Nikdy nemůžete mít příliš mnoho recepčních příloh, zvláště když jsou tak pestré a výživné jako tento! Tento salát s třemi fazolemi je dokonalým příkrmem pro drůbež a ryby a díky své kombinaci barev je to perfektní sváteční období. Byl bych zábavný zákusek, abych sloužil tomuto díku, místo stejného starého fazolového kastrolu. Miluji všechny světlé příchutě a výbuch čerstvosti v tomto salátu. Také mám rád, že je to něco normálního z klasických salátů naložených salátů. Pořád má lahodnou vinaigrette, ale místo toho, aby ho házel přes zeleninu a klasické rajčata, okurky atd., Je hodil přes směs čerstvých zelených fazolí, dva druhy ledvin, papriky a jen spravedlivé množství červené cibule.
Skvělá věc o tomto přídavném jídle, mimo jeho nádhernou chuť, je to, že je naprosto vydatné díky dvěma pulsům, které obsahuje (světle červená a tmavě červená fazole). Jaký je přesně puls? Možná se ptáte. Lusky jsou některé z následujících potravin; fazole, hrach, cizrna nebo čočka. Pulzy jsou tak všestranné a s několika kořením se stávají tak chutnými. Nejenže jsou pulzy tak chutné, jsou zdravým a udržitelným zdrojem potravin. Vzal jsem to letos slepým slibem a taky bys měl! Když to uděláte, zavážete se, že jednou týdně po deseti týdnech budete jíst pulzy a vstoupíte do globálního jídla! Stravování suchého hrášku, čočky, fazolí a cizrny pomáhá snižovat uhlíkovou stopu – a je to skvělé pro vaše zdraví. Každé 1/2 šálku vařených impulzů dodává 9 gramů bílkovin. Jediné, co musíte udělat, je navštívit PulsePledge.com a zaregistrovat se!
Přidejte tento salát do vašeho menu brzy! Všichni budou milovat!
Nezapomeňte se přihlásit k odběru informačního bulletinu Mynutritionalpal.com, abyste obdrželi nové oznámení o receptech doručených do doručené pošty!
Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pro všechny nejnovější aktualizace, recepty a obsah.
Vytisknout
Tři fazolové saláty
Udělali jste tento recept? Zanechat recenzi.
Výnos: přibližně 6 porcí
Složení
- 1/3 šálku olivového oleje
- 1/4 šálku bílého vínového octa
- 3 lžíce medu
- 2 lžička dijon hořčice
- 3/4 lžičky soli nebo chuť
- 12 oz. čerstvé zelené fazole, konce zdobené, rozkrájené na 1 1/2-palcové kusy
- 1 (15 oz) může tmavě červené ledvinné fazole, dobře opláchnout a vysušit
- 1 (15 oz) může svítit červená fazole, dobře opláchnout a vysušit
- 1 žlutá paprika, zaočkovaná a nakrájená
- 1/2 šálku nakrájené červené cibule, opláchneme pod teplou vodou a vysušíme
- 1/4 šálku nakrájené čerstvé petrželky
Instrukce
- V malé mísící misce nebo sklenici míchat spolu olivový olej, ocet, med, hořčici a sůl.
- Přiveďte velkou nádobu s vodou do varu. Mezitím naplňte misku s ledem a vodou a odložte. Jakmile voda vaří, přidejte zelené fazolky a nechte vařit asi 3 – 4 minuty, dokud se nezkusí. Vypusťte a okamžitě přeneste do ledové vody. Nechte odpočívat několik sekund a pak dobře vypusťte.
- Přidejte zelené fazole, tmavé a světle červené fazole, papriku, červenou cibuli a petržel na salátovou misku. Šlehačkovou směs smíchejte, dokud se dobře nekombinujte a poté nalijte salát. Pokračujte rovnoměrně. Podávejte okamžitě.
- Zdroj receptu: Mynutritionalpal.com
