Snadná Broccoli sýrová polévka recept - 5 složek

Snadná Broccoli sýrová polévka recept – 5 složek

Tam je asi milion a půl recepty brokolice a sýrové polévky tam. Možná se divíte, proč potřebujete další. Recepty, které jsem viděl, obvykle používají mouku jako zahušťovadlo, mají dlouhý seznam přísad, nebo si jen trochu připravte. Dnes sdíleji svou rychlou a jednoduchou verzi snadné brokolicové polévky, kterou můžete udělat za pouhých 20 minut. A je to tak nízký obsah karbidu polévka brokolice, taky!

Nejnovější videa s nízkým obsahem karbidu

Tento jednoduchý recept brokolicového polévky byl původně publikován již v roce 2016. Ale od té doby jsem tolik pozměnil. Přidal jsem spoustu tipů, které vám pomohou udělat nejlepší polévku brokolice vůbec. Vzhledem k tomu, že je to možná i nejpopulárnější recept, který jsem kdy udělal, dnes ji sdílíme znovu.

Krása této bezlepkové brokolicové čedarové polévky je, že se zdá, že každý miluje, ať už jedí nízkou carb, nebo ne. A pokud právě začínáte svou cestu na to, jak začít s dietou s nízkou hladinou uhlohydruhu, je lepší vyzkoušet keto polévku, kterou i ostatní vaši rodina rád snídí. Stává se také zdravým a dokonalým pro čistou stravu, ale je to jen bonus.

Jednoduchá brokolice a sýrová polévka

Tato lehká krémová polévka s brokolicí s nízkým obsahem karbidu je pravděpodobně nejjednodušší recept, který najdete. Je také bez lepku, zdravý a může být vegetarián nahrazením rostlinného vývaru za kuřecí vývar. Dokonce jsem to udělal s kostním vývarem, abych začal využívat výhody toho.

Budete milovat, že to trvá pouhých dvacet minut, abyste se mohli připravit, takže je můžete úplně hodit dohromady na poslední minutě v rušném týdnu. Je to také vynikající volba jako startér pro hosty, kteří přicházejí, aniž by trávili hodně extra času.

Vyžaduje jen několik (pouhých!) Jednoduchých ingrediencí. Nejlepší ze všech, jsou tak běžné, že jsou šance, že máte většinu z nich na dosah ruky.

Jo, brokolice a sýrová polévka s pouhými pěti přísadami. Zajímá vás? Vše, co potřebujete, je brokolice, česnek, krém, kuřecí vývar a drcený sýr čedar.

Abyste byli spravedliví, je to velmi základní recept brokolicové polévky. Přísady a příchutě nejsou složité.

To je záměrné! Chtěl jsem, aby to bylo jednoduché, takže je velmi přístupné jen pro někoho.

Jakmile základní metodu zvládnete, je snadné ji přizpůsobit. Zkuste přidat své oblíbené koření, jiné vegetariáni, drcené kuře, slaninu … možnosti jsou nekonečné.

Mějte na paměti, že brokolicová polévka je již slaná, kvůli sýru a vývaru. Takže, jděte snadno na všechno, co přidá sůl, jako slanina.

Budete mít také snazší čas se sýrem, pokud přidáte jiné přísady poté, co se sýry roztaví jako první. V opačném případě by sýr mohl držet doplňky a mít problémy s tavením.

Případně, pokud vaše další doplňky potřebují vařit, dočasně je odstranit štěrbinou na konci, roztavit se do sýra a pak je vrátit do hrnce.

Brokolicová polévka Cheddar rozmačkaná přirozeně

Věřte tomu nebo ne, zahusťovadlo v této bezlepkové brokolicové polévce je jednoduše sýr. Žádná mouka, škroby nebo umělá zahušťovadla nejsou pro tento účel nezbytná.

Těžký krém také snižuje při vaření, což velmi pomáhá se zesílením. Z tohoto důvodu bych nedoporučoval výměnu krému žádným mlékem. Bude to fungovat dobře, ale výsledek bude mnohem méně krémový.

Samozřejmě, že sýr provádí většinu práce v zahušťování brokolicové receptury čedarové polévky …

Když jsem zjistil, že drcený cheddar funguje tak dobře, upřímně jsem si uvědomil, proč jsem to nikdy předtím neviděl. Ano, je to trošku trochu tenčí než verze zesílená moukou, ale je to mnohem jednodušší. A je to také lepší pro vás.

Žádné sacharidy, žádný rozruch a stále krémové a chutné. To je vítězství.

Proč tolik brokolicových a sýrových polévkových receptů používá nějaký jiný komplikovaný způsob zahusťování, když je mnohem jednodušší, zdravější a přirozenější, aby se sýr postaral o to? Nemluvě o tom, že je také krémovější a chutnější, jen aby se čedar zahalil polévku.

Jak vyrobit hustší brokolici Cheddar polévku

Sýr ztuhne tuto brokolicovou polévku dost dobře pro mě. A chuť je prostě dokonalá. To bylo řečeno, vím, že někteří lidé jako opravdu, opravdu hustá brokolicová čedarová polévka.

Pokud chcete vědět, jak udělat brokolici sýr polévka silnější, jaké jsou vaše možnosti? Existuje několik způsobů, jak můžete tuto nízkou carb polévku zesílit, pokud chcete:

  1. Přidejte další sýr. Čím více sýrů přidáte, tím silnější bude vaše brokolice a sýrová polévka! Jedná se o nejjednodušší volbu, ale nezapomeňte, že stále nebude tak hustá jako použití skutečného zahušťovače.
  2. Puree to. To je můj přednostní způsob. Jednou nebo celou brokolicovou polévku jednoduše nalijte do mixéru nebo kuchyňského robotu po vaření. Z brokolice samotné se zesílí! Pokud stále chcete nějaké celé brokolicové koule, prostě jen pytel část a pak se vraťte do hrnce. Celou věc můžete také vykouřit, pokud chcete. Pureeing je další krok, ale je to stále velmi snadná polévka brokolice.
  3. Přidejte nízkotučné zahušťovadlo.Jedná se o zahušťovadla, jako je xanthanová guma nebo glukomanan. Nejsou úplně přirozené, takže mám tendenci prostě je přeskočit. Ale pokud chcete super silnou nízkou carb nebo keto polévku, udělají to trik. Začněte mícháním trochu prášku (možná jen 1/4 polévkové lžičky až 1/2 polévkové lžičky) s trochou vody a poté smícháme směs do polévky.
  4. Používejte zahušťovadlo škrobu.Jednalo by se o arómu stříbra nebo kukuřičného škrobu. Oba jsou bezlepkové, ale nyní mají nízkou obsah uhlíku. To je řečeno, jen trochu nebude dělat polévku super ve vysokých sacharidů.Pokud jste v pořádku s tím, že hodil nakrájený sýr v malém šípku nebo kukuřičný škrob před přidáním do polévky, pomůže to lepší tavení a zesílení.

Důvody, proč milovat tuto jednoduchou brokolicovou polévku

Mám rád mou brokolicovou polévku s nízkým obsahem uhlovodíků s brokolicí, ale můžete ji vyčistit, pokud chcete. Chutná fantasticky v obou směrech!

Tato malá rozmanitost je dalším důvodem, jak to zkusit víc než jednou. Jsem zvědavá, jak se vám líbí.

Můžete si dokonce smíchat a pyré poloviční, zatímco ostatní zanecháte jako florety. Je to vynikající způsob, jak získat hustší polévku, pokud se vám to líbí.

Moje 10měsíční dcera milovala úplně čistou verzi – to je docela impozantní výkon, vzhledem k tomu, že je to nejchytřejší jedlík, jaký jste kdy viděli. Právě tam uzavírá dohodu o této brokolicové polévce. A to je důvod, proč jsem to prakticky každý týden, celou zimu dlouho.

Jako bonus je vyčištění minimální poté, co je vše řečeno a hotovo. Jediné pokrmy, které budete muset umýt, jsou řezací deska, nůž, jeden hrnce, pánka a miska na polévku. Nemůžete pokazit recept s nízkým obsahem uhlohydrátů, který má také snadné vyčištění.

Takže jste přesvědčeni ještě? Proč si to zkusit a učinit nějakou snadnou brokolici sýrovou polévku?

Tipy na nejlepší brokolicovou sýrovou polévku

Jsem nadšená, že tolik z vás děláte tento jednoduchý brokolicový recept na polévku! Spolu s mou slaninou zabalenou chřest, cheesecake s nízkým obsahem karbidu a skvrnitou pizzu, je to jedna z nejpopulárnějších na blogu.

A to je řečeno, chci také řešit všechny problémy, které někteří lidé mohou mít. Já opravdu chci, aby to byla vaše poslední recept na brokolici. Pokud máte potíže (nebo dokonce dříve, než začnete!), Přečtěte si tyto tipy pro nejlepší výsledky.

Pro kohokoli, kdo má problémy s hromaděním během procesu tání sýra v brokolicové čedarové polévce, mám pár tipů!

  1. Ujistěte se, že teplota není příliš horká. To je velmi důležité! Teplo by mělo být při přidávání sýra velmi nízké. Je-li příliš horké, sýr se může chytit.
  2. Brokolicové květy by měly být malé. Sýr má tendenci se více držet většího kusu.
  3. Použijte předem drcený sýr NEBO přidávejte de-clumping agent. Receptura funguje nejlépe s předem skartovaným sýrem, který je dodáván v sáčku. Pokud sami smažte sýr, nebo pokud se váš rozsekaný sýr již zdá být hrudkovitý, začněte ho nejprve trochou arómu nebo praženého kukuřičného škrobu, než přidáte na polévku.
  4. Přidejte jen malý sýr najednou. Pokud vyložíte všechen sýr najednou, bude se hromadit více.
  5. Míchat, rozmíchat! Při přidávání sýra udržujte míchání.
  6. Zálohovací plán # 1: Puree! Pokud se vše ostatní nezdaří, jen polozte polévku do mixéru (nebo použijte ponorný mixér).
  7. Plán zálohování # 2: Nejprve odstraňte brokolici! Děkuji vám čtenáři, že jste to navrhli. Pokud budete chtít, můžete předtím, než přidáte sýr a odložíte je stranou, vyskočit brokolicové květy. Velké štěrbinové lžíce to nejlépe funguje. Roztřepeme sýr a poté následuje brokolici.

A pokud chcete super hustou brokolicovou polévku, přečtěte si část o způsobech, jak to dosáhnout.

Tady to máš! Dokud tyto věci uděláte, abyste zajistili, že se sýr dobře roztaví, získáte vždy nejjednodušší a nejlepší brokolici. 😉

5-složená polévka z brokolicové sýry s nízkým obsahem karbónu:
Pin to pro uložení později!

Klepnutím na tlačítko výše otevřete pin a potom klepnutím na tlačítko Uložit jej uložíte na desku. Také nás můžete sledovat zde!

KARTU RECEPTU

4.83 z 34 hlasůOdebrat recenzi nebo dotaz Tisk RecipePin Share

Snadná Broccoli sýrová polévka recept – 5 složek

Tato jednoduchá polévka s brokolicí s nízkým obsahem karbidu je bezlepková, zdravá, SUPER CHEESY a potřebuje pouhých 5 běžných ingrediencí. Připraveni jen za 20 minut! Podívejte se na video a podívejte se na tipy pro nejlepší brokolici čedarové polévky ever.Course Main Course, Polévka kuchyně Americká Klíčová slova brokolice, sýr, bezlepkový, bezlepkový, keto, nízký obsah karbidu, bez mastných kyselin, bez cukru, vegetarián Kalorie 291 kcalCook Čas 20 minutCelkový čas 20 minutAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServices 8 porcí (1 šálek každý)

Složení

Klikněte na podtržený text níže, abyste si koupili přísady!
Ujistěte se, že režim čtečky Safari je vypnutý, aby se zobrazily složky.

  • 4 šálky Brokolice (nakrájené na florety)
  • 4 stroužky Česnek (mletý)
  • 3 1/2 hrnky Kuřecí vývar (nebo rostlinný vývar nebo kostní vývar)
  • 1 šálek Těžká smetana
  • 3 šálky sýra Cheddar (předem skartované – viz poznámky)

Převod jednotek pro složky:US obvyklé – metrika

Instrukce

Více tipů o tomto receptu ve výše uvedeném příspěvku!
Podívejte se níže na video receptury (pokud existuje) a informace o výživě.

  1. Ve velkém hrnečku na střední teplotu vyhřejeme česnek po dobu jedné minuty, dokud ne vonné.
  2. Přidejte kuřecí vývar, těžký krém a nakrájenou brokolici. Zvyšte teplo a přivést k varu, pak snižte teplo a vařte 10-20 minut, dokud brokolice nebude citlivá.
  3. Přidejte nakrájený sýr cheddar postupně, stále míchávejte a pokračujte v míchání až do roztavení. (Přidejte 1/2 šálku (64 g), vařte a promíchejte, až se úplně roztaví, pak opakujte 1/2 šálku (64 g) najednou, dokud se nevyčerpá celý sýr.) Ujistěte se, zamezte vysokému teplu a vyhněte se uchopení. Jakmile se celý sýr roztaví, okamžitě odstraňte z tepla.

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

Z velkolepého YUMu

Ušetřit čas. Jezte vynikající jídlo. Zhubnout. Vyzkoušejte to bez rizika.

ZÍSKÁTE VÁŠ ZDARMA ZKUŠENOST

Poznámky k receptu

  • DŮLEŽITÉ: Pro dosažení nejlepších výsledků při roztavení sýra se podívejte na mé tipy v příspěvku výše (před receptovou kartou).
  • Chcete-li, aby tato nízká karbidová polévka byla dokonce zdravější, zkuste ji připravit na trávu s kostí.
  • Chcete vědět, jak udělat brokolicovou polévku v CROCK POT? Tento recept je nyní k dispozici jako výhradní účastník (zdarma). Kliknutím sem můžete procházet formulář registrace (v horní části této stránky).

Velikost porce: 1 šálek

Video ukázat, jak si vyrobit brokolici sýrovou polévku:

Kliknutím nebo klepnutím na obrázek níže přehrajete video. Je to nejjednodušší způsob, jak se naučit brokolici sýrovou polévku!

VÝŽIVOVÉ INFORMACE NA POUŽITÍ

Odkud pochází informace o výživě? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pocházející z databáze potravin USDA. Můžete nalézt jednotlivé složky obsahu uhlovodíků, které používáme v seznamu potravin Low Carb & Keto. Počet karbounů nezahrnuje cukrové alkoholy. Čistý počet karbamidů vylučuje jak vlákniny, tak cukrové alkoholy, protože většina lidí nemá vliv na hladinu cukru v krvi. S těmito informacemi se snažíme být přesní, ale neváhejte a vytvořte vlastní výpočty.

Výživová faktaPočet za porci. Servírovací velikost v poznámkách receptů výše. Kalorie 291Matka 25gProtein 13gSetené sacharidy 5 gSítek sacharidů 4 g Fibre 1 gSugar 1 g

Chcete více zdrojů s nižším obsahem karbidu a keto?

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak začít s dietou s nízkým obsahem uhlohydrátu nebo o tom, zda chcete náhradní sladidla, zkontrolujte tyto pokyny:

Plán s nízkým obsahem karbidu a keto dieta
Kalkulačka konverze sladidla pro začátečníky

Všechny texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pro Zdravé Yum.

Akcie jsou podporovány a velmi oceňovány! Neváhejte sdílet tento recept sdílením odkazu, ne screenshotem.

Kopírování / vkládání plného textu na webové stránky nebo sociální média je zakázáno. Můžete sdílet výňatek a / nebo jednotlivou fotku, za předpokladu, že plný a jasný kredit bude dán Wholesom Yum s odkazem zpět.

POTŘEBUJÍ NÍZKÉ BRZDY?

VŠECHNY MY KUCHYNSKÉ MUSTKY

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: