Plněné sladké delikátní sýr s hovězím a brusinkami (nízký obsah karbidu, bez lepku)

Plněné sladké delikátní sýr s hovězím a brusinkami (nízký obsah karbidu, bez lepku)

Brusinky patří mezi moje nejoblíbenější sezónní jídla během prázdninových měsíců. Pro mnohé z nás přichází na srdci brusinkovou omáčku (a můj recept na cukrovou brusinu bez cukru je zatím jedním z mých nejoblíbenějších receptů!). Existuje však mnoho dalších skvělých způsobů, jak používat brusinky. Tento plněný jemný squash recept s hovězím, kozí sýrem, rozmarýnem a brusinkami je dokonalým příkladem.

Zimní squash není tradičně považován za potravu s nízkým obsahem karbidu, protože je poměrně škrobovitá ve srovnání s jinou zeleninou. Tam jsou rozhodně výjimky, jako dýně (vždy oblíbené v cukru bez dýňového chleba) a špagety squash (zkuste to v špagety squash carbonara). Ale obecně je vzácné, že v nízkých karbidových receptech uvidíte jiné druhy zimních squashů. Přesto jsem skutečně zjistil, že existují způsoby, jak začlenit středně těžký zimní squash do stravy s nízkým obsahem sacharidů. Z těchto, jemné squash je nejnižší uhlíkem ve svazku.

Delicata squash je dokonalým prostředkem pro plnění masa. Jakmile vyndáte semena a pečeme, má pěkně velkorysou dutinu, která čeká na to, aby byla plná. Tato vycpaná delikátní squash vytváří celé jídlo, které je připraveno pouze jednou receptem. Všichni víme, že jsem obrovský fanoušek!

Další výhodou vycpaného jemného squashu? Pečení trvá méně času v porovnání s jinými typy zimních squashů, takže celkový recept je rychlejší. Toto trvá pouhých 30 minut od začátku až po stůl, protože si můžete připravit brusinkovou hovězí výplň, zatímco squash se opéká. Obě části trvají téměř stejnou dobu a pak je sestavíte. Vsadím se, že můžete najít půl hodiny, aby to dokonce i v rušném týdnu!

Když toužíte po komfortním jídle a stále chcete něco, co vypadá slavnostně, zkuste tento plněný delikátní squash recept. Červené brusinky a zelený rozmarýn mají trochu pocit vánočního syna, ale ne tolik, že nemůžete sloužit celou zimu. Křehká squash uspokojí touhu po něčem škrobovitém, aniž by bylo příliš mnoho sacharidů, zatímco náplň je kouřová, hubená a trochu sladká vše ve stejnou dobu. Doufám, že to uděláš se mnou!

Plněné Delicata Squash Recept s hovězím a brusinkami:
Pin to pro uložení později!

Klepnutím na tlačítko výše otevřete pin a potom klepnutím na tlačítko Uložit jej uložíte na desku. Také nás můžete sledovat zde!

KARTU RECEPTU

Zanechat recenzi nebo dotaz Print RecipePin Share

Plněné sladké delikátní sýr s hovězím a brusinkami (nízký obsah karbidu, bez lepku)

Tento bezlepkový recept plný delikátního squashu je plný rozmarýnu naplněného mletým hovězím masem, baculatým čerstvým brusinkami a krémovým kozím sýrem. Kurz Hlavní kuchyně Kuchyně Americká Klíčová slova bezlepkové, mleté ​​hovězí, keto, nízký carb, špagety squash, bez cukru Kalorie 247 kcalPrep Čas 5 minut Doba trvání 25 minut Celkový čas 30 minutAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServices 8 porcí

Složení

Klikněte na podtržený text níže, abyste si koupili přísady!
Ujistěte se, že režim čtečky Safari je vypnutý, aby se zobrazily složky.

  • 2 medium Delicata squash (každý 1,5 lb)
  • 2 lžíce Olivový olej (rozdělený)
  • 4 stroužky Česnek (mletý)
  • 1 lb Hovězí maso
  • 3/4 šálku čerstvých brusinek
  • 1 polévková lžíce Čerstvý rozmarýn (nakrájený)
  • 1/2 šálku kozího sýra (rozdrceného)
  • Mořská sůl
  • Černý pepř

Převod jednotek pro složky:US obvyklé – metrika

Instrukce

Více tipů o tomto receptu ve výše uvedeném příspěvku!
Podívejte se níže na video receptury (pokud existuje) a informace o výživě.

  1. Předehřejte troubu na teplotu 425 ° F (218 ° C). Řádek pro pečení s hliníkovou fólií.

  2. Nakrájejte delikátní squash na polovinu a vysušte semena. Použijte polovinu olivového oleje k mrknutí uvnitř každé poloviny. Lehce posypeme mořskou solí a černým pepřem. Umístěte na připravený plech na pečení, nakrájejte na stranu a pečte 20-30 minut, dokud je squash nepatrný a okraje se nečistí.

  3. Mezitím ohřejte zbývající lžíce olivového oleje v pánvi nad středně vysokým teplem. Přidejte česnek. Vařte asi 30 vteřin, dokud ne v parfému.
  4. Přidejte mleté ​​hovězí maso a rozdělíme kousky oddělené lžící nebo špachtlí. Smažte mořskou solí a černým pepřem. Vařte asi 10 minut a pokračujte v rozbíjení a občas promíchejte.

  5. Mícháme brusinky a rozmarýn. Snižte teplo na médium. Vařte, dokud nejsou brusinky měkké, asi 5 minut.

  6. Smažte masovou směs z tepla, promíchejte s kozím sýrem a naplňte poloviny squashu. Ozdobte dalšími čerstvými rozmarýnami.

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

Z velkolepého YUMu

Ušetřit čas. Jezte vynikající jídlo. Zhubnout. Vyzkoušejte to bez rizika.

ZÍSKÁTE VÁŠ ZDARMA ZKUŠENOST

Poznámky k receptu

Velikost porce: 1/4 squash s náplní

VÝŽIVOVÉ INFORMACE NA POUŽITÍ

Odkud pochází informace o výživě? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pocházející z databáze potravin USDA. Můžete nalézt jednotlivé složky obsahu uhlovodíků, které používáme v seznamu potravin Low Carb & Keto. Počet karbounů nezahrnuje cukrové alkoholy. Čistý počet karbamidů vylučuje jak vlákniny, tak cukrové alkoholy, protože většina lidí nemá vliv na hladinu cukru v krvi. S těmito informacemi se snažíme být přesní, ale neváhejte a vytvořte vlastní výpočty.

Výživová faktaPočet za porci. Servírovací velikost v poznámkách receptů výše. Kaviáty 247Pat 15gProtein 14 gStavní sacharidy 16 gSítek sacharidů 13 g Fiber 3 gSugar 4 g

Chcete více zdrojů s nižším obsahem karbidu a keto?

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak začít s dietou s nízkým obsahem uhlohydrátu nebo o tom, zda chcete náhradní sladidla, zkontrolujte tyto pokyny:

Plán s nízkým obsahem karbidu a keto dieta
Kalkulačka konverze sladidla pro začátečníky

Všechny texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pro Zdravé Yum.

Akcie jsou podporovány a velmi oceňovány! Neváhejte sdílet tento recept sdílením odkazu, ne screenshotem.

Kopírování / vkládání plného textu na webové stránky nebo sociální média je zakázáno. Můžete sdílet výňatek a / nebo jednotlivou fotku, za předpokladu, že plný a jasný kredit bude dán Wholesom Yum s odkazem zpět.

POTŘEBUJÍ NÍZKÉ BRZDY?

VŠECHNY MY KUCHYNSKÉ MUSTKY

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: