Turecko Avokádo vaječné zábaly - Mynutritionalpal.com

Turecko Avokádo vaječné zábaly

V posledních několika týdnech jsem jíst vajíčko několik dní v týdnu na oběd, takže jsem si myslel, že je čas, abych s tebou sdílel recept nebo myšlenku. Můžete si vyrobit vajcovitý zábal, který si přejete, ale je to jen můj poslední favorit. Takže zábal sám je vyroben z vajec, takže je to velmi podobné tomu, co chutná omeleta, ale jako tenká omotaná omeleta místo – a mnohem zábavnější. Protože zábaly jsou zábavné, můžete je držet a jíst je rukama a vzít je na cestách. Pak je to vrstvené s tangy roztaveným švýcarským sýrem, tenké plátky kuřecí maso (používám Boarovu hlavu Mesquite, je to jedna z mých fav, ale pro levnější alternativu mám také rád Oscar Mayer Naturals), pak je doplněn čerstvými plátky rajčat, bohatými krémovými avokády a spoustu čerstvého špenátu. Jinými slovy přineste dobrotu!

Věc, o které mám ráda, je, že jsou ideální pro každé jídlo dne. Přicházejí za pěknou snídani, ale také s dokonale plnou večeří. A jsou to tak rychlé a snadné! Jeden tip, který jsem se naučil podél vaječného zábalu, který se děje (z Kitchnu), je přidání trochu kukuřičného škrobu ke směsi, takže je snadnější pracovat. Není to absolutní nutnost, ale pomáhá snižovat šance na trhání a dělá je trochu snazší. Když vaříte, prostě si přemýšlejte o stejné technice, kterou používáte k vytvoření krepu. Nalijte těsto, zvedněte, naklápějte a vířivou nádobu, aby se vařený vařič mohl protékat kolem pánve, abyste měli rovnou vrstvu a nechte ji vařit tak dlouho, dokud nedosáhnete. Pak je to teplo, naplňte je všemi svými oblíbenými věcmi. Myslím, že nemůžete špatně se slaninou nebo šunkou, ale snažím se udržet zdravější, takže se mi podařilo jít bez slaniny. Smutný obličej. Ale je to tak dobré, že to upřímně ani nepotřebuje. Avokádo a dobrá krůta nahradí nedostatek slaniny. Teď co čekáš? Je pravděpodobné, že už máte to, co je potřebujete (pokud nemáte švýcarský sub muenster, mozzarellu nebo provolon), tak jděte!

Nezapomeňte se přihlásit k odběru informačního bulletinu Mynutritionalpal.com, abyste obdrželi nové oznámení o receptech doručených do doručené pošty!

Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pro všechny nejnovější aktualizace, recepty a obsah.

Vytisknout

Turecko Avokádo vejce Wrap

Udělali jste tento recept? Zanechat recenzi.

Podávání: 1 velký obal

Složení

  • 1/2 lžičky kukuřičného škrobu
  • 1 lžička vody
  • 2 velké vejce
  • 2 špetky soli a pepře
  • 1/2 lžíce kokosového oleje nebo másla
  • 1/3 šálku jemně nakloněného švýcarského sýra
  • 4 tenké plátky sušené krůty
  • 1 malá rajče tenké plátky
  • 1/2 avokáda tenké plátky
  • 1/2 špenátového špenátu

Instrukce

  1. V mísící misce mícháme kukuřičný škrob a vodu. Přidejte vejce, sůl a pepř a jemně promícháme. Na velkém hořáku sporáku ohřejte 12-palcovou nepřilnavou panenku na střední teplotu po dobu 1-2 minut. Přidejte kokosový olej a nalijte do pláště. Nalijte vaječné směsi a zvedněte a naklápěcí pánvi (jako by se dělaly plátky), aby pokryly celý spodní povrch pánve s vejcem. Nechte vařit asi 2 – 3 minuty (zatímco pokračujete v zvedání, naklápění a víření pánve podle potřeby, takže máte rovnou vrstvu vajíčka), dokud je dno nastaveno a vrchol je jen mírně vlhký, ale většinou také nastaven.

    Povolte okraje vaječného obalu pomocí ploché stěrky, poté zasuňte stěrku pod obal a pečlivě přejděte na protilehlou stranu. Okamžitě pokropíme obalem rovnoměrně se sýrem a pokračujeme v vaření asi o 1 minutu déle, dokud se nezastavíme. Odstraňte z tepla, vrstvu na krůtí, rajčata, avokádo a špenát. Omotat obal, nakrájet na polovinu a okamžitě sloužit.

    Zdroj receptury: inspirovaný Kitchnhem

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: