Turecko Black Bean Taco Salát - Mynutritionalpal.com

Turecko Černý fazolový salát Taco

Dlouhé živé taco saláty! Vyrůstal jsem na taco salátu – samozřejmě to byl klasický salát Doritos taco, který každý jedl v devadesátých letech a ano, někdy pořád toužím, ale dávám přednost této zdravější verzi zdaleka! Zde jsem udělal taco salátovou náplň s chudým mletým krocanem, černou fazolemi, rajčatovou pastou, kuřecím vývarem a spoustou sušenky z jihozápadu, takže i když to není vyrobeno z hovězího masa, je stále plné chuti a ani nebudete chybět hovězí maso . Možná se dokonce ocitnete líbit tuto verzi lépe!

Tento taco salát je nabitý na maximum! Vím, že seznam složek vypadá naprosto ohromující, ale pravděpodobně už máte 75% ingrediencí na ruce. Existuje spousta koření, které snad máte už ve skříni, takže tam můžete vyřadit 5 položek ze seznamu. Plus věci jako kuřecí vývar, rajčatová pasta, olivový olej a černé fazole, tortilla chipsy a lahvová salsa (pro pozdní lehké chutě) spíží spíše spirála, takže doufejme, že máte i ty. Pokud ještě nemáte většinu, vyzkoušejte to jednou a budete chtít udržovat základní ingredience zásoby, protože to je něco, co budete chtít udělat znovu a znovu. To je můj goo-taco salát a je to oblíbená rodina jistě! Přidejte ji do svého menu tento týden!

A FYI "Salsa Crema", která je v podstatě jen fantazijní jméno pro zakysanou smetanu a salsa směs také dělá vynikající potato chips dip. Bylo to jídlo, když jsem byl malý.

Nezapomeňte se přihlásit k odběru informačního bulletinu Mynutritionalpal.com, abyste obdrželi nové oznámení o receptech doručených do doručené pošty!

Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pro všechny nejnovější aktualizace, recepty a obsah.

Vytisknout

Turecko Černý fazolový salát Taco

5 z 1 hlasů

Udělali jste tento recept? Zanechat recenzi.

Výnos: Přibližně 4 – 5 porcí

Složení

Turecko a černá fazole plnění

  • 1 polévkový olivový olej
  • 1 1/4 šálku nakrájené žluté cibule
  • 3 stroužky česneku, mleté
  • 20 oz 93% chudé mleté ​​krůty (je to také dobré s hubeným mletým hovězím masem)
  • Sůl a čerstvě mletý černý pepř
  • 1 šálek kuřecí vývar s nízkým obsahem sodíku
  • 1/4 šálku rajčatové pasty
  • 1 polévkový prášek chilli
  • 1 polévková lžička ancho chili prášek (nebo další 1 polévková lžíce)
  • 2 lžičky mletého kmínu
  • 1/2 lžičky mletého koriandru
  • 1/2 lžičky papriky
  • 1 (14,5 oz) může černá fazole, vyprázdnit a opláchnout

Salát

  • 1 střední hlávkový salát, nasekaný
  • Tortilla chipsy, mírně rozdrcené (většinou dělám asi 6 za salát, ale použijte množství, které byste daly přednost)
  • 1 šálek drceného cheddaru nebo sýrového sýra (nebo mexické směsi. Nízký obsah tuku je v pořádku)
  • 1 (10,5) oz pkg hroznových rajčat, poloviční nebo 2 romské rajčata, nasekané
  • Volitelně – 1 avokádo, nakrájené na kosti a 1/3 šálku nakrájené červené cibule

Cilantro-Lime Crema, recept zde (udělejte to nebo Salsa Crema, nepotřebujete oboje)

Salsa Crema

  • 1/2 šálku lehké smetany
  • 6 lžiček slané lahve, jako je Pace Medium Chunky
  • 2 lžičky čerstvé limetové šťávy

Instrukce

  1. Pro směs krůty a černé boby:
  2. Ohřejte olivový olej v velké pánvi na středně vysokém ohni. Přidejte cibuli a smažte 3 minuty, poté přidejte česnek a krůtí kukuřici, sezoníme se solí a pepřem, pak vaříme, házíme a rozbíjíme krůty příležitostně, dokud se netvarčí. Přidejte kuřecí vývar, rajčatovou pastu, prášek z chilli, ancho chili prášek, kmín, koriandr a papriku. Dobře promícháme v tomatové pastě. Přineste k varu a občas míchání. Mícháme v černých fazolích a snižujeme teplo na nízkou teplotu, ochucujeme sůl a pepř. Nechte pikat odkryté, míchat příležitostně, po dobu 5 minut (můžete přidat 1 – 2 lžíce více kuřecí vývar v případě potřeby). Zakryjte a udržujte v horkém stavu, dokud nebudete připraveni.
  3. Pro salát:
  4. Na večeřích desky vrstvy salátu, hranolky, vařená krůta a směs z černé fazolky, sýr, rajčata, avokádo a červená cibule. Spoon Cilantro-Lime Crema nebo Salsa Crema přes saláty. Podávejte okamžitě.
  5. Pro salsa cream:
  6. V malé mísící misce mícháme společně zakysanou smetanu, salsu a limetovou šťávu. Ochutnejte slanou a pepřovou chuť.
  7. Zdroj receptu: Mynutritionalpal.com
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: