Polévka s nízkou hladinou cukru (instantní hrnce nebo varná deska)

Polévka s nízkou hladinou cukru (instantní hrnce nebo varná deska)

Drobné nízkokalorická zeleninová polévka to je snadné udělat v Instant Pot nebo na varné desce. Je to příjemný recept AIP paleo, který se snadno připravuje.

V poslední době používám můj elektrický tlakový hrnec, abych vyrobil domácí kostní vývar. Při lovu v plném proudu jsem použil kosti z jelenů, abych vyrobil pár šarží. Vychází skvěle v mojí nízké carb steak s vejcem jako maso.

Ale můj manžel potřeboval změnu ze všech jelenů, takže jsem si pečel celé kuře v troubě na víkendovou večeři. A já vždycky zachraňuji kostru, abych ji udělala na výrobu polévky a polévky.

Nakonec jsem skončil s množstvím domácích akcí, které bych měl použít. Takže jsem přišel s jednoduchou nízkým obsahem karbónové zeleniny polévky vyrobené v Instant Pot. Recept můžete také vařit na plotýnku nebo na pomalém sporáku.

Chtěli byste dbát na to, aby se zelenina nedostala, aby se nehnuly. Našel jsem deset minut pod vysokým tlakem, bylo to jen dost času, když zelenina vaří, když hrnce vystupuje pod tlakem.

Vzhledem k tomu, že polévky jsou obvykle pečené na pečení. Rozhodl jsem se nechat polévku sedět v elektrickém tlakovém sporáku po dokončení varného cyklu před otevřením tlakového pojistného ventilu.

Neměl jsem na ruce hodně čerstvé zeleniny, takže jsem popadl pytel na jeden kilogram zmrzlých zelených fazolí. A v mém mrazničce mám zmrazené listy špenátu, takže jsem to také použil.

Jednou z věcí, které jsem začala používat v polévkách a žemlích, je organické dýňové pyré. Zasypává základnu a dodává pěknou chuť. To je důvod, proč jsem ji použil v této nízkolepé zeleninové polévce. Navíc je to AIP paleo přátelský.

Poprvé jsem použil dýně místo rajčat v mém turkey dýně chili. Už jsem od té doby používala dýně. Přidávaly některé sacharidy, ale většina zeleninových sacharidů mi to nepovažuje za problém.

Také jsem udělal dýňovou lasagnu s masovými nudlemi. Je to jedna z mých oblíbených lasagne receptů všech dob. Nejsem si jistá, jak by to dýňová pizza chutnala, ale viděl jsem recept na pizzu omáčku z řepy a dýně.

Zelené fazole jsou také mnohem těžší v sacharidů než ostatní nízká carb zelenina. Takže je můžete vynechat nebo nahradit nižší zeleninovou zeleninou jako chřest. Ve skutečnosti to, co používáte v této nízkokarabé zeleninové polévce, by mělo být vegetariáni, který si užíváte.

Kale nebo bok choy by byly také chutné v této polévce. Takže udělejte vlastní směs. Nebo můžete přidat několik sáčků zmrazených smíšených vegetarián, abyste omezili přípravný čas. Tímto způsobem nebudete muset dělat žádné krájení a nakrájení.

Pokud nemáte Instant Pot, můžete tuto keto polévku právě uvařit na sporáku nebo pomalu vařit v hrnečku. Poskytl jsem pokyny, jak ho uvařovat na sporáku. Pomalý sporák by byl podobný.

Chcete-li zpomalit vaření této polévky, stačí skládat všechny ingredience do hrnce a vařit na nízké. Mělo by být připraveno za 3-4 hodiny. Pokud se obáváte, že některá vegetariáni budou mít pachy nebo převařené, stačí je přidat během posledních 30 minut pomalého vaření.

Ačkoli tuto polévku můžete vařit na sporáku nebo v pomalém sporáku, dávám přednost použití elektrického tlakového hrnce. Je poměrně automatizovaný a rychlejší než ostatní dva způsoby. Trvalo mi chvíli, než jsem si udělala komfortní tlakové vaření, ale teď jsem zalitý.

Vlastníte Instant Pot nebo jiný elektrický tlakový hrnec? Pokud ano, najdete skvělou sbírku receptů denně zveřejněných na mém Facebooku pro recept na recept.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: