Sesame Kelp Noodles recept s kuřecím masem (Paleo, Low Carb)

Sesame Kelp Noodles recept s kuřecím masem (Paleo, Low Carb)

Dnešní recept na řasy byl inspirován mým přítelem Marina, který mě před pár měsíci představil na variaci tohoto jídla. To bylo poprvé, když jsem se snažil jak nudle kelpů, tak i kokosové aminosy, a hned jsem byl závislý. Přidala jsem do receptu kuřecí maso, aby to bylo plné jídlo, hodilo nějaké další vegetariáni a postavilo se na čisté kokosové aminos, aby vyrobila sezamovou kuřecí omáčku, která je jednoduchá, aby se dosud složitě chutnala.

Nejnovější videa s nízkým obsahem karbidu

Tato lehká, paleo-míchaná omáčka je místem křehkého kuřecího masa, křupavých zelenin, nudlové řasy a přirozeně sladké asijské sezamové omáčky. Můžete přidat nějaké přidané sladidlo do omáčky, pokud chcete více sladkosti, ale myslela jsem, že to chutnal dostatečně sladké s kokosovými aminos.

Pokud jste nikdy nezkusili recept na řasy nudle, vyzývám vás, abyste tak učinili. Textura je ve skutečnosti poměrně podobná "skutečným" těstovinám, bez veškerého škrobu a kalorií. Je to pravděpodobně někde mezi špagetovými squashy a pšeničnou těstovinou – ne tak sladkou jako špagetové squash a trochu pevnější, ale samozřejmě je to rozdíl oproti pšeničnému nudle.

Kelpové nudle mají dokonce některé živiny, včetně železa, vápníku, vitamínu K a vlákniny. Myslel jsem, že to bylo docela působivé pro jídlo, které obsahuje téměř žádné kalorie nebo sacharidy. Tloušťka je přibližně stejná jako těstoviny z andělských vlasů, které byly mým nejoblíbenějším.

Zmínil jsem se, že recept na řasy je také vítr, který se připravuje? Jen pár minut na pánvi stačí, aby je vařili.

Jeden z mých nejoblíbenějších aspektů tohoto receptury je, že je to večeře všichni v jednom. To znamená méně vyčištění a je to také rychlé – do 30 minut od začátku až do konce. Není třeba dělat přílohu jídlo s hlavním pokrmem, nebo naopak, protože to je obě.

Další výhodou je všestrannost a není třeba přesné měření. Pochybuji, že si tento recept udělám přesně stejným způsobem, protože vždycky vložím zeleninu, kterou mám k dispozici. Proč ne, ne? Pokud jde o vegetariáni – čím víc, tím větší!

Sesame Kelp Noodles Recept s kuřecím masem (Paleo, Low Carb):
Pin to pro uložení později!

Klepnutím na tlačítko výše otevřete pin a potom klepnutím na tlačítko Uložit jej uložíte na desku. Také nás můžete sledovat zde!

KARTU RECEPTU

Zanechat recenzi nebo dotaz Print RecipePin Share

Sesame Kelp Noodles recept s kuřecím masem (Paleo, Low Carb)

Jednoduchá paleo pánská míchaná rýže je nejlepší recept na kelpové nudle – křehké kuřecí maso, křupavé vegetariáni, nudle na řasu a přirozeně sladkou asijskou sezamovou omáčkou. Kurz hlavní kuchyně Japonská Klíčová slova kuřecí maso, mléčné výrobky, bezlepkové, nudle kelpů, keta, nízký obsah karbidu, ořech, paleo, míchat smažené, bez cukru, whole30 Kalorie 394 kcalPrep čas 5 minut Doba trvání 22 minut Celkový čas 27 minutAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServices 4 porce

Složení

Klikněte na podtržený text níže, abyste si koupili přísady!
Ujistěte se, že režim čtečky Safari je vypnutý, aby se zobrazily složky.

Míchat se

  • 1 lb Kuřecí prsíčka (nakrájíme na kusy s kouskem)
  • 12 oz Kelp nudle
  • 10 oz Houby (nakrájené na plátky)
  • 2 šálky Brokolice (nakrájené na malé květy)
  • 3 velké mrkve (nakrájíme na kusy s kousnutím)
  • 1 lžička Olivový olej

Omáčka

  • 1/3 šálku kokosových aminů
  • 2 lžíce opečeného sezamového oleje
  • 2 stroužky česnek (mleté ​​nebo drcené)
  • 3 polévkové lžíce sezamových semen

Převod jednotek pro složky:US obvyklé – metrika

Instrukce

Více tipů o tomto receptu ve výše uvedeném příspěvku!
Podívejte se níže na video receptury (pokud existuje) a informace o výživě.

  1. Ohřejte olivový olej v velké pánvi nebo se protřepejte na středním ohni. Smažte houby asi 5-8 minut, dokud se kapalina z hub nevypadne.

  2. Přidejte kuřecí kousky, mrkev a brokolici (zaměřte se na kuře, které se dotýká pánve). Smažte smažte po dobu 6-8 minut, dokud se kuře téměř nevarí.

  3. Chcete-li omáčku provést, protřepte kokosové aminos, opečený sezamový olej, česnek a sezamová semínka.
  4. Přidejte nudle řasy a omáčku do pánve. Smažte asi 5 minut smažení, až se zahřeje. V případě potřeby ochutnejte mořskou solí.

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

Z velkolepého YUMu

Ušetřit čas. Jezte vynikající jídlo. Zhubnout. Vyzkoušejte to bez rizika.

ZÍSKÁTE VÁŠ ZDARMA ZKUŠENOST

Poznámky k receptu

Velikost porce: 1/4 celého receptu

VÝŽIVOVÉ INFORMACE NA POUŽITÍ

Odkud pochází informace o výživě? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pocházející z databáze potravin USDA. Můžete nalézt jednotlivé složky obsahu uhlovodíků, které používáme v seznamu potravin Low Carb & Keto. Počet karbounů nezahrnuje cukrové alkoholy. Čistý počet karbamidů vylučuje jak vlákniny, tak cukrové alkoholy, protože většina lidí nemá vliv na hladinu cukru v krvi. S těmito informacemi se snažíme být přesní, ale neváhejte a vytvořte vlastní výpočty.

Výživová faktaPočet za porci. Servírovací velikost v poznámkách k receptům výše. Kalorie 394Platina 21gProtein 38gStavebný sacharid 14gNutý sacharid 6gFiber 8gSugar 3g

Chcete více zdrojů s nižším obsahem karbidu a keto?

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak začít s dietou s nízkým obsahem uhlohydrátu nebo o tom, zda chcete náhradní sladidla, zkontrolujte tyto pokyny:

Plán s nízkým obsahem karbidu a keto dieta
Kalkulačka konverze sladidla pro začátečníky

Všechny texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pro Zdravé Yum.

Akcie jsou podporovány a velmi oceňovány! Neváhejte sdílet tento recept sdílením odkazu, ne screenshotem.

Kopírování / vkládání plného textu na webové stránky nebo sociální média je zakázáno. Můžete sdílet výňatek a / nebo jednotlivou fotku, za předpokladu, že plný a jasný kredit bude dán Wholesom Yum s odkazem zpět.

POTŘEBUJÍ NÍZKÉ BRZDY?

VŠECHNY MY KUCHYNSKÉ MUSTKY

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: