Středomořský salátový recept se sušenou sušenkou z rajčat

Středomořský salátový recept se sušenou sušenkou z rajčat

Letní měsíce jsou některé z nejlepších časů pro řecké jídlo. Chuť je tak hubená a osvěžující – dokonalá pro teplo! Tento recept ve středomořském salátu se slunečním sušeným rajčatovým vinaigrettem je dokonalým příkladem. Používá společné složky a je super snadné házet dohromady za pár minut.

Jsem obrovský fanoušek jednoduchých nízkokarabských řeckých receptů obecně. Spolu s mexickými, italskými a francouzskými, je to jedna z mých oblíbených kuchyní! Mnoho tradičních receptů je vyšší v sacharidových olejích, ale ráda je přeměňuji na zdravé recepty bez lepek, jako jsou špenátové plněné houby a řecký špenátový koláč.

Naštěstí recepty středomořského salátu nepotřebují mnoho změn. Jsou to přirozeně nízké carb! Většina lidí pravděpodobně ví, jak udělat středomořský řecký nasekaný salát. S rajčaty, okurkami, červenou cibulí a sýrem feta je to klasika, kterou každý miluje. Dělám to pořád. Obvykle ho míchám se stejným vinaigrettem z citronu z tohoto baby kale salátu. Ta je vaše typičtější recept na středomořský salátový dressing. Toto jídlo připravit mason jar Řecký salát je také chutné!

Tentokrát jsem do mého středomořského salátu přidal některé doplňkové sezónní doplňky. Artyčokové srdce a slunečnicově sušená rajčatová vinaigrette! Salát je stejně rychlý a snadný jako ten, na který jste zvyklí, ale chutě jsou ještě lepší. Zkusné artyčokové srdce a přirozeně sladké sušené rajčatové dresinky jsou opravdu úžasné!

Možná jste si všimli, že tento středomořský salát neobsahuje žádný salát. Vzhledem k tomu, že jsem pracovala v původní řecké restauraci během rané školy, jsem se dozvěděla od původního majitele v Santorini, že v řeckém naseknutém salátu není šalát. Jaké překvapení, vezmeme-li v úvahu téměř každou restauraci řecký salát ve Spojených státech má salát!

Miluju mé zelené, ale tento salát bez salátu není pro mě nový. Koneckonců jsem vyrůstal, jíst ruské saláty. Pokud jste to nevěděli, většina z nich neobsahuje salát. Nejčastěji jsou vydatné, vyrobené ve vrstvách nebo obsahujících škroby. Bramborové saláty jsou běžné. Samozřejmě se vyhýbám škrobu, takže místo toho jsem nedávno vyrobil recept na lehčí brambůrkový salát, který byste chtěl zkusit. Mám pro vás příští měsíc také recept na vrstvený salát.

Na tuto poznámku jsem se rozhodl udělat také můj středomořský salátový recept bez salátu. Velkou výhodou je, že ukládá mnohem lépe než váš průměrný salát. Šalát netrvá dlouho a obléká se na ni (a buďme upřímní, i bez!). Vynechání v salátu znamená, že to trvá mnohem déle. Není šalát, který by se vadil!

Stále to funguje lépe, pokud si obléknete oděv zvlášť. Líbí se mi, že v těchto vzduchotěsných obalech chladí domácí obvazy. Jsou skutečně navrženy pro dětskou výživu, ale jsou perfektní velikosti pro obvazy! Nejlepší ze všeho jsoune únik. Chovám je v ledničce a také je používám, abych dělal obvazy nebo omáčky.

Pokud ukládáte suchou sušenou rajčatovou vinaigretou, jen ji nechte dobře protřepat, aby se znovu emulgovala před přidáním do salátu. Můžete přidat další olivový olej, pokud je příliš silný.

Dokonce i se všemi důvody, které jsem nepřidával salát, přidejte nějaký román, pokud chcete prodloužit počet porcí tohoto středomořského salátu! To také sníží množství sacharidů a kalorií na porci, pokud je to pro vás důležité. Nebo jen nechte tak, jak je. Je to stále zdravý, nízký karbový salát, oběma způsoby. To je úžasná věc o salátech – jsou velmi snadno přizpůsobitelné!

Středomořský salátový recept s sušeným sušeným rajčaty:
Pin to pro uložení později!

Klepnutím na tlačítko výše otevřete pin a potom klepnutím na tlačítko Uložit jej uložíte na desku. Také nás můžete sledovat zde!

KARTU RECEPTU

5 z 1 hlasůUložit komentář nebo dotaz Print RecipePin Share

Středomořský salát s sušenou sušenkou z rajčat

Tento středomořský salátový recept se sušeným nádechem rajčatových vinaigretů je rychlý a snadný. Zdravý řecký sekaný salát, každý bude milovat! Kurzový salát Kuchyně Středomoří Klíčová slova bezlepkové, řecké, keto, nízký obsah karbohydrátů, bez ořechů, bez cukru, vegetarián Kalorie 155 kcalPrep Čas 10 minut Celkový čas 10 minutAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServices 6 1 porce šálků

Složení

Klikněte na podtržený text níže, abyste si koupili přísady!
Ujistěte se, že režim čtečky Safari je vypnutý, aby se zobrazily složky.

Středomořský salát

  • 2 šálky Hroznové rajčata (poloviční nebo větší rajčata, nasekané)
  • 2 šálky Okurka (sekaná)
  • 1 šálek artyčoky srdce (nakrájené)
  • 1/3 šálku Červená cibule (tenké plátky)
  • 1/2 šálku sýra Feta (rozdrceného)

Sušená rajčatová vinná rýže

  • 6 lžící olivového oleje
  • 2 polévková lžíce sušené rajčata (balené v oleji)
  • 4 polévkové lžičky jablečného octa
  • 1 hřebíček česnek
  • 1/4 lžičky mořské soli
  • 1/8 lžičky černého pepře

Převod jednotek pro složky:US obvyklé – metrika

Instrukce

Více tipů o tomto receptu ve výše uvedeném příspěvku!
Podívejte se níže na video receptury (pokud existuje) a informace o výživě.

  1. Chcete-li make-up, olivový olej, sušené rajčata, jablečný jablečný ocet, česnek, mořská sůl a černý pepř, dokud nejsou hladké a emulgované. (Je-li příliš hustá, vymačká se více olejem nebo vodou a znovu vyčistěte.)
  2. Kombinujte rajčata, okurky, artyčoky, červenou cibuli a feta ve velké misce. Toss s obvazem.

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

Z velkolepého YUMu

Ušetřit čas. Jezte vynikající jídlo. Zhubnout. Vyzkoušejte to bez rizika.

ZÍSKÁTE VÁŠ ZDARMA ZKUŠENOST

Poznámky k receptu

Velikost porce: 1 šálek

VÝŽIVOVÉ INFORMACE NA POUŽITÍ

Odkud pochází informace o výživě? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pocházející z databáze potravin USDA. Můžete nalézt jednotlivé složky obsahu uhlovodíků, které používáme v seznamu potravin Low Carb & Keto. Počet karbounů nezahrnuje cukrové alkoholy. Čistý počet karbamidů vylučuje jak vlákniny, tak cukrové alkoholy, protože většina lidí nemá vliv na hladinu cukru v krvi. S těmito informacemi se snažíme být přesní, ale neváhejte a vytvořte vlastní výpočty.

Výživová faktaPočet za porci. Servírovací velikost v poznámkách receptů výše.Calory 155Matka 12gProtein 4gVšechny sacharidy 9gNuté sacharidy 7gFiber 2gSugar 5g

Chcete více zdrojů s nižším obsahem karbidu a keto?

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak začít s dietou s nízkým obsahem uhlohydrátu nebo o tom, zda chcete náhradní sladidla, zkontrolujte tyto pokyny:

Plán s nízkým obsahem karbidu a keto dieta
Kalkulačka konverze sladidla pro začátečníky

Všechny texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pro Zdravé Yum.

Akcie jsou podporovány a velmi oceňovány! Neváhejte sdílet tento recept sdílením odkazu, ne screenshotem.

Kopírování / vkládání plného textu na webové stránky nebo sociální média je zakázáno. Můžete sdílet výňatek a / nebo jednotlivou fotku, za předpokladu, že plný a jasný kredit bude dán Wholesom Yum s odkazem zpět.

POTŘEBUJÍ NÍZKÉ BRZDY?

VŠECHNY MY KUCHYNSKÉ MUSTKY

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: