Rainbow Roll Bowls s krevetou nebo kuřecí a arašídovou omáčkou - Mynutritionalpal.com

Rainbow Spring Roll Bowls s krevetou nebo kuřecí a arašídovou omáčkou

Tyto Jarní misky s arašídovou omáčkouse pyšní světlými a bohatými příchutí a krásnou řadou barev. Pak přidejte k mixu krevety nebo kuřecí maso, aby bylo mnohem více naplněno. Po jednom kousnutí se okamžitě zamilujete do těchto misků!

Barevné jarní role ve tvaru misky

Miluji vařit s duhou! Když máte tolik barevných vegetariánů, víte, že musí být nabitá vitamíny a živinami.

Pak přidejte smetanovou omáčku s omáčkou a víte, že to musí být dobré!

Spring Roll nebo je to letní role?

Takže si myslím, že z technického hlediska by se to mělo nazývat "Summer Roll Bowls", ale jaro nebo léto, kteří si všimnou?

Jarořské rolky jsou obvykle podávány chrumkavé a horké, obvykle hluboce smažené a letní rohlíky obsahují spoustu čerstvých, syrových vegetariánů a jsou podávány studené.

Ale zde máme trochu směsi, nudle a bílkoviny jsou podávány horké a získáte spoustu ostrých surových zelenin. A já používám jména "jarní role", protože to je to, co říkají v místních thajských restauracích u mě – ale to musí být amerikanizovaná thajská / vietnamská jídla.

Ale upřímně, co vím? Nejsem žádný odborník, takže mě osvobodte, pokud se mýlím o rozdíly :).

Nejlepší arašídová omáčka

Mám rád, když restaurace servírují jarní rohlíky s arašídovou omáčkou, takže to je to, s čím jsem tady šel, ale nějaký druh sezamového medo vápenného dresingu by byl také chutný.

Pak jsem také přidal bílkoviny, aby to více plnil hlavní jídlo.

Ale pokud jste vegetariáni, můžete určitě prostě vynechat krevety nebo kuřecí a rybí omáčku a ještě máte lahodnou jarní misku.

Spousta čerstvých bylin

Pokud se divíte, proč byly všechny bylinky pod vegetariáni, tak jsem to udělal tak, aby se do nich objevily hezké barvy vegetariánů, ale tam je spousta čerstvých bylin.

A rozhodně doporučuji tenké krájení vajíček, zejména červeného zelí. Zkuste a oholit (pomocí velkého ostrého nože), to všechno změní.

Chcete-li uložit krok, můžete jít na předem nakrájenou mrkev v obchodě, a to sami.

Pro rybí nudle hledají ty, které vypadají jako sena s nudlemi (přijdou v autentickém balení, použil jsem tuto značku), myslím, že jejich střední tloušťka je nejlepší zde.

Podobně jako tento recept vyzkoušejte ostatní (níže uvedený odkaz na fotku pro recept):

  • Pomalý vařič thajské kuřecí kari
  • Thajské kuřecí talíře s arašídovou omáčkou
  • Chicken Pad Thai

Nezapomeňte se přihlásit k odběru informačního bulletinu Mynutritionalpal.com, abyste obdrželi nové oznámení o receptech doručených do doručené pošty!

Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pro všechny nejnovější aktualizace, recepty a obsah.

Vytisknout

Džbánek na jarní kuželky nebo kuřecí a arašídová omáčka

5 z 1 hlasů

Udělali jste tento recept? Zanechat recenzi.

Na rýžových nudlích se nacházejí spousty čerstvých bylinek, červených papriků, mrkve, zralých avokád, okurky a tenké ořechové křupavé červené zelí. Pak přidáte volitelnou krevety nebo kuřecí maso na bílkoviny a nakonec je nahrajete spoustou krémové arašídové omáčky. Takový lahodný recept!

Předmět: Hlavní kurz Kuchyně: Thajské Klíčové slovo: Spring Rolls, Summer Rolls Doba přípravy: 30 minut Doba trvání: 15 minut Celkový čas: 45 minutServis: 4 Kalorie: 689 kcalAuthor: Jaclyn

Složení

  • 1 1/4 lbs velké krevety, oloupané a odkapané nebo 1 lb kuřecí maso, nakrájené do 1-palcových kostek
  • 1/3 šálku nakrájeného čerstvého koriandru
  • 1/3 šálku nakrájené čerstvé máty nebo bazalky
  • 1/3 šálku nakrájené zelené cibule
  • 1 červená paprika, jádro a julienned
  • 1 velká mrkev, oloupaná a julienned
  • 1 velký avokádo, nakrájené na plátky
  • 1/3 česká okurka, poloviční a tenké plátky
  • 1 šálek velmi tenké plátky červeného zelí
  • 8 – 10 oz. středně husté bílé nebo hnědé rýžové nudle * vařené podle pokynů balení

Arašidová omáčka

  • 1/2 šálku smetanového nízkotučného arašídového másla
  • 2 lžičky jemně oloupaného a mletého čerstvého zázvoru
  • 1 lžička mletého česneku
  • 1 1/2 lžíce čerstvé limetkové šťávy
  • 1 1/2 lžíce sójové omáčky s nízkým obsahem sodíku (nebo pravidelné)
  • 2 lžičky sriracha
  • 1 1/2 lžíce baleného světle hnědého cukru
  • 1 1/2 lžíce medu
  • 1 lžička rybí omáčky (volitelně)
  • 4 – 6 lžící teplé vody

Instrukce

  1. V mísící misce míchat všechny ingredience arašídové omáčky a přidávat do vody dostatek vody, aby se vytvořila tekutá omáčka. Dát stranou.

  2. Zahřejte 1 polévkový olivový olej na 12palcovou nepřilnavou panenku na střední teplotu. Přidejte krevety, lehce oslaďte solí a vařte, asi 1 1/2 – 2 minuty na stranu.

  3. Pokud používáte kuřecí kuchař na středně vysokém ohni asi 7 minut, otočíte se jednou do poloviny, až do 165 v centru.
  4. Mezitím přiveďte lehce slanou vodu do varu do velkého hrnce. Kuchařské nudle podle návodu k balení po přípravě všech ingrediencí, aby nudle nelehaly dohromady. Vypusťte a opláchněte.

  5. Rozdělte nudle mezi 4 desky. Posypte koriandrem, mátou a zelenou cibulí.

  6. Nahoře s paprikou, mrkví, avokádem, okurkou, zelím a krevetami.

  7. Každou porci mrkejte arašídovou omáčkou.

  8. * Na snímku v přísadě jsou skutečně široké ryžové nudle, ale ve skutečnosti jsem upřednostňoval ty středně velké, což je to, co je zobrazeno v miskách.

    Chcete mít nudle připraveny na samém konci, aby se nezlepšily.

  9. Zdroj receptury: inspirovaný Pinch of Yum

Výživová faktaRowbowová jarní miska Kreveta nebo kuřecí a arašídová omáčkaSloužka na porceKalorie 689 kalorií z tuku 225% Denní hodnota*Celkový tuk 25g 38%Nasycený tuk 4g 20%Cholesterol 357 mg 119%Sodík 1762 mg 73%Draslík 829 mg 24%Celkové sacharidy 77 g 26%Dietní vláknina 8g 32%Cukry 18gProtein 38g 76%Vitamin A 96,9% Vitamin C 95,7% Vápník 27,6% Železo 28,6% * Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2000 kalorické dietě. Tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: