Šunka s nízkým obsahem karbónu a brokolice se sýrem

Šunka s nízkým obsahem karbónu a brokolice se sýrem

Nízká hladina uhlíku šunkou a brokolicí quiche se sýrem. Bezlepková kůra je vyrobena ze směsi mandlové a kokosové mouky. Může být vyroben s kůrou nebo bez ní.

Obvykle dělám můj quiche bez kůry, abych ušetřil sacharidy. Ale tentokrát jsem se rozhodla vyzkoušet to s mandlovou a kokosovou moukou.

To dalo koláč pěkně ostré hrany na dně, stejně jako přidaná oříšková chuť. Kůru lze však vynechat, pokud byste radši neměli extra sacharidy.

Chtěla jsem si na večeři připravit jednoduchou nízkotučnou quiche. Nakonec jsem skončil se šunkou a brokolicí. Zelenina přidává pěknou barvu a výživu.

Toto jídlo je podobné mému křupavému špenátu. A je to další skvělý recept s nízkým obsahem uhlohydrátu, který se dá předem a zahřát na rychlé jídlo v těch rušných ránách

Také jsem přidal malý sýr mozzarelly na tuto šunku a brokolici quiche, abych získal příjemnou hnědou barvu. Syr parmazánu by byl jinou možností, pokud nemáte mozzarellu. Nebo můžete jednoduše vynechat tvarování sýra.

Cheddar je klasický sýr se šunkou. Ale určitě to můžete změnit, pokud si to budete přát, a tak můžete upravit recept podle vašich představ

Často nakupuji různé specialitní sýry v našem místním obchodě Aldi. Nabízejí mnoho odrůd sýrů gurmánů za ceny, které jsou těžké porazit!

Nízká carb quiche je populární pokrm s těmi, kteří sledují keto dietu. Tato šunka a brokolice quiche nezklamu.

K dispozici je spousta místa pro přizpůsobení tohoto quiche doplňky jako houby a cibule. Nicméně upřednostňoval jsem držení misky jednoduchou.

Pokud máte nějaké zbytky šunky z večeře, tato nízká carb quiche je skvělý způsob, jak využít další zbytky následujícího rána. Další nápady pro použití šunky zahrnují můj sýrový kaviár kávy z karafiátu, džbán s hrncem a "brambory" a recepty z kuřecího švestek z kuřecího švestek.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: