Spaghetti Squash Carbonara Recept (nízký obsah karbidu, bez glutenů)

Snadná nízká Carb Spaghetti Squash Carbonara recept

Jedním z značek pádu je všechno čerstvé squash všude a špagety squash nejlepší druh z mnoha důvodů. Jedná se jednoduše mnohem více než jakékoliv odrůdy, protože může nahradit těstoviny tak bez námahy. Může mít všechny chutě, které se vám líbí, dělat s tím možnosti nekonečný. Můžete dokonce otočit kolem vidlice jako špagety, odtud jméno. Je to opravdu můj oblíbený typ squashu. A, špagety squara karbonara je to můj nejoblíbenější způsob, jak to zvládnout.

Nejnovější videa s nízkým obsahem karbidu

Pokud jste nedávno vyrobili squash s nízkým obsahem karbónových špaget nahradit těstoviny dříve, je to mnohem jednodušší, než vypadá. Nejnáročnější součástí je oříznutí, protože pokožka je velmi tvrdá před vařením. Ostré nůž je rozhodující!

V opačném případě se nedotýkejte, jak dlouho trvá špagetová squash na vaření v troubě. Čas je vše Ruce pryč! Máte-li rušný večer s jinými věcmi, které můžete udělat kromě vaření večeře (um, kdo ne?), špagety squash je skvělá volba. Můžete tam popsat a jít během něho dělat něco jiného. Poprvé jsem se to naučil od The Kitchnu, ačkoli jsem od té doby vylepšil způsob, jak používat nižší teplotu v troubě, protože jsem zjistil, že je to kuchaři rovnoměrněji. Jakmile uplynul dostatečný čas – obvykle asi 35 až 40 minut při 375 stupňů s mou metodou – je to všechno vítr odtud. Použijte vidličku, abyste vytáhli spaghetti-jako prameny, a v tomto okamžiku je prázdné plátno pro všechny těstoviny misky, které chcete udělat nízkou carb.

V tuto chvíli to je špagety squara karbonara v našem domě.

Tento krémový špagetový squashový karbonární recept je dostatečně pikantní, aby fungoval stejně dobře jako hlavní jídlo nebo příloha. Můžete dokonce hodit nějaké kuře tam pro další bílkoviny, pokud jste tak nakloněný. Ačkoli je bez lepku, neobsahuje zrnko a má nízký obsah karbidu, vůbec to vůbec neochucuje. Pokud hledáte uspokojující večeři, věřte mi –tohle je ten.

Můj první pokus o výrobu omáčky z karbony se probouzel, což nakonec skrčilo vajíčko. Jaká katastrofa, netřeba říkat. Nedělejte mou chybu! Tentokrát jsem nechal teplo squashových nudlí zahustit omáčku, což se ukázalo mnohem lépe.

Teď je to všechno hladké, krémové a všechno by mělo být karbanátové jídlo – kroměbez všechny sacharidy. Ano, udělám tohle špagety squara znovu a znovu …

Zdravá nízkokarabská špagety Squash Carbonara recept:
Pin to pro uložení později!

Klepnutím na tlačítko výše otevřete pin a potom klepnutím na tlačítko Uložit jej uložíte na desku. Také nás můžete sledovat zde!

KARTU RECEPTU

Zanechat recenzi nebo dotaz Print RecipePin Share

Squash Carbonara s nízkým obsahem karbónu

Tento recept s nízkým obsahem karbónových špagiet s squashovou karbonárou obsahuje krémovou, dekadentní slaninovou omáčkou z karbony. Bez ledu s pouhými 9 přísadami a 9 gramů sacharidů Kurz Hlavní jídla Kuchyně Italské Klíčová slova slanina, karbona, bezlepkové, keto, nízký obsah karbohydrátů, bez obsahu ořechů, špagety squash, bez cukru Kalorie 173 kcalPrep Čas 10 minut Doba kuchaře 40 minut Celkový čas 50 minutAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServices 6 porcí

Složení

Klikněte na podtržený text níže, abyste si koupili přísady!
Ujistěte se, že režim čtečky Safari je vypnutý, aby se zobrazily složky.

  • 1 velký špagetový squash
  • 1/2 šálků Bacon bity (vařené)
  • 4 stroužky Česnek (mletý)
  • 3/4 šálku zeleného hrášku (surová nebo vařená práce nejlépe, ale můžete použít konzervy v pinch)
  • 1 velké vajíčko
  • 3 polévkové lžíce Těžké krémy
  • 3 polévkové lžíce Unsweetened mandle mléka
  • 1/2 šálku strouhaného parmezánu
  • Mořská sůl (podle chuti)

Převod jednotek pro složky:US obvyklé – metrika

Instrukce

Více tipů o tomto receptu ve výše uvedeném příspěvku!
Podívejte se níže na video receptury (pokud existuje) a informace o výživě.

  1. Předehřejte troubu na 375 ° F (191 ° C). Nakrájejte špagety squash v polovině délky-moudrý. Odstraňte semena. Umístěte na lemovanou plochu na pečení, řezte stranou dolů. Pečte asi 35-40 minut, dokud vidlice snadno nepropichne kůži.

  2. Mezitím smažte česnek a slaninkové bity v olejové pánvi na sporáku, na středně až středně vysokém ohni, dokud slanina nezmizí (asi 2-3 minuty).

  3. Přidejte zelený hrášek. Pokud byl hrách surový, sklenkujte dalších 3-5 minut, dokud hrach není jasně zelený. (Pokud přidáte předpečený nebo konzervovaný hrách, můžete ihned pokračovat v dalším kroku.) Odstraňte z tepla.

  4. Šlehať hustou smetanou, mandlovým mlékem, vejci a parmezánem v misce.
  5. Když se špagetová squash vypije, použijte vidličku, abyste vytáhli "nudle". Zatímco jsou ještě horké, promícháme směs vejce parmazánu a přidáme směs slaniny. Smažte mořskou solí podle chuti. Ozdobte čerstvou petrželkou a přídavným parmazánem.

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

Z velkolepého YUMu

Ušetřit čas. Jezte vynikající jídlo. Zhubnout. Vyzkoušejte to bez rizika.

ZÍSKÁTE VÁŠ ZDARMA ZKUŠENOST

Poznámky k receptu

Velikost porce:1 šálek

Video ukázat, jak udělat špagety Squash Carbonara:

Kliknutím nebo klepnutím na obrázek níže přehrajete video. Je to nejjednodušší způsob, jak se naučit vyrábět špagety Squash Carbonara!

VÝŽIVOVÉ INFORMACE NA POUŽITÍ

Odkud pochází informace o výživě? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pocházející z databáze potravin USDA. Můžete nalézt jednotlivé složky obsahu uhlovodíků, které používáme v seznamu potravin Low Carb & Keto. Počet karbounů nezahrnuje cukrové alkoholy. Čistý počet karbamidů vylučuje jak vlákniny, tak cukrové alkoholy, protože většina lidí nemá vliv na hladinu cukru v krvi. S těmito informacemi se snažíme být přesní, ale neváhejte a vytvořte vlastní výpočty.

Výživová faktaPočet za porci.Servírovací velikost v poznámkách k receptům výše. Kalori 173Pat 10gProtein 11 gStave celkově sacharidů 10 gSítek sacharidů 9 g Fiber 1 gSugar 1 g

Chcete více zdrojů s nižším obsahem karbidu a keto?

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak začít s dietou s nízkým obsahem uhlohydrátu nebo o tom, zda chcete náhradní sladidla, zkontrolujte tyto pokyny:

Plán s nízkým obsahem karbidu a keto dieta
Kalkulačka konverze sladidla pro začátečníky

Všechny texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pro Zdravé Yum.

Akcie jsou podporovány a velmi oceňovány! Neváhejte sdílet tento recept sdílením odkazu, ne screenshotem.

Kopírování / vkládání plného textu na webové stránky nebo sociální média je zakázáno. Můžete sdílet výňatek a / nebo jednotlivou fotku, za předpokladu, že plný a jasný kredit bude dán Wholesom Yum s odkazem zpět.

POTŘEBUJÍ NÍZKÉ BRZDY?

VŠECHNY MY KUCHYNSKÉ MUSTKY

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: