Plněné letní squashové lodě s hovězím masem, houby Shiitake a švýcarské

Plněné letní squashové lodě s hovězím masem, houby Shiitake a švýcarské sýry (nízký obsah karbidu, bezlepkové)

Dostáváme se do té doby roku, kdy se letní squash stává bohatou. Jsem na uších v cukety a žluté squash – a miluji každou minutu. Jeden z těchto let musím začít sami, ale do té doby je zelená a žlutá squashová kombinace od Costco dokonalá. Z cukety z cukety na cukety hranolky, existuje tolik možností! A pokud jste nevěděli, můžete použít cukety a žlutou squash zaměnitelně v téměř každém receptu, který vyžaduje jeden nebo druhý. Jsou obzvláště všestranné v plněné recepty na letní squash.

Kdybych musel vybrat oblíbený způsob, jak využít cukety a žluté squash, bude to jasný vítěz jakýkoliv vyčerpaný letní squashový recept. Nejen, že vypadá nádherně a podává si různé náplně, ale také umožňuje snadnou večeři, která čistí pouze jednu misku. Můj manžel dělá pokrmy u nás, když dělám vaření, ale vím, že mi za tohle děkuji.

Jediná náročná část týkající se vytváření vycpaných letních receptů na squash zjišťuje, co je nazýváme. Často jsem chtěl upozornit na tolik skvělých obsahů. Přestože tento recept má pouze deset ingrediencí, zdálo se, že je důležité zmínit: letní squash, houby shiitake, hovězí maso, karamelizovaná cibule, česnek a švýcarský sýr. Jak se člověk dokonce začne zužovat? Jméno, které jsem skončilo – plněné letní squashové lodě s hovězím masem, houbami Shiitake a švýcarským sýrem – je trochu hloupé, ale myslel jsem si, že stojí za to ukázat co nejvíce chutí co nejvíce.

Shiitake švýcarské hovězí maso plněné letní squash lodě. Pojďme se předstírat, že se točí z jazyka. Počkej, myslíš, že ne? Chuť bude na to vynahradit, slibuji. Je to opravdu hodně, když si o tom přemýšlím, protože velká hůlka je přesně to, co budete chtít, když uvidíte tyto krásné cukety a žluté squashové lodě před vámi.

Pokud jste dříve nezkoušeli houby shiitake, tento recept je skvělý způsob, jak začít. Oni sdílejí některé podobnosti s hříbky portobello, ale mají hlubší umami chuť. Můžete určitě použít i jiné druhy hub pro toto jídlo, ale shiitakes jsou mé oblíbené, ruce dolů.

Plnění těchto plněných žlutých squashů a cukety se doslova taví v ústech. Zemní houby se skvěle zaplétaly s přírodně sladkou karamelizovanou cibulí, hnědým mletým hovězím masem a švýcarským sýrem. Dokážete si představit chutě dohromady?

Promiňte, když budu s nimi kolem nich …

Pokud se vám podaří mít nějaké zbytky, tyto vycpané letní squashové lodě také dobře zmrazí. (Mnoho z letních receptů na squash také dělá!) Budu si je spousta z nich těšit v zimě, když vím, že mi chybí moje letní squash. Když budete chtít jídlo později, budou to úplně dělat.

Shiitake švýcarské hovězí maso plněné letní squash lodě (nízká Carb, gluten-free):
Pin to pro uložení později!

Klepnutím na tlačítko výše otevřete pin a potom klepnutím na tlačítko Uložit jej uložíte na desku. Také nás můžete sledovat zde!

KARTU RECEPTU

Zanechat recenzi nebo dotaz Print RecipePin Share

Plněné letní squashové lodě s hovězím masem, houbami Shiitake a švýcarským sýrem

Tyto lehké plněné letní squashové lodě jsou vyrobeny ze žluté squash a cukety. Jsou baleny s gooey švýcarským sýrem, mletým hovězím masem a houbami shiitake.Course Hlavní hřiště Kuchyně Americká Klíčová slova bezlepkové, mleté ​​hovězí, keto, nízké carb, houby, bez mastí, bez cukru, letní squash Kalorie 245 kcalPrep Čas 10 minutyCook Time 30 minutTotal čas 40 minutAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServices 6 porcí

Složení

Klikněte na podtržený text níže, abyste si koupili přísady!
Ujistěte se, že režim čtečky Safari je vypnutý, aby se zobrazily složky.

  • 3 velké letní squash (žlutá squash a / nebo cuketa)
  • 1 lžička Olivový olej
  • 1/2 velká sladká cibule (nakrájená)
  • 4 oz houby Shiitake (nasekané)
  • 4 stroužky Česnek (mletý)
  • 1 lb Hovězí maso
  • 3/4 lžičky mořské soli (plus přídavné pro posypání squashu v kroku 3)
  • 1/2 lžičky černé pepře
  • 2 polévkové lžíce Smetana
  • 3/4 šálku švýcarského sýra (rozsekaný, rozdělen na dvě části)

Převod jednotek pro složky:US obvyklé – metrika

Instrukce

Více tipů o tomto receptu ve výše uvedeném příspěvku!
Podívejte se níže na video receptury (pokud existuje) a informace o výživě.

  1. Předehřejte troubu na 400 ° F (204 ° C). Řádek na pečení s fólií nebo pergamenem.

  2. Nakrájejte squash na délku. Použijte balónku s melounem nebo malou lžíci, abyste částečně vyfoukli špičaté centrum každé poloviny squashu (to je místo, kde se plní).
  3. Usaďte squash na lemovanou plochu na pečení, řezte stranou nahoru. Lehce posypeme mořskou solí. Pečte 15-20 minut, dokud se téměř úplně změkne.

  4. Mezitím zahřejte olivový olej v pánvi na středním ohni. Přidejte cibuli a omýjte asi 7-10 minut, míchání občas, až do průsvitné a mírně hnědé. Přidejte houby shiitake a česnek. Utíráme 5-7 minut, občas mícháme, dokud nebudou houby mírně zašpiněné a zmenšeny.

  5. Otepte ohřev na střední. Přidejte mleté ​​hovězí maso do pánvičky. Smažte mořskou solí a černým pepřem. Utírejte 7-8 minut, rozdělte kousky špachtlí nebo lžící, až se hovězí maso zbarví a cibule se caramelizují.

  6. Odstraňte z tepla. Mícháme zakysanou smetanou a polovinu drceného švýcarského sýra. Naplňte náplň do poloviny squashu.
  7. Pečeme po dobu 10 minut, dokud není vařený nápoj a náplň je bublinková.

  8. Otočte troubu a nechte ji vychladnout. Posypeme zbývající švýcarský sýr rovnoměrně na vrcholku squashových lodí. Otřete 3 minuty, dokud se sýr nerozpálí a nevyztuje.

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

Z velkolepého YUMu

Ušetřit čas. Jezte vynikající jídlo. Zhubnout. Vyzkoušejte to bez rizika.

ZÍSKÁTE VÁŠ ZDARMA ZKUŠENOST

Poznámky k receptu

Velikost porce: 1 squash loď

VÝŽIVOVÉ INFORMACE NA POUŽITÍ

Odkud pochází informace o výživě? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pocházející z databáze potravin USDA. Můžete nalézt jednotlivé složky obsahu uhlovodíků, které používáme v seznamu potravin Low Carb & Keto. Počet karbounů nezahrnuje cukrové alkoholy. Čistý počet karbamidů vylučuje jak vlákniny, tak cukrové alkoholy, protože většina lidí nemá vliv na hladinu cukru v krvi. S těmito informacemi se snažíme být přesní, ale neváhejte a vytvořte vlastní výpočty.

Výživová faktaPočet za porci. Servírovací velikost v poznámkách receptů výše. Kalori 245Pat 17gProtein 18 gStavební sacharidy 4 gNet Sachary 3.6 g Fiber 0.4 gSugar 1 g

Chcete více zdrojů s nižším obsahem karbidu a keto?

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak začít s dietou s nízkým obsahem uhlohydrátu nebo o tom, zda chcete náhradní sladidla, zkontrolujte tyto pokyny:

Plán s nízkým obsahem karbidu a keto dieta
Kalkulačka konverze sladidla pro začátečníky

Všechny texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pro Zdravé Yum.

Akcie jsou podporovány a velmi oceňovány! Neváhejte sdílet tento recept sdílením odkazu, ne screenshotem.

Kopírování / vkládání plného textu na webové stránky nebo sociální média je zakázáno. Můžete sdílet výňatek a / nebo jednotlivou fotku, za předpokladu, že plný a jasný kredit bude dán Wholesom Yum s odkazem zpět.

POTŘEBUJÍ NÍZKÉ BRZDY?

VŠECHNY MY KUCHYNSKÉ MUSTKY

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: