Uzená klobása a zeleninová polévka - Mynutritionalpal.com

Uzená klobása a zeleninová polévka

Klobása a zeleninová polévka je chutný, lahodný způsob, jak jíst hned několik vegetariánů (má brambory, papriky, mrkev, cuketa, špenát a další)! A konečně masovou zeleninovou polévku. Je nabitá kelíbskou klobásou a je jisté, že uspokojí!

Klobása polévka s vegetariáni

Tuto zimu dělám tolik zeleninových polévek.

Z této zeleninové chilli, polské polévky, Creamy Tortellini Minestrone a Gnocchi zeleninová polévka s pestem. Oh, a nezapomeňte na tuto super lehkou zeleninovou polévku z květáku.

Takhle rostlinné polévky byly v této sezóně naprosto mojou věcí.

Ale myslím, že je čas, když jsem z nich vyrobil maso. Milovali jsme ostatní, ale je hezké mít nějaké maso, aby to mohlo změnit chuť.

A ano, to kouřové klobásy přinášejí chuť!

Složení této polévky

  • Olivový olej
  • Klobása Kielbasa
  • Vegany včetně cibule, mrkve, celeru, žluté papriky, česneku, brambor, cuketa a špenát
  • Kuřecí vývar s nízkým obsahem sodíku
  • Konzervované rajčata na kousky
  • Sušené italské koření a čerstvou petrželkou
  • Sůl a čerstvě mletý černý pepř
  • Jemně nakrájený parmazán, pro podávání (volitelně)

Přejděte níže pro recept pro tisk.

Jak si vyrobit klobásou Veggie polévku

  • Zahřívejte 1 polévkovou lžící olivového oleje ve velkém hrnečku na středně vysoké teplotě.
  • Přidejte do klobásy a nechte hnědé asi 2 minuty, pak házíte a nechte vařit 2 minuty déle. Přeneste na desku a nechte zbývající olej v pánvi (asi 1 polévková lžíce).
  • Přidejte další 1 lžičku olivového oleje a přidejte cibuli, mrkev a celer. Spusťte 3 minuty.
  • Přidejte papriku a česnek a opečte 2 minuty.
  • Naléváme vývar, rajčata, brambory, italské koření a sezoníme se slanou a pepřovou chutí.
  • Míchat klobásu. Přiveďte směs k varu a poté snižte teplo na středně nízkou.
  • Zakryjte a vařte 15 minut a míchání občas. Míchat cuketa a vařit 10 minut déle, nebo dokud jsou vegetariáni citliví.
  • Mícháme špenát a petržel a necháme teplé. Pokud je to žádoucí, podávejte teplý parmezán.

Zdravější příjemné jídlo

To je úplné pohodlí jídlo – zdravější! Použil jsem klobása kielbasa klobásy, ale neváhejte a použijte hovězí maso / vepřové kielbasy, pokud byste to raději.

A přidejte nějaký parmezán pro více chuti, není to nutné, ale nemůžete se pokazit s trochou parmazánu!

Pak můžete volně vyměnit některé ze zde zmíněných vegetariánů s některými z nich, které už máte po ruce jako zelí, squash a další.

Více recepty na polévku, které byste se mohli líbit

  • Zuppa Toscana Polévka
  • Italská svatební polévka
  • Minestrone Polévka

Nezapomeňte se přihlásit k odběru informačního bulletinu Mynutritionalpal.com, abyste obdrželi nové oznámení o receptech doručených do doručené pošty!

Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pro všechny nejnovější aktualizace, recepty a obsah.

Vytisknout

Uzená klobása a zeleninová polévka

5 z 4 hlasů

Udělali jste tento recept? Zanechat recenzi.

Nakonec masovou zeleninovou polévku! Tato polévka je snadno vyrobená a je to jam plný výživných zelenin. Údená klobása dodává skvělou chuť a dělá tuto polévku mnohem více vydatnou. Podávejte to s čerstvým chrumkavým celozrnným chlebem pro ideální zimní večeři.

Předmět: Polévka Kuchyně: Americká Klíčové slovo: Klobásová polévka, zeleninová polévka Doba přípravy: 15 minut Doba trvání: 45 minut Celkový čas: 1 hod. Údaje: 6 Kalorie: 258 kcalAuthor: Jaclyn

Složení

  • 2 lžíce olivového oleje, rozdělený
  • 12 oz. uzená krůta kielbasa klobása rozřezaná přes délku pak nakrájená
  • 1 1/2 šálky nasekané žluté cibule (1 médium)
  • 1 šálek mrkve na kostičky (2 médium)
  • 1 šálek nakrájený celer (2 stonky)
  • 1 1/2 šálky nakrájené žluté papriky (1 médium)
  • 1 1/2 lžíce mletého česneku (4 hřebíčky)
  • 6 šálků kuřecí vývar s nízkým obsahem sodíku
  • 1 (14,5 oz) mohou petite rozkrojené rajčata
  • 1 1/2 šálky 1/2-palcový rozkrojené červené nebo červené brambory (odlupujte, pokud používáte červenou barvu)
  • 1 polévková lžíce sušené italské koření
  • Sůl a čerstvě mletý černý pepř
  • 1 šálek nakrájené cukety (1 malý)
  • 2 šálky nakrájeného špenátu
  • 2 lžíce mleté ​​čerstvé petrželky
  • Jemně nakrájený parmazán, pro podávání (volitelně)

Instrukce

  1. Zahřívejte 1 polévkovou lžící olivového oleje ve velkém hrnečku na středně vysoké teplotě.

  2. Přidejte do klobásy a nechte hnědé asi 2 minuty, pak házíte a nechte vařit 2 minuty déle. Přeneste na desku a nechte zbývající olej v pánvi (asi 1 polévková lžíce).

  3. Přidejte další 1 lžičku olivového oleje a přidejte cibuli, mrkev a celer. Spusťte 3 minuty.

  4. Přidejte papriku a česnek a opečte 2 minuty.

  5. Naléváme vývar, rajčata, brambory, italské koření a sezoníme se slanou a pepřovou chutí.

  6. Míchat klobásu. Přiveďte směs k varu a poté snižte teplo na středně nízkou.

  7. Zakryjte a vařte 15 minut a míchání občas. Míchat cuketa a vařit 10 minut déle, nebo dokud jsou vegetariáni citliví.

  8. Mícháme špenát a petržel a necháme teplé. Pokud je to žádoucí, podávejte teplý parmezán.

  9. Zdroj receptu: Mynutritionalpal.com

Údaje o výživěSmokovaná klobása a zeleninová polévka na porciKalorie 258 kalorií z tuku 99% Denní hodnota*Celkový tuk 11g 17%Nasycený tuk 2 g 10%Cholesterol 42 mg 14%Sodík 552 mg 23%Draslík 1049 mg 30%Celkové sacharidy 23g 8%Dietní vláknina 3g 12%Cukry 5gProtein 16g 32%Vitamín A 108,1% Vitamin C 112,9% Vápník 11% Železo 18,9% * Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2000 kalorií.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: