo recept se špagetovými squashy zcela uspokojuje pohodlí po jídle.

Jak si vyrobit Kuře Alfredo Zdravé (od začátku!)

Učinit zdravější fettuccine Alfredo je opravdu snadné. Vlastně jsem to udělal kombinací tří mých oblíbených receptů s nízkým obsahem karbohydrátů!

Tím, že vyměníte špagety za nudle a připravíte si domácí omáčku, můžete nakrájet sacharidy a udržovat světlo receptury. Když se mě ptáte, nejlepší kuře Alfredo je ten, který vás uspokojuje bez sacharidy a těžký pocit. Nemyslíš, že ano? Ano, ty umět mají to nejlepší z obou světů.

I když jsem řekl, že je to kombinace tří receptů, nebuďte zastrašováni. Jsou super jednoduché a můžete je vyrobit paralelně!

Začněte pražením vaší špagety v troubě. (Ujistěte se, že tento odkaz zjistíte, protože vám ukážeme, jak to udělat rychleji než většina metod!) Můžete pracovat na ostatních částech, zatímco to je vaření.

Použil jsem svůj oblíbený recept na pečené kuřecí prsy, abych získal super šťavnaté kuře v tomto zdravém Alfredovi. Moje tipy tam vám ukážou, jak se ujistit, že to není suché! A italské koření dokonale spárují s Alfredo omáčkou.

Když mluvíme o omáčce, je to moje oblíbená část. Domácí omáčka s nízkým obsahem uhlohydruhu Alfredo opravdu dělá toto jídlo. Je super bohatá a krémová, bez podivných výplní, konzervačních látek nebo škrobů. Ve skutečnosti potřebujete pouze čtyři běžné ingredience, které omáčku udělají! Jakmile to zkusíte, myslím, že uvidíte, proč je to moje hlavní složka pro nějaké recepty, které volají na omáčku Alfredo.

Squash s nízkým obsahem karbónu Alfredo pro snadnou večeři

Byl jsem tak šťastný, že jsem poprvé vyzkoušel, jak si s Alfarem s nízkým obsahem uhlohydruhu vybírám squash s špagetami. Předtím jsem udělal recept z cukety Alfredo, který jsem si také užíval, ale myslím, že špagetové squash Alfredo by mohlo být ještě lepší. Spaghetti squash nudle jsou stejné tloušťky jako anjelské vlasové těstoviny, což bylo vždy mé oblíbené, když jsem jedl s sacharidy.

Jedná se o jeden z mých nejoblíbenějších jednoduchých receptů s nízkým obsahem karbohydrátů, které se připravují na večeři, protože nemusím dělat samostatný hlavní chod a přílohu. Tohle je oboje! Je to vynikající způsob, jak má moje rodina užívat i vegetariáni.

Pokud je vaše jídlo připravená na jídlo, zapadne to špagetová squash Alfredo přímo do ní. Můžete ji připravit téměř vše předem! Je výhodné vařit špagetové squash a uložit si nudle do ledničky. Stejně můžete udělat s omáčkou. Pokud jde o kuře, je to určitě lépe čerstvé (jako každá kuřecí receptura), ale můžete si ho ještě předem pečeme, pokud opravdu chcete.

Se všemi kusy připravené předem, špagety squash Alfredo je snadné týdenní jídlo. Stačí hodit všechno dohromady a ohřát v troubě asi o 350 stupňů, dokud nebude horké.

Myslíte si někdy, že bys našel takový jednoduchý, zdravý recept na kuře Alfredo? Nyní máte jeden!

Snadné zdravé kuře Alfredo recept s špagety Squash:
Pin to pro uložení později!

Klepnutím na tlačítko výše otevřete pin a potom klepnutím na tlačítko Uložit jej uložíte na desku. Také nás můžete sledovat zde!

KARTU RECEPTU

5 z 1 hlasůUložit komentář nebo dotaz Print RecipePin Share

Zdravé kuřecí Alfredo recept s špagetovou squash

Naučte se, jak dělat jednoduché, zdravé kuře Alfredo s squashem špaget! Tento bezlepkový, nízkokarabský squash Alfredo recept je smetanový a chutný. Kurz hlavní kuchyně Klíčová slova alfredo, kuřecí, bezlepkové, keto, nízký obsah karbidu, bez mastí, špagety squash, cukr bez kalorií 305 kcalPrep Čas 15 minutCook Time 15 minut Celkový čas 30 minutAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServices 8 porcí (1 šálek každý)

Složení

Klikněte na podtržený text níže, abyste si koupili přísady!
Ujistěte se, že režim čtečky Safari je vypnutý, aby se zobrazily složky.

Pečená špagetová squash

  • 1 středně velký špagetový squash
  • 2 polévkové lžíce Čerstvá petrželová (nasekaná)

Italské pečené kuřecí prsa

  • 2 velké kuřecí prsa
  • 2 lžičky másla
  • 2 lžičky italské koření
  • 1 lžička česnekového prášku
  • Mořská sůl
  • Černý pepř

Nízkokarbový Alfredo omáčka

  • 1 polévková lžíce másla
  • 6 stroužků česneku
  • 1 1/2 šálku Těžká smetana
  • 1/2 šálku strouhaného parmezánu
  • Muškátový oříšek (volitelné – podle chuti)
  • Černý pepř (na přání – na chuť)

Převod jednotek pro složky:US obvyklé – metrika

Instrukce

Více tipů o tomto receptu ve výše uvedeném příspěvku!
Podívejte se níže na video receptury (pokud existuje) a informace o výživě.

  1. Vařte špagety v troubě podle pokynů zde.
  2. Vařte italské pečené kuřecí prsíčko v troubě podle pokynů zde, s výjimkou použití másla namísto olivového oleje a na polovinu receptury. Pak nakrájejte na kusy velikosti kousku.
  3. Mezitím si na kamničku připravte omáčku s nízkým obsahem karbidu Alfredo podle pokynů zde.
  4. Použijte vidličku, abyste uvolnili spaghetti squash pramínky a přeneste do velké misky.
  5. Přidejte kuřecí kousky, domácí omáčku z Alfreda a čerstvou petrželku, a pak házíte na kabát. (Chcete-li použít méně omáčky podle vašeho přání, začněte s 1/2 a přidejte více, pokud je to nutné, pokud to nepotřebujete, zbytek se může později znovu ohřát pro další použití.) Přidejte další mořské soli a černé pepř dle potřeby.

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

Z velkolepého YUMu

Ušetřit čas. Jezte vynikající jídlo. Zhubnout. Vyzkoušejte to bez rizika.

ZÍSKÁTE VÁŠ ZDARMA ZKUŠENOST

Poznámky k receptu

Informace o výživě jsou založeny na použití všech omáček Alfredo z tohoto receptu a zahrnuje omáčku. Možná budete potřebovat méně.

Velikost porce: 1 šálek

VÝŽIVOVÉ INFORMACE NA POUŽITÍ

Odkud pochází informace o výživě? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pocházející z databáze potravin USDA. Můžete nalézt jednotlivé složky obsahu uhlovodíků, které používáme v seznamu potravin Low Carb & Keto. Počet karbounů nezahrnuje cukrové alkoholy. Čistý počet karbamidů vylučuje jak vlákniny, tak cukrové alkoholy, protože většina lidí nemá vliv na hladinu cukru v krvi. S těmito informacemi se snažíme být přesní, ale neváhejte a vytvořte vlastní výpočty.

Výživová faktaPočet za porci. Servírovací velikost v poznámkách receptů výše.Calorie 305Výrobek 24gProtein 11gVýrobky celozrnné 9gNuté sacharidy 7gFiber 2gSugar 3g

Chcete více zdrojů s nižším obsahem karbidu a keto?

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak začít s dietou s nízkým obsahem uhlohydrátu nebo o tom, zda chcete náhradní sladidla, zkontrolujte tyto pokyny:

Plán s nízkým obsahem karbidu a keto dieta
Kalkulačka konverze sladidla pro začátečníky

Všechny texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pro Zdravé Yum.

Akcie jsou podporovány a velmi oceňovány! Neváhejte sdílet tento recept sdílením odkazu, ne screenshotem.

Kopírování / vkládání plného textu na webové stránky nebo sociální média je zakázáno. Můžete sdílet výňatek a / nebo jednotlivou fotku, za předpokladu, že plný a jasný kredit bude dán Wholesom Yum s odkazem zpět.

POTŘEBUJÍ NÍZKÉ BRZDY?

VŠECHNY MY KUCHYNSKÉ MUSTKY

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: