Veggie a Hummus sendvič - Mynutritionalpal.com

Veggie a Hummus sendvič

Myslím, že mezi všemi dezerty, které udělám, musím někdy jíst zdravě. Obvykle vždycky budu jíst zdravou snídani a oběd a většinou zdravou večeři, takže to dělá na to, že mám nějaký dezert nebo čokoládu každý den po večeři. Myslím tím, že jsem po večeři po večeři jedl smetanový a smetanový sýr a cukrovou sýrovou pěnu, ale měl jsem to na oběd, aby dezert byl zcela odůvodněný v mé knize. Vlastně miluji vegetariáni, cítím se dobře, když je budu jíst. Takže to má smysl jen zabalit co nejvíce vegetariánů, kolik je člověk možné, do sendviče slepeného s velkým množstvím čerstvě vyrobeného humusu (protože hummus je vždy zdravý s vegetariátem!). A to je lepší, když používáte vícebodový + semínkový chléb.

Můžete se na to podívat a myslet si, že vážně potřebuje nějaké maso, jako je deli krůta nebo slanina, ale opravdu se všemi humusem má dost chuť bez něj (to by nebylo bolet, když je přidáte, i když nemůžete odolat). Navíc, s kolika vegetariáni jsou zabaleni v tom, že to dělá dokonale plnění oběd (nebo večeře). Snažil jsem se tento sendvič se sýrem a bez něj a oba způsoby. Pokud byste chtěli přidat některé, je to dobré s plátkem havarti nebo sýrem provolone. Teď už nemůžu čekat na oběd, protože mám stále ještě spoustu vegetariánů, abych udělal další sendviče! Kdo věděl, že vegetariáni mohou být vzrušující?

Nezapomeňte se přihlásit k odběru informačního bulletinu Mynutritionalpal.com, abyste obdrželi nové oznámení o receptech doručených do doručené pošty!

Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pro všechny nejnovější aktualizace, recepty a obsah.

Vytisknout

Veggie a Hummus sendvič

Udělali jste tento recept? Zanechat recenzi.

Výnos: 2 sendviče

Složení

Humus

  • 1 (14,5 oz) se dá kukuřičný, vyčerpaný a kapalný rezervovaný
  • 3 lžíce tahini
  • 3 polévková lžíce čerstvé citronové šťávy
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 2 Tbsp vyhrazené kapaliny z kuřecího hrášku, pak více podle potřeby
  • 1/2 lžičky soli, nebo více na ochutnání
  • 1/4 lžičky mletého kmínu
  • 1 stroužek česneku

Sendviče

  • 4 plátky vydatného celozrnného chleba, opečené
  • Humus
  • 2 plátky havarti nebo sýru provolone (volitelné)
  • 1 špenátový špenát
  • 1/2 šálku loupané a strouhané mrkvy
  • 8 loupaných okurkových plátků
  • 6 avokádových plátků
  • 4 plátky rajčat (používám révy vinné)
  • Sůl
  • Malá hrst plátky červené cibule (volitelně), opláchnuté pod vodou
  • 1/2 šálku brokolice nebo klíčky z vojtěšky

Instrukce

  1. Pro hummus:
  2. Přidejte všechny humusové ingredience do kuchyňského robotu a pulsujte asi 5 minut, příležitostně zastavte a škrábněte kuchyňský robot, dokud nebude co nejsladší. Přidejte více tekutiny podle potřeby 1/2 polévkové lžíce najednou na tenké. Uchovávejte v hermeticky uzavřené nádobě v chladničce.
  3. Pro sendviče
  4. Rozložte požadované množství humusu na plátky chleba. Rozdělte sendvičové ingredience na dva plátky, lehce ochucte sůl na chuť (nejlépe přes rajčata nebo okurkou). Nahoru se zbývajícími plátky. Podávejte okamžitě.
  5. Zdroj receptu: inspirovaný Popsugarem
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: