Snadné keta mandle mouky recept

Snadné keta mandle mouky recept

Na světě je málo věcí, které miluji víc než keta. A nové nápady pro ně mi dělají trochu otrhaný! Řekněme, že právě teď miluju tento paleo mandlovou moučkovou recepturu.

Můj manžel byl celý týden mimo pracoviště na pracovní cestě, takže je to jen já a moje holčičky, s nějakou pomoc od mé maminky. Nejde o největší fanoušek snídaně na večeři, ale ostatní nás to rádi.

Bylo to perfektní výmluva provést nějaké testy na můj nadcházející recept na keta krepové (brzy!) A samozřejmě i tento recept na krevetovou mouku.

Keta Palačinky s mandlovou moukou

Už mám dva populární recepty na keta palačinky na blogu – kokosové moučné palačinky se smetanovým sýrem a nízkým obsahem karbanátek s mandlovou moukou a kokosovou moukou. Tyto palačinky jsou opravdu dobré. Doufám, že je budete vyzkoušet, pokud jste to ještě neučinili!

Bez ohledu na druh mouky, kterou používám, vždycky mě někdo požádal o náhradu. Někteří lidé jsou alergičtí na kokosové ořechy, někteří na mandle, a někteří mají jen jednu nebo druhou mouku na ruce.

Hej, dostal jsem to! A jsem tu pro tebe, přátelé. Ať už chcete keta palačinky s mandlovou moukou, s kokosovou moukou, obě, s mlékem nebo bez, jsem vás pokryla.

Tento recept na mandarátovou mouku dokončuje trifectu. Máme jeden recept s kokosovou moukou, jeden recept s mandlovou moukou a kokosová mouka, a teď tohle, keto palačinky s mandlovou moukou.

Takže vždy, když dostanu dotazy ohledně swapů, můžete se rozhodnout, kterou mouku (nebo dvě!) Chcete použít. Všichni vyrábějí vynikající keta palačinky.

Kolik sacharidů v mandlové moučné palačinky? Kolik kalorií v mandlové moučné palačinky? To jsou také otázky, které mám hodně. Každý recept má informace o výživě na kartě receptury. Ale jen pro srovnání, zde jsou kalorií a sacharidy v keto palacinky, uvedeny na palačinku

  • Keta palačinky s mandlovou moukou (recept níže): 87 kalorií, 1,3 g čistých sacharidů
  • Palačinky z kokosové mouky se smetanovým sýrem: 65 kalorií, 1 g čistého sacharidu
  • Palačinky s nízkým obsahem uhlíku s mandlovou moukou a kokosová mouka: 134 kalorií, 1,5g čisté sacharidy

Složení pro recept na jemnou mouku z palačinky

Přísady pro palačinky mandlové mouky jsou podobné mému jinému receptu, který má jak mandlovou, tak kokosovou mouku. Ale poměry jsou různé, protože nemáme superabsorpční kokosovou mouku.

Zde je to, co budete potřebovat:

  • Blandují jemně mletou mandlovou mouku
  • Erythritol (nebo jiné sladidlo)
  • Prášek na pečení
  • Mořská sůl
  • Vejce
  • Neslazené mandlové mléko
  • Avokádový olej
  • Vanilkový extrakt (volitelné)

Jako vždy existuje několik alternativních možností při výrobě keta palačinky s mandlovou moučkou.

Začněme sladidlo. Granulát funguje nejlépe. Mám rád erytritol nebo plody mních – oba jsou přírodní a bez cukru!

Kokosový cukr je v pohodě, pokud jste paleo a nevadí vám obsah cukru. Nezkusil jsem javorový sirup nebo med, protože nejedeme cukr, ale zřejmě to bude v pořádku.

Podívejte se na mé sladidlo průvodce více informací o nízké carb sladidla.

Použil jsem mandlový mléko, protože je to nejpravděpodobnější druh mléka, který se vám líbí, pokud chcete vyrobit palačinky z palemolandové mouky. Ale pokud dáváte přednost kokosovému mléčnému nápoje nebo dokonce i pravidelnému mléčnému mléku pro jiné než paleo, neváhejte a nepoužívejte žádný druh. Ten druhý přidá některé sacharidy.

Avokádový olej zajišťuje, že keto palačinky nejsou příliš suché a mají neutrální chuť. Pokud chcete, můžete použít jiný typ oleje. Jen se ujistěte, že je to neutrální ochutnávka, abyste se vyhnuli podivným chuti ve vašich mandlových moučkových palačinkách!

Jak vyrobit palačinky s mandlovou moukou

Making keta palačinky s mandlovou moukou je rychlé a snadné. Proces není příliš mnoho a není to žádný jiný recept na plátky.

Vezměte všechny přísady dohromady, dokud nejsou hladké. A je talířová mouka z mandlí!

Poté ohřejte pánvi trochu oleje na střední až nízké teplotě. Nalijte kolečka na těsto. Použil jsem 1/8-šálku měřicí lžičku, abych získal správnou velikost pro 3-palcové placky.

Vařte na minutu nebo dvě, dokud se na okrajích nevytvoří bublinky, poté na druhou stranu otočte a opakujte.

Uchovávání palačinky s paleo mandlemi

Existují tři možnosti pro ukládání paláců z palemodémové mouky. Můžete je udržet v ledničce, zmrazit je nebo dokonce vytvořit suchou mandlovou mouku.

Skladujte mandlovou mouku v ledničce

Obvykle vyrábím velké víno z mandlové mouky a ukládám je do chladničky ve skleněných nádobách. Chuť je dokonale vykreslená a trvá asi týden. Ohřívejte v mikrovlnné troubě, jestliže jste ve spěchu nebo v troubě při 350 stupních po dobu asi 10 minut.

Můžete zmrazit mandle mouky palačinky?

Můžete určitě zmrazit paleo mandlovou mouku! Dělám to po celou dobu. Mohou tam trvat měsíce.

Jednoduše je umístěte do vzduchotěsné nádoby nebo mrazícího vaku a odstraňte co nejvíce vzduchu.

Někdy zmrazené palačinky mohou uvíznout dohromady. Obvykle je můžu jednoduše oddělit, ale pokud chcete být na bezpečném místě, můžete je mezi nimi uložit kusy pergamenového papíru.

Zahřáté mražené keto palačinky v troubě na 350 stupňů, až do teplého. Můžete také rozmrazit je v ledničce nejprve, pokud plánujete dopředu a chcete zkrátit dobu ohřevu později.

Předem připravená mandlovinková mouka Palačinka

Vytvoření kombinace keta placky znamená, že můžete udělat tuto recept na mandarovou mouku pro jeden, pro dva nebo pro libovolný počet lidí, které chcete. Jo!

Samozřejmě můžete také nastavit počet porcí na kartě receptury. Ale myslel jsem si, že by bylo užitečné vědět, jak vyrobit směs mandlové mouky, která je připravena jít.

Chcete-li směs keto palačinky promíchat, změňte dávky na kartě receptů na 16. Proveďte kombinaci všech suchých ingrediencí a uložte do vzduchotěsného vaku nebo nádoby v komoře.

Když jste připraveni vyrobit paleom mandlovou mouku palačinky pomocí směsi, je to poměr pro 2 porce:

  • 1/2 šálku + 1 polévková lžíce sušené mandlové mouky
  • 1 vejce
  • 2,5 lžíce mandlového mléka
  • 1 polévkový olej z avokáda
  • 1/2 lžičky vanilkového extraktu

Můžete to rozmnožit co nejvíce porcí, kolik chcete! Dvě porce jsou minimální, protože pro jednoho budete potřebovat 1/2 vejce, které je těžké měřit.

Takže udělejte tyto keta palačinky s mandlovou moukou pro sebe, pro rodinu nebo pro dav. Moje děti je milují, moji non-keto rodiče je zbožňují a myslím, že i ty vaše milované!

Snadné keta mandle mouky Palačinky recept:
Pin to pro uložení později!

Klepnutím na tlačítko výše otevřete pin a potom klepnutím na tlačítko Uložit jej uložíte na desku. Také nás můžete sledovat zde!

KARTU RECEPTU

Zanechat recenzi nebo dotaz Print RecipePin Share

Snadné keta mandle mouky recept

Tyto načechrané mandlové moučky jsou tak jednoduché! Jen pár běžných ingrediencí potřebných. Budete milovat tento jednoduchý recept keta mandlovou mouku. Jsou také paleo!

Kuchyň Americká Klíčová slova mandlová mouka, bez mléčných výrobků, bezlepkové, keto, nízký obsah karbidu, paleo, palačinky, bez cukru, vegetarián Kalory 261 kcalPrep Čas 5 minut Doba trvání 15 minut Celkový čas 20 minutAuthor Maya Krampf z WholesomeYum. comServings 4 porce

Složení

Klikněte na podtržený text níže, abyste si koupili přísady!
Ujistěte se, že režim čtečky Safari je vypnutý, aby se zobrazily složky.

  • 1 šálek mandlovou mouku
  • 2 polévkové lžíce Erythritol (nebo jakékoli sladidlo, použijte kokosový cukr na paleo)
  • 1 lžička prášek na pečení bez lepku
  • 1/8 lžičky mořské soli
  • 2 velké vejce
  • 1/3 šálku nezpracovaného mandlového mléka (nebo libovolného mléka)
  • 2 polévkové lžíce Avokádový olej (nebo libovolný neutrální olej volitelný a další pro smažení)
  • 1 lžička Vanilkový extrakt (volitelné)

Převod jednotek pro složky:US obvyklé – metrika

Instrukce

Více tipů o tomto receptu ve výše uvedeném příspěvku!
Podívejte se níže na video receptury (pokud existuje) a informace o výživě.

  1. Veškeré ingredience smíchejte do misky, dokud nebude hladké.

  2. Předehřátá olejovitá mísa na sporáku při nízkých teplotách. Nalijte kolečka těsta na pánvi, 1/8 šálku (30 ml) najednou na 3 cm (8 cm) placky. Obalte a vařte asi 1 1/2 až 2 minuty, dokud se na okrajích neobjeví bublina. Otočte a vařte další minutu nebo dvě, až na druhou stranu zahalíte.

  3. Opakujte s ostatním těsto.

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

Z velkolepého YUMu

Ušetřit čas. Jezte vynikající jídlo. Zhubnout. Vyzkoušejte to bez rizika.

ZÍSKÁTE VÁŠ ZDARMA ZKUŠENOST

Poznámky k receptu

Velikost porce: 3 3-palcové placky

VÝŽIVOVÉ INFORMACE NA POUŽITÍ

Odkud pochází informace o výživě? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pocházející z databáze potravin USDA. Můžete nalézt jednotlivé složky obsahu uhlovodíků, které používáme v seznamu potravin Low Carb & Keto. Počet karbounů nezahrnuje cukrové alkoholy. Čistý počet karbamidů vylučuje jak vlákniny, tak cukrové alkoholy, protože většina lidí nemá vliv na hladinu cukru v krvi. S těmito informacemi se snažíme být přesní, ale neváhejte a vytvořte vlastní výpočty.

Výživová faktaPočet za porci. Servírovací velikost v poznámkách receptů výše. Kalorie 261Pat 23gProtein 9gStavebný sacharid 6gNutý sacharid 4gFiber 2gSugar 1g

Chcete více zdrojů s nižším obsahem karbidu a keto?

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak začít s dietou s nízkým obsahem uhlohydrátu nebo o tom, zda chcete náhradní sladidla, zkontrolujte tyto pokyny:

Plán s nízkým obsahem karbidu a keto dieta
Kalkulačka konverze sladidla pro začátečníky

Všechny texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pro Zdravé Yum.

Akcie jsou podporovány a velmi oceňovány! Neváhejte sdílet tento recept sdílením odkazu, ne screenshotem.

Kopírování / vkládání plného textu na webové stránky nebo sociální média je zakázáno. Můžete sdílet výňatek a / nebo jednotlivou fotku, za předpokladu, že plný a jasný kredit bude dán Wholesom Yum s odkazem zpět.

POTŘEBUJÍ NÍZKÉ BRZDY?

VŠECHNY MY KUCHYNSKÉ MUSTKY

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: