Snadno připravené konzumy oříšků (bez mléčných výrobků, bezlepkových)

Snadno připravené konzumy oříšků (bez mléčných výrobků, bezlepkových)

Hříšný, ale uspokojivý jednoduchý recept bez vajec s pouze 2 gramy čistých sacharidů, které se připravují jen za 5 minut. Zní to dobře, aby to byla pravda, ne?

Pokud potřebujete krmivo s nízkým obsahem karbidu / keto, které je mléčné a bezlepkové, budete tento recept rád. Je to také Paleo přátelský.

Teď už nejsem člověk, který by mi dělal vlastní roh, ale pokud je jedna věc, kterou mohu s jistotou říci, je to, že jsem zdokonalil umění vytvářet zdravé cukroví.

Ve skutečnosti se jedná o můj desátý receptura na LowCarbYum. A pokud jste zvědaví, jak jsem se dostal do výroby zdravých dezertů a jiných nízkotučných kreací, můžete si přečíst o mém příběhu zde.

Dám ti však trochu úryvek. Měl jsem přebytečnou štítnou žlázu, která měla jednu úžasnou výhodu. Mohl jsem jíst co jsem chtěl, a nezískal jsem žádnou váhu.

To zahrnuje pravidelné sušenky, které na čtvercové čtverec obsahuje asi 40 gramů sacharidů, z nichž většina je z cukru.

Ale v těchto dnech jsem se rozhodl pro tento jednoduchý recept bez bílých sladkostí. Je to pocta, kterou si můžu vychutnat bez obav z toho, že jsem dal další kilo.

Jak vyrobit vejce bez kávy

Chcete-li začít s receptem, prostě míchám kokosovou mouku, kokosový prášek, sódu na pečení a mořskou sůl v mísící misce. (fotografie 1 a 2)

Dále rozkvetím nějakou želatinu napájenou trávou ve vodě. (foto 3) Potom želatinu úplně rozpusťte teplou vodou. (foto 4)

Potom se do směsi želatiny a vody přidá granulované sladidlo. (foto 5) Poté je sladená želatina smíchána s elektrickým mixérem, dokud není bílá a načechraná. (foto 6)

Rozpálený kokosový olej, mandlové máslo, vanilkový extrakt a načechraná želatinová směs se pak přidávají do suché kokosové mouky a směsi kokainu. (fotografie 7 a 8)

Elektrický směšovač se pak používá ke smíchání všech složek dohromady, čímž se vytvoří těsto na pečení. (foto 9) Pak se rozloží na pánvi, pečeme a nakrájíme na čtverec. (fotografie 10, 11 a 12)

Nejlepší náhradní cukr s nízkým obsahem cukru

Je zřejmé, že nejdůležitější věcí při vytváření zdravých zákusků je udržet počet cukru nízký (a celkové čisté gramy sacharidů). Pro tento jednoduchý recept na vaření bez vajec používám Lakanto Monk Fruit.

Nikdy neslyšel o Monku Ovoce? Je to dobrý důvod, proč jste asi nikdy neslyšela, když jste byl mladý kluk. Pro začátečníky je to původem v jihovýchodní Asii, zejména v Číně a Thajsku.

V Číně je to známé jako "luo han guo".

Toto zelené ovoce, které vypadá jako meloun, je tak pojmenováno kvůli starým mnichům, kteří ho používali pro léčebné účely.

Pokud jste nikdy předtím neměli močové ovoce, jako stevia, chuť může mít nějaké zvyky.

Nicméně, musíte být ochotni učinit nějaké oběti, pokud chcete dezert, který má jen dva gramy čistých sacharidů.

Někteří lidé si stěžují, že stevia má hořkou pachuť. Osobně se mi to nelíbí, ale jak stevia, tak i mnichové ovoce jsou několikrát sladší než cukr.

Proto, pokud nemáte rád léky velmi sladké, nepoužívejte tolik v tomto jednoduchém receptu bez vajec.

Nicméně, nemáme štěstí, že žijeme ve věku, kdy můžeme jíst více než jednu cukrovinkou, pokud chceme, a neměli bychom strach o hladinu cukru v krvi?

Želatina Brownies?

Jak vidíte v seznamu níže uvedených složek, obsahuji lžíci želatiny krmené trávou. Želatina je velmi účinné zahušťovací činidlo a je to, co se v receptu nahrazuje.

Kromě toho nabízí řadu zdravotních přínosů. Pro začátek pomáhá podpořit kolagen vašeho těla.

Kolagen je nejhojnější protein v lidském těle. Z desítek tisíc proteinů, které tvoří vaše tělo, asi třetina je kolagen.

Můžete si představit kolagen jako nosnou strukturu jako lepidlo. Kolagenové peptidy a kostní vývar jsou v dnešní době nesmírně populární.

Takže jste pravděpodobně již obeznámeni s tím, jak jíst potraviny s kolagenem může pomoci k pokožce a kloubům a trávicímu systému.

Želatina je v podstatě kolagenní protein, který byl ochlazen a zmrazen.

A i když typický americký dieter jí hodně masa, želatina obsahuje specifický aminokyselinový profil, který maso nenabízí.

Je to kvůli vysokému množství aminokyselin, jako je glycin, kyselina glutamová, prolin a hydroxyprolin, že želatina a kolagen jsou považovány za výživové síly.

Jedna dávka želatiny obsahuje asi 20 gramů kolagenu (a téměř tolik bílkovin).

A pokud se divíte, jaký je rozdíl mezi kostním vývarem a kolagenem, kostní vývar obsahuje kolagen, pikantní byliny a koření a zeleninu.

Želatina, kterou používám ve svém jednoduchém receptu bez vajec, je jen kolagen (který pochází z hovězí kůže), který byl chlazen.

V želatině nejsou žádné vegetariáni ani byliny; to by nemělo způsobit, že by sušené bonbony tak chutnaly.

Snadné Egg Free Brownies recept se zdravými tuky

Podívejte se na seznam složek. Je to jako červený koberec A-seznam, který je kdo z celebrit zdravých tuků. Máme kokosovou mouku. Organický kokos obsahuje 5 gramů vláken na porci.

Nyní srovnejte jeden šálek bílých moučkových sacharidů se sacharidy kokosové mouky. Srovnání je šokující.

Na jednu šálku obsahuje bílá mouka téměř 100 čistých gramů sacharidů. Kokosová mouka: polovina této částky.

Ale v receptu používám pouze jednu třetinu mouky. To znamená, že v dezertu je 16 gramů čistých sacharidů, které mají sdílet 16 lidí.

Jeden čistý gram sacharidů na osobu od hlavní moučky v receptu. Není příliš ošumělý!

Používám také mandlové máslo, které na lžíci má jen 9 gramů tuku.

Tuk pomáhá udržet plné a udržuje hladinu cukru v krvi stabilní.Někteří lidé však mají obavy ohledně kalorií v mandlovém másle a tucích obecně.

Ale co výrobci potravin přidávají k receptu, když odstraní hodně nebo všechny tuky? Cukr.

Mandlový máslo obsahuje méně než jeden gram cukru na jednu porci. Tam je také slušné množství vlákniny, stejně jako minerální, hořčík, ve kterém mnoho lidí je nedostatečné.

Dezert, který se nemusí cítit vinen

Na čtverec je jen asi 150 kalorií. A je tu jen 13 gramů tuku, pokud počítáte své kalorie.

Ale pokud kontrolujete tento recept, je pravděpodobné, že se nejvíce zajímáte s počtem karbohydrátů.

Víš, když jsem byl mladší, nebyl jsem skutečně znepokojen počítáním sacharidů.

Ale kdybyste mi řekli, že si můžu vychutnávat talíř s pouze dvěma čistými gramy sacharidů, myslel bych, že je to šílené.

Jsem tady, abych vám říkal, že tento recept a mé další drobné výtvory jsou stejně příjemné jako jejich mlhavé protějšky s vysokým obsahem cukru … jen bez viny!

(Bezlepkové, bez mléčné čokolády) Jednoduchý recept na vaječné nealkoholické nápoje

Vykopněte si a vychutnejte si tento recept!

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: