Nejlepší recept na chilli z Turecka {Family Friendly} - Mynutritionalpal.com

Turecko Chili

Turecko Chili je zdravý, chutný recept, který je snadné házet dohromady a každý ho miluje! Je to jen jedna z těch rodinných večeří, na kterých se všichni mohou dohodnout. Má dokonalou, dobře ochucenou chuť a bohatou rajčatovou chuť.

Zdravější země Turecko Chili

Tentokrát jsem se rozhodl, že věci ulehčí a půjdu s pozemským krůtím namísto zemního hovězího masa a my bychom sotva mohli říct rozdíl mezi oběma.

Kdo nemá rád, když můžete věci zesvětlit bez ztráty chuti? Je to stále vynikající komfortní jídlo a budete chtít, aby se toto lehké turecké chilli po celou dobu podzimu a zimních sezón!

Je to plné vegetariánů (/ plodů, chcete-li získat techniku ​​s rajčaty) a je plná bílkovin díky krůtům a velkému množství ledvin.

Je to výdatné, chutné, viny bez chilli a nejlepší recept na chilli morku kolem! To je můj druh večeře!

Přísady potřebné pro tento Chili

  • Olivový olej
  • Veggie včetně papriky, žluté cibule, česneku
  • Lean mletý krůtí
  • Sůl a čerstvě mletý černý pepř
  • Smažené rajčata se zelenými chilli
  • Konzervovaná rajčatová omáčka
  • Kuřecí vývar s nízkým obsahem sodíku
  • Koření včetně prášku chili, anchi chili prášku, kmínu, papriky a koriandru
  • Konzervované červené ledvinné fazole (jsem použil 1 může světlo 1 může tmavé)

Přejděte níže pro recept pro tisk.

Jak vyrobit Turecko Chili

Stejně jako většina ostatních receptů chili je to tak snadné!

  • Smažte vegetariáni a hnědé zemské krůty.
  • Pak přidáte některé konzervované nakrájené rajčata, rajčatovou omáčku, vývar a koření.
  • Nyní nechte vařit 20 minut – což opravdu rozjasní ty příchutě a dovolí jim, aby se spojily také.
  • Mícháme do ledvin. A máte tu lahodnou, jednoduchou a zdravou chili, kterou si všichni budou užívat!

Jiné chilské recepty, které byste se mohli líbit

Nezapomeňte se podívat na další recepty chilli, které jsem zveřejnil:

  • Zeleninová chili
  • Quinoa Chili {vegetariánský}
  • Pomalý sporák Chili
  • Pečené sladké brambory a černé chilli

Nezapomeňte se přihlásit k odběru informačního bulletinu Mynutritionalpal.com, abyste obdrželi nové oznámení o receptech doručených do doručené pošty!

Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pro všechny nejnovější aktualizace, recepty a obsah.

Vytisknout

Turecko Chili

4.8 z 5 hlasů

Udělali jste tento recept? Zanechat recenzi.

Hezký, bohatý a dobře ochucený krůtí chili bude každý milovat! Je to zdravější s pozemkem Turecka na místě zemního hovězího, ale je to stále super lahodný a dokonale uspokojující v chladném dni.

Předmět: Polévka Kuchyně: Americké Klíčové slovo: Turecko Chili Prep Čas: 10 minut Doba trvání: 30 minut Celkový čas: 40 minutServis: 5 Kalorie: 442 kcalAuthor: Jaclyn

Složení

  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 zelená paprika, rozsekaná (1 1/2 šálky)
  • 1 středně žlutá cibule, nasekaná (1 1/2 šálky)
  • 3 stroužky česneku, mleté ​​(1 lžíce)
  • 20 oz 93% chudé mleté ​​krůty
  • Sůl a čerstvě mletý černý pepř
  • 1 (14,5 oz) mohou nakrájené rajčata se zelenými chilli
  • 2 (8 oz) plechovky rajčatovou omáčkou
  • 1 šálek kuřecí vývar s nízkým obsahem sodíku a další 1/2 šálku
  • 1 polévkový prášek chilli
  • 1 polévková lžička ancho chili prášek
  • 1 1/2 lžičky mletého kmínu
  • 1 lžička mleté ​​papriky
  • 1/2 lžičky mletého koriandru
  • 2 (14,5 oz) plechovky červené ledvinné fazole (jsem použil 1 může světlo 1 tmavé), vyprázdněné a opláchnuté

Pro podávání:

  • Nízkotučný sýr cheddar, lehká zakysaná smetana, nakrájená zelená cibule, kajenský pepř (volitelně)

Instrukce

  1. Zahřívejte 1 polévkovou lžící olivového oleje ve velkém hrnečku na středním ohni. Přidejte papriku a cibuli, upečte 3 minuty, přidejte česnek a usaďte 30 vteřin déle. Nalijte směs na desku. Zahřívá se 1 lžička olivového oleje v hrnci na středně vysoké teplotě. Přidejte kukuřici, sezamujte se solí a pepřem a vařte, občas mícháme a rozdrobíme krůty, dokud ne uvaříme. Vypusťte tavený tuk. Vraťte zeleninu na panvu s krůtím, pak přidejte rajčata, rajčatovou omáčku, kuřecí vývar, chili prášek, ancho chili prášek, kmín, papriku a koriandr a sezonu se sůl a pepř na chuť. Přiveďte k varu a poté snižte teplo na vaření, pokryjte a vařte míchat příležitostně 20 minut. Mícháme ledvinové boby a další kuřecí vývar, pokud je to žádoucí, a necháme se zahřát, asi 2 minuty. Servírujte teplou vodou s požadovaným nánosem.
  2. Zdroj receptu: Mynutritionalpal.com

Výživa FactsTurkey ChiliPři porciKalorie 442 kalorií z tuku 153% Denní hodnota*Celkový tuk 17g 26%Nasycený tuk 3g 15%Cholesterol 83 mg 28%Sodík 1188 mg 50%Draslík 891 mg 25%Celkové sacharidy 40g 13%Dietní vláknina 13g 52%Cukry 10gProtein 34g 68%Vitamín A 37,3% Vitamin C 41,3% Vápník 13,3% Železo 34,7% * Percento denních hodnot je založeno na 2000 kalorií.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: