Nejlepší receptura na talířovou polévku {Easy To Make} - Mynutritionalpal.com

Taco polévka

Taco polévka pokud máte rádi chili, budete to milovat! Chutná velmi podobně jako chilli, ale je naplněna taco přísadami. Tento jednoduchý recept na taco polévky je tak vydatný a plný a díky veškerému hovězímu a fazolí je nabitý bílkovinami.

Taco polévka je snadná

Vím, že publikuji recepty na polévky jako šílené, ale věřte mi, že je spousta dalších věcí :). Stejně jako jsem již řekl, nikdy nemůžete mít příliš mnoho receptů na polévku. Mám rád přepnout věci proti tomu, mít stejnou věc týden po týdnu. Ano, my všichni jsme spokojeni s receptami, které známe a milujeme, ale o to víc vzrušující je to, že sloužit něčemu novému? Moji rodina nemá tu hodně stejné věci, protože tam probíhá tolik testů receptů, ale my se nestydíme. Miluji zkoušet nové recepty. Nebojte se o tomto, nicméně, není to vůbec nic, co je něco extravagantního nebo neobvyklého. Chuťové vůně vám budou velmi dobře známy.

Touhle taco polévku si určitě vyzkoušejte, nebude to litovat!

Taco Soup Ingredience

  • Štíhlý hovězí maso
  • Olivový olej
  • Veggie včetně žluté cibule, česneku a jalapeného
  • Konzervované nakrájené rajčata se zelenými chilemi
  • Hovězí vývar s nízkým obsahem sodíku
  • Rajčatová omáčka
  • Koření včetně chilského prášku, kmínu, papriky, oregano, soli a pepře
  • Suchá rančová dresinková směs
  • Zmrazená kukuřice
  • Konzervované černé fazole a konzervované pinto boby

Jak si vyrobit Taco polévku

  • Uvařte hovězí maso ve velkém hrnci spolu s nakrájenou cibulí, rozdrobte se a míchávejte občas, dokud nezmrznete a přidáte jalapeno a česnek během posledních minut zhnednutí. Vypusťte přebytečný tuk.
  • Mícháme rajčata s chilli, hovězí vývar, rajčatovou omáčkou, chili práškem, kmínem, paprikou, oreganem, rančovým dressingem a sezonem se slanou a pepřovou chutí.
  • Uzavřete nádobu s víčkem a vařte 30 minut, občas mícháme.
  • Přidejte do kukuřice, černé fazole a pinto fazole a vařte, dokud nehřeje. Přidejte 1/2 šálku vody na tenkou polévku. Podáváme teplé pokryté požadovanými vrchy.

Další jednoduché recepty na polévku, které byste se mohli líbit

  • Černá fazole polévka
  • Kuřecí fajita a rýžová polévka
  • Pečené sladké brambory a černé chilli

Nezapomeňte se přihlásit k odběru informačního bulletinu Mynutritionalpal.com, abyste obdrželi nové oznámení o receptech doručených do doručené pošty!

Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pro všechny nejnovější aktualizace, recepty a obsah.

Vytisknout

Taco Soup recept

5 z 4 hlasů

Udělali jste tento recept? Zanechat recenzi.

Tento jednoduchý recept na taco polévky je tak vydatný, plnící a jen dokonalé pohodlí. A lahodně kořeněná, svalnatá chuť bude mít každý touhu víc!

Předmět: Polévka Kuchyně: Tex-Mex Klíčové slovo: fazolová polévka, taco polévka Doba přípravy: 10 minut Doba trvání: 35 minut Celkový čas: 45 minutServices: 6 ServingsCalories: 424 kcalAuthor: Jaclyn

Složení

  • 2 lžičky olivového oleje
  • 1 1/4 lbs mletého hovězího masa
  • 1 středně žlutá cibule nasekaná (1 1/2 šálky)
  • 2 stroužky česneku, mleté ​​(2 lžičky)
  • 1 jalapeno, zaočkované a jemně nasekané (volitelné) *
  • 2 (14,5 oz) plechovky nakrájené rajčaty se zelenými chilli
  • 1 (14 oz) může mít nízkou sodnou hovězí výživu
  • 1 (8 oz) může rajčatová omáčka
  • 1 polévkový prášek chilli
  • 1 lžička mletého kmínu
  • 3/4 lžičky mleté ​​papriky
  • 1/4 lžičky sušené oregano
  • 1 1/2 polévková suchá rančová míchačka
  • Sůl a čerstvě mletý černý pepř
  • 1 1/2 šálky zmrazené kukuřice
  • 1 (14,5 oz) může černá fazole, vyprázdnit a opláchnout
  • 1 (14,5 oz) může pinto fazole, vypouštění a opláchnout

Toppings

  • Skamenený mexický sýrový sýr, nakrájená zelená nebo červená cibule, nakrájené avokády a kukuřičné tortilla

Instrukce

  1. Zahřátý hrnec na středně vysoký teplo mrkne lehce olejem.
  2. Přidejte mleté ​​hovězí maso ve velkém spolu s nakrájenou cibulí, rozpadající se a míchání občas až do zbarvení. Přidejte jalapeno a česnek a opečte 1 minutu.

  3. Vypusťte přebytečný tuk z hovězí směsi.

  4. Mícháme rajčata s chilli, hovězí vývar, rajčatovou omáčkou, chili práškem, kmínem, paprikou, oreganem, rančovým dressingem a sezonem se slanou a pepřovou chutí. Uzavřete nádobu s víčkem a vařte 30 minut, občas mícháme.
  5. Přidejte do kukuřice, černé fazole a pinto fazole a vařte, dokud nehřeje. Přidejte 1/2 šálku vody na tenkou polévku.

  6. Podáváme teplo hotové s požadovanými vrchy.

  7. Receptový zdroj: inspirovaný potravinovou sítí a dalšími

Poznámky k receptu

* Pokud se vám nelíbí teplo, vynechte pepř, můžete také nahradit jednu plechovku nakrájených rajčat se zelenými chilli na jednu bez zelených chile.

Nutriční faktyTaco soup receptAmount na porceKalorie 424 kalorií z tuku 99% Denní hodnota*Celkový tuk 11g 17%Nasycený tuk 4g 20%Cholesterol 61 mg 20%Sodík 887 mg 37%Draslík 1478 mg 42%Celkové sacharidy 51g 17%Dietní vláknina 13g 52%Cukry 7gProtein 28g 56%Vitamín A 18% Vitamin C 32,2% Vápník 12,8% Železo 39,7% * Percento denních hodnot je založeno na 2000 kalorií.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: