Snadný recept na malinový džem - Chia, žádný cukr přidán

Snadný recept na malinový džem – Chia, žádný cukr přidán

Semena chia jsou zdravým doplňkem jakékoli stravy. Tento jednoduchý malinový recept s chia používá semena k zesílení tohoto ovoce šíření. Je perfektně rozložen na chleba s nízkým obsahem karbidu

Teď, když mám dobrý recept s nízkým obsahem karbetu, chtěl jsem na něj dát víc než jen máslo nebo smetanový sýr. Chtěla jsem trochu ovoce šířit.

Bez cukru přidané džemy v obchodě jsou obvykle slazeny uměle. A obvykle se přidávají plniva, které bych raději nechtěl. Takže jsem hledal způsob, jak to učinit snadno doma.

Jednoduchý recept z malinového džemu, který jsem přišel, je vyroben z chia. Vaří ovocné ovoce, přidává některé semena chia a pak ztuhne až do zhuštění. Obvykle trvá asi 15 minut, než se semena chia zahustí kapalinu a směs se v chladničce zahustí ještě více.

Ačkoli je tento malinový chi jam velmi rozšířený na chleba s nízkým obsahem karbohydrátů, udělal jsem tuto dávku v receptu na dovolenou cookie, který brzy pošlu. Červené maliny přidaly pěkné sváteční barvu do sušenky. Předpokládám, že jahody by měly stejný účinek. Tento standard recept na chi jam by mohl být vyroben s jakýmikoliv nízkými karbami.

Chia semena jsou ve dvou různých barvách, černé a bílé, a ve skutečnosti není žádný rozdíl ve výživě mezi oběma. V tomto malinovém džemu jsem použil bílé semena chia, ale mohly by se použít i semena černé chia.

Obecně řečeno, bílá semena mají tendenci stát o něco více než černá semena. Dávám přednost použití bílých semen ve světlejších barvách, jako je vanilkový čínský pudink, takže semínka tak výrazně nevystupuje. Pracují také skvěle v tomto jednoduchém receptu malinového džemu

Semena jsou dobře známým zdrojem omega 3 mastných kyselin a jsou dobrým zdrojem vláken, bílkovin a vápníku. Tato úžasná semena jsou také nabitá antioxidanty.

Nejlepší věc o chia semená je, že téměř všechny sacharidy jsou z vlákniny. Unce chia semen obsahuje asi 12 gramů sacharidů, ale 11 z těchto gramů je vlákno, které nezvyšuje hladinu cukru v krvi.

Jakmile uděláte tento jednoduchý malinový recept s malým čajem, zkuste to, budete prodáváni. Nebudete mít na mysli semena v něm, protože buď mají maliny.

Džem se může uchovávat v chladničce po dobu jednoho měsíce. Pro delší skladování je nejlepší umístit jej do mrazničky, kde by měl zůstat rok.

Myslím, že nebudete mít potíže s dokončením džemu za měsíc. Je to super lahodné a pokud nemáte nic, co byste ho mohli šířit, můžete ji jen s lžičkou jíst.

Neváhejte smíchat ovoce v džemu. Mám rád maliny, ale každý malý carb berry funguje dobře v receptu. Dokonce můžete použít smíšené bobule.

Pokud potřebujete nějaké další recepty, které by vám pomohly využít vaše chia, podívejte se na tuto sbírku, kterou jsem sestavil ve všech přírodních nápadech. Máte přes dva tucty receptů, které můžete vyzkoušet.

Jaký je váš oblíbený způsob, jak konzumovat semena chia? Kdybych musel vybrat, řekl bych, že je to v pudingu.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: