Slow Cooker Asijské kuřecí salátové zábaly - Mynutritionalpal.com

Slow Cooker Asijské kuřecí salátové zábaly

Tyto Slow Cooker Asijské kuřecí salátové zábaly jsou tak jednoduché dát dohromady a udělat takovou lahodnou a zdravou večerní večeři. Tyto zábaly jsou tak snadno přizpůsobitelné a mohou být doplněny oblíbenými omáčkami, dipsy a vegetariány.

Slow Cooker Asijské kuřecí salátové zábaly

Nevím, kolik let to bylo, že jsem řekl, že se budu snažit vyrábět asijské salátové zábaly doma a nakonec jsem to udělal! Šel jsem na zjednodušenou trasu s pomalou verzí, která nemohla být jednodušší.

Vždy jim objednávám u Pei Wei's a P.F. Chang, jsou to jen jedna z těch věcí, které musíš dostat. Dokonce i moje děti mají ráda. Chtěl jsem recept, který bych doma dokázal udělat, aby chutnal podobně, ale nevyžadoval 101 ingrediencí.

Složky – Zde je to, co potřebujete

  • Pozemní kuře
  • Bell Pepř
  • Česnek a cibule
  • Omáčka hoisin
  • Sójová omáčka
  • Vodní kaštany
  • Bílá nebo hnědá rýže
  • Zelené cibule
  • Rýžový ocot a sezamový olej (volitelně)
  • Ledový salát

Já jen miluji dobrý pomalý sporák recept a tenhle je brankář! Jakmile je vše v pomalém sporáku, můžete ho nechat, abyste se s jeho věcí vydal po dobu 2-3 hodin, zatímco budete pokračovat v důležitějších věcech, jako je položení nohou nahoru!

Udělejte to ještě zdravější!

Jedná se o vánok, který se hodí dohromady a dělá velkou dávku, takže budete mít dost štěstí, že na další den budete mít oběd. Také bych se chtěl pokusit udělat ještě zdravější s quinoa na místě rýže někdy brzy. Pokud mě porazíte, dejte mi vědět, jak se vám to líbí.

V receptu níže jsem uvedl ocot a sezamový olej jako volitelnou, protože to nebylo nalezeno v receptu, který jsem upravil z Cook's Illustrated, chtěl jsem jen trochu víc chuti, takže jsem ho přidal do miny, ale v závislosti na omáčce, kterou používáš, nemusíš potřebuji to.

Více lahodných hlávkového salátu zabalí;

  • BLTA Kuřecí salát Salátové zábaly
  • Thajské kuřecí salátové zábaly
  • Turecko Taco Salátové zábaly
  • Asijské šošovicové saláty

Nezapomeňte se přihlásit k odběru informačního bulletinu Mynutritionalpal.com, abyste obdrželi nové oznámení o receptech doručených do doručené pošty!

Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pro všechny nejnovější aktualizace, recepty a obsah.

Vytisknout

Slow Cooker Asijské kuřecí salátové zábaly

4.75 z 4 hlasů

Udělali jste tento recept? Zanechat recenzi.

Tyto pomalé vařiče Asijské kuřecí salátové zábaly jsou tak jednoduché, že se dají dohromady a udělají takovou lahodnou a zdravou večerní večeři.

Předmět: Hlavní kurz Kuchyně: Asijské Klíčové slovo: Kuřecí salátové zábaly Doba přípravy: 15 minut Doba trvání: 3 hodiny Celkový čas: 3 hodiny 15 minutServiska: 6 porcí Kalorií: 502 kcalAuthor: Jaclyn

Složení

  • 2 lbs mleté ​​kuře (ne drcené kuřecí prsa)
  • 3 stroužky česneku, mleté
  • 1 červenou paprikou, plněné a jemně nasekané
  • 1/2 šálku jemně nasekané žluté cibule
  • 1/2 šálku hoisinové omáčky
  • 2 lžíce sójové omáčky
  • Sůl a čerstvě mletý černý pepř
  • 1 (8 oz) může nakrájené vodní kaštany, vyprázdnit a opláchnout
  • 1 1/2 šálky vařené bílé nebo hnědé rýže
  • 3 zelené cibule, nakrájené na plátky
  • 1 lžička rýžového octa a 1 1/2 lžičky sezamového oleje (volitelné)
  • 2 hláv ledový salát

Instrukce

  1. Kousek kuřete a česneku vložte do velké mikrovlnné bezpečné misky. Mikrovlnná směs, míchaná příležitostně, dokud kuře není už růžová, asi 5 – 6 minut. Vypusťte tekutinu a nalijte směs do 5 až 7 litrového pomalého sporáku.
  2. Přidejte papriku, cibuli, hoisinovou omáčku, sójovou omáčku, 1/2 lžičku soli a 1/2 lžičky pepře a promícháme směs. Obalte a vaříme na nízké teplotě po dobu 2-3 hodiny, dokud je kuřátko citlivá.
  3. Mícháme kaštany, vařenou rýži, zelenou cibuli, rýžový ocot a sezamový olej, vaříme, dokud neohříme 3 až 5 minut. Prosíme s další solí podle potřeby. Oddělené ledové listy salátů a podáváme s kuřecí náplní.
  4. Receptový zdroj: přizpůsobený z Americké zkušební kuchyně Slow Cooker Revolution Vol. 2. Pg 115.

Nutriční faktySlow Cooker Asijské kuřecí salátové zábalyPřidáno na porciKalorie 502 kalorií z tuku 126% Denní hodnota*Celkový tuk 14g 22%Nasycený tuk 3g 15%Cholesterol 130 mg 43%Sodík 821 mg 34%Draslík 1338 mg 38%Celkové sacharidy 60g 20%Dietní vláknina 6g 24%Cukry 12gProtein 33g 66%Vitamín A 31,7% Vitamin C 40,5% Vápník 7,5% Železo 20,6% * Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2000 kalorií.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: