Zdravé čokoládové arašídové máslo Recept - bezlepkové

Zdravé čokoládové arašídové máslo Recept – bezlepkové

Od minulé zimy vyrábím tyhle tyčinky ze zdravých čokoládových arašídových másla. Není to příliš často, že stále opakuji to samé, ale můj manžel to vyžaduje!

Vždycky ochutnává mé recepty a je rád, že mají nové. (Která je dobrá věc, protože neustále dělám nové blogy!) Ale od té doby, co jsem poprvé vyrobil tyto tyčinky bez lepku, pořád žádá o tytéž přesné ty.

Vlastně jsem narazil na tyčinky na čokoládové arašídové máslo náhodou. V podstatě jsem se inspiroval k tomu, abych si udělal línou verzi mých cukrářských cookies značky Tagalong, protože před těmito bary to byl důvod, proč se můj manžel stále ptá. Už je tolik únavné, aby se smažily cookies jednotlivě tak často. Cookie vypadají mnohem působivěji, ale když chcete pohodlně, cookie bary jsou způsob, jak jít.

Vylepšil jsem přísady a poměry, abych místo toho smazal cookies do zdravých čokoládových tyčinků. Líbilo se mi, jak arašídová mouka pracuje jako zahušťovadlo v kelímku s arašídovým máslem, a tak jsem ji opět použil pro tyhle tyče.

Čokoládové a arašídové máslo bez Graham Crackers

Slyšel jsem, že někdy se arašídové máslo a čokoládové tyčinky vyrábějí s grahamovými krekery tam. Přestože mám bezlepkový recept na grahamové krekry, který byste mohli použít, já vlastně dávám přednost těm barům s nízkým obsahem uhličitého arašídového másla bez grahamových krekrů. Část arašídového másla je tak krémová.

Tyto domácí čokoládové tyčinky z arašídového másla se skládají ze tří vrstev. K dispozici je kůrka s cukrovinkami, středisko arašídového másla a nakonec čokoláda nahoře.

Nenechte více vrstev zastrašit. Všechny jsou neuvěřitelně snadné! Potřebujete jen pár ingrediencí a několik minut pro každou z nich. A nemusíte čekat mezi vrstvami!

Přestože tento recept nemůže být paleo, protože používá arašídové máslo, můžete ho vyrobit bez mléčných výrobků pomocí mléčných čokoládových čipů. Předpokládám, že byste mohli udělat paleo verzi s použitím dalšího másla, jako je mandlový máslo. Chuť by byla docela jiná než ty arašídové máslo.

Variant: Nepečte čokoládové tyčinky z arašídového másla

Pokud hledáte žádné pečivo čokoládové arašídové máslo, můžete se k tomu snadno obrátit. Jednoduše přeskočte vrstvu cookie! Pokud to uděláte, budete chtít do vrstvy arašídového másla přidat několik extra polévkových lžic arašídové mouky. Tímto způsobem budou tyče robustnější. Další možností je ponechat vrstvu arašídového másla tak, jak je, ale vždy uchovávejte tyčinky zmrzlé, aby byly pevné.

Jsem na plotu, o kterém je lepší. Bez pečivého másla s čokoládou? Nebo pečené tyčinky arašídového másla s vrstvou cookie? Na jedné straně jsem uctívatkřupavá část cookie ke kraji. Ale nečinnost dezerty je tak pohodlná!

Můj manžel trvá na tom, že vrstva cookie je nutná. Ale opravdu se nemůžete pokazit, když kombinujete arašídové máslo a čokoládové tyčinky. Rozhodnete se, co se vám líbí nejlépe!

Zdravé čokoládové arašídové máslo Recept – bezlepkové ::
Pin to pro uložení později!

Klepnutím na tlačítko výše otevřete pin a potom klepnutím na tlačítko Uložit jej uložíte na desku. Také nás můžete sledovat zde!

KARTU RECEPTU

5 z 1 hlasůUložit komentář nebo dotaz Print RecipePin Share

Zdravé čokoládové arašídové máslo Recept – bezlepkové

Tyto tyčinky s lehkým a zdravým čokoládovým arašídovým máslem jsou nejlepší kombinací bezlepkové krupice, arašídového másla a čokolády. 15 minutový preparát Kurz Dezert Kuchyně Americká Klíčová slova bar, čokoláda, bez mléčných výrobků, bezlepkové, keto, nízký obsah karbidu, arašídové máslo, bez cukru, vegetarián Kalorie 212 kcalPočet času 15 minutChut 10 minut Celkový čas 25 minutAuthor Maya Krampf z WholesomeYum .comServices 16 barů

Složení

Klikněte na podtržený text níže, abyste si koupili přísady!
Ujistěte se, že režim čtečky Safari je vypnutý, aby se zobrazily složky.

Krátká cookie vrstva

  • 1 šálek mandlovou mouku
  • 1/4 šálku směsi sladidel Erythritol (nebo jakékoli granulované sladidlo *)
  • 3 lžíce Kokosový olej
  • 1/2 lžičky extraktu z vanilky (volitelně)

Arašídové máslo

  • 1/3 šálku Práškový erythritol (nebo jakékoli práškové sladidlo *)
  • 1/3 šálku arašídové mouky (také nazývané "prášek arašídového másla", nejlépe neslazené **)
  • 3/4 šálku arašídového másla (krémová, nesladená ***)
  • 1/2 lžičky extraktu z vanilky (volitelně)

Čokoládová vrstva

  • 6 oz tmavé čokolády bez cukru
  • 3 lžíce Kokosový olej
  • 1 polévková lžíce Práškový erythritol (nebo jakékoli práškové sladidlo *)

Převod jednotek pro složky:US obvyklé – metrika

Instrukce

Více tipů o tomto receptu ve výše uvedeném příspěvku!
Podívejte se níže na video receptury (pokud existuje) a informace o výživě.

Cookie Layer

  1. Předehřejte troubu na 350 stupňů F (177 stupňů C). Řádek 9×9 v (23×23 cm) pekáče s pergamenem.

  2. Ve střední misce promícháme mandlovou mouku a sladidlo.
  3. V malé misce promícháme roztavený kokosový olej a vanilku. Smíchejte se do směsi mandlové mouky, lisujete se zadní částí lžíce nebo špachtle, až se vytvoří drobené těsto.
  4. Stiskněte těsto na pečené těsto. Pečte asi 10 minut, dokud nejsou okraje zlaté. Několik minut vychladnout, dokud není horní část pevné a panva je dostatečně ochlazená. (Mezitím udělejte vrstvu arašídového másla.)

Arašídové máslo

  1. Ve střední misce míchat arašídovou mouku a sladidlo.
  2. Přidejte arašídové máslo a vanilku. Dobře promíchejte, lisujte se zadní částí lžíce nebo špachtle, až do úplného zapracování. (Směs bude hustá a může se vynaložit nějaké úsilí na začlenění. Pokud máte mocný mixér nebo kuchyňský robot, můžete se tam mísit a občas se škrábat po stranách.)
  3. Kousky těstoviny arašídového másla nahoře na vrstvu sušeného pečiva v pánvi, pak se rovnoměrně roztírají a lisují. Pokud je lepkavý, může pracovat s mokrými rukama (ale ne příliš vlhký, aby nedošlo k přidání vody do směsi arašídového másla).

Čokoládová vrstva

  1. Kombinujte čokoládové třísky a kokosový olej ve střední misce. Ohřívejte v mikrovlnné troubě (nebo na sporáku v dvojitém brojleru) a míchání každých 20 sekund, až do úplného roztavení.
  2. Šlepejte v sladidle.
  3. Nalijte čokoládu na vrstvu arašídového másla a rovnoměrně rozetřete. Chladnička úplně ochlaďte, dokud není čokoláda pečlivá, než se rozřezá na tyčinky. (Můžete také chladit, aby se urychlil proces ochlazování, ale pak jej nechte sedět na pultě asi 30 minut před řezáním, abyste se vyhnuli vzniku čokoládových trhlin.) Vystřihněte rovnou dolů velkým šéfkuvým nožem viděl tam a zpět). Po vystřihnutí je třeba uchovávat v chladničce.

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

Z velkolepého YUMu

Ušetřit čas. Jezte vynikající jídlo. Zhubnout. Vyzkoušejte to bez rizika.

ZÍSKÁTE VÁŠ ZDARMA ZKUŠENOST

Poznámky k receptu

  • Ve vrstvě cookie můžete použít granulované nebo práškové sladidlo. Ve vrstvách arašídového másla a čokolády se doporučuje práškové sladidlo pro hladkou strukturu. Můžete si vyrobit vlastní práškové sladidlo broušením granulovaného sladidla prostřednictvím kuchyňského robotu. V opačném případě můžete koupit práškový erythritol, který jsem zde použil.
  • Arašidová mouka a prášek z arašídového másla jsou stejné. Většina obchodů s potravinami přenáší prášek z arašídového másla s malým množstvím cukru – to je v pořádku, pokud budete v pořádku s tím, ale pravděpodobně budete muset trochu sladit sladidlo. Můžete si koupit arašídovou mouku bez přidaného cukru.
  • Je to vaše volba, pokud chcete použít slané nebo nesolené arašídové máslo, v závislosti na tom, zda chcete, aby vaše bary byly trochu slané nebo ne. Líbí se mi s lehce slaným arašídovým máslem.

Velikost porce: 1 bar nebo 1/16 celého receptu

VÝŽIVOVÉ INFORMACE NA POUŽITÍ

Odkud pochází informace o výživě? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pocházející z databáze potravin USDA. Můžete nalézt jednotlivé složky obsahu uhlovodíků, které používáme v seznamu potravin Low Carb & Keto. Počet karbounů nezahrnuje cukrové alkoholy. Čistý počet karbamidů vylučuje jak vlákniny, tak cukrové alkoholy, protože většina lidí nemá vliv na hladinu cukru v krvi. S těmito informacemi se snažíme být přesní, ale neváhejte a vytvořte vlastní výpočty.

Výživová faktaPočet za porci. Servírovací velikost v poznámkách receptů výše.Calory 212Fat 19gProtein 6gStavebný sacharid 11gNutý sacharid 4gFiber 7gSugar 0.4g

Chcete více zdrojů s nižším obsahem karbidu a keto?

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak začít s dietou s nízkým obsahem uhlohydrátu nebo o tom, zda chcete náhradní sladidla, zkontrolujte tyto pokyny:

Plán s nízkým obsahem karbidu a keto dieta
Kalkulačka konverze sladidla pro začátečníky

Všechny texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pro Zdravé Yum.

Akcie jsou podporovány a velmi oceňovány! Neváhejte sdílet tento recept sdílením odkazu, ne screenshotem.

Kopírování / vkládání plného textu na webové stránky nebo sociální média je zakázáno. Můžete sdílet výňatek a / nebo jednotlivou fotku, za předpokladu, že plný a jasný kredit bude dán Wholesom Yum s odkazem zpět.

POTŘEBUJÍ NÍZKÉ BRZDY?

VŠECHNY MY KUCHYNSKÉ MUSTKY

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: