Tex-Mex Salsa Kuřecí Skillet - Mynutritionalpal.com

Tex-Mex Salsa Kuřecí Skillet

Kde je tato jednoduchá pan-Tex Mex Mexická Salsa Chicken Skillet celý život? To je určitě pokrm, který bude na mém týdenním menu rotace, jen bych si přál, abych to udělal dřív! Má všechny příchutě, které absolutně miluju, je plné zdravých ingrediencí, nevyžaduje moc přípravu a je připravena okamžitě! Můžete je podávat s rýží, nebo si můžete nakrájet kuře a podávat ho v tortillech pro některé lahodně aromatické, bílkovinné a vegetariánské balené tacos. V níže uvedeném receptu jsem uvedl značky, které jsem použil (a) pro salsu a sladovou zeleninu, ale neváhejte a využijte co se vám líbí a co najdete. Pokud máte těžké najít směs, pak můžete přidat do plechovky černých fazolí (vyčerpaných a opláchnutých) a 1 1/4 šálky zmrzlé kukuřice – přesto jsem miloval, že směs měla nějaké papriky a praženou cibuli ale i tak doufejme, že jste to mohli najít (prostě nenahrazujte čerstvé papriky a cibule, pokud si je nejdříve nechte pochutnat, takže nejsou křupavé). Jedna věc, kterou si myslím, že udělám, aby to bylo ještě rychlejší, je, že udělám větší šarži směsi koření, pak ji budu mít kdykoli připraveni. Mám rád chuť, ancho chili prášek dává kuře, zvláště když je spárován s nějakou kořeněnou salsou a krémovými avokády. Tentokrát jsem se vydal na cestu taco (po vaření jsem nakrájel kuře a hodil ho zpět se všemi ostatními, pak jsem mu sloužil v tortillech se sýrem a zakysanou smetanou), ale příště to určitě zkusím s rýží. Byly překvapivě některé z mých oblíbených tacos, řeknu překvapivě, protože byly neuvěřitelně snadné a nevyžadovaly žádné marinování.

V seznamech ingrediencí si všimnete, že jsem uvedl mnoho ingrediencí jako volitelných, protože zde můžete dosáhnout co nejmenšího minima a přesto máte lahodnou vstupenku, ale pokud chcete jít navíc, milujete to mnohem víc! Také, pokud nemáte velkou krabici kuřecí vývar v chladničce a nechcete otevřít plechovku pouze za 1/3 šálku, můžete zde nahradit vodu, protože je to malá částka a vyhrál Neznamená to velký rozdíl. Ujistěte se, že to zkusíte brzy, protože tam je tolik náročných příchutí chutě v tomto, že budete mít návrat pro více!

Nezapomeňte se přihlásit k odběru informačního bulletinu Mynutritionalpal.com, abyste obdrželi nové oznámení o receptech doručených do doručené pošty!

Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pro všechny nejnovější aktualizace, recepty a obsah.

Vytisknout

Tex-Mex Salsa Kuřecí Skillet

Udělali jste tento recept? Zanechat recenzi.

Výtěžek: 4 porce

Složení

  • 4 (6 oz) vykostěné kuřecí prsa bez kůže
  • 1 1/2 lžičky prášku ancho chili
  • 1/2 lžičky mletého kmínu
  • 1/4 lžičky česneku
  • Sůl a čerstvě mletý černý pepř
  • 1 1/2 lžíce olivového oleje
  • 1/3 šálku kuřecí vývar s nízkým obsahem sodíku
  • 1/2 šálku salsy (používám divoké ovesné médium)
  • 1 (14 oz) pkg. zmrazená jihozápadní směs (jedna s černými fazolemi, kukuřicí, paprikami a cibulí – používám C & W tuto)

Volitelné přísady

  • 1 nakrájený avokádo, 1 kousky římské rajče, 3 lžíce nakrájeného čerstvého koriandru, limetkové klíny
  • Mouky nebo kukuřičné tortilly, nebo rýže, pro podávání

Instrukce

  1. Pound silnější části kuřete na rovnou tloušťku s plochou stranou maso paličky. V malé misce míchat společně chilli prášek, kmín, česnekový prášek a 1/4 lžičky každé soli a pepře. Rovnoměrně posypeme po obou stranách kuře. Ohřev olivového oleje v 12-palcové pánvi na středně vysokém ohni. Přidejte kuřecí maso (pokrýváte-li ho, doporučujeme je) a vařte, dokud nezmrznete na dně (asi 5 minut), poté otočte a vařte (mírně snížíte teplo, pokud to bude zapotřebí) na okamžik odečtěte teploměr, asi o 5 minut déle. Naléváme vývar a salsu nad kuřecím masem, pak přidáme směs jihozápadu, ochucíme sůl a pepř. Snižte teplo na médium, zakryjte a vařte, dokud se vegetariáni a černé fazole neohřívají a kuře se v centru, asi 3 – 4 minuty. V případě potřeby přelévejte v avokádě, rajčatech a koriandru. Podávejte s rýží nebo nakrájejte kuře a vraťte se do směsi černých fazolí a házet a pak sloužte v tortillech s vápnem klíny pro stříkání.
  2. Zdroj receptu: Mynutritionalpal.com
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: