Pikantní pečivo Squash Kefír (nízký obsah karbidu, bezlepkové)

Pikantní pečivo Squash Kefír (nízký obsah karbidu, bezlepkové)

Squash palačinky, nebo "aladuski" v ruštině, jsou další z těch klasických pokrmů jsem vyrůstal. Ozdobené zakysanou smetanou a pažitkou jsou tyto lásky úžasné kdykoliv během dne. Jsou dokonce ještě lepší, když se vyrábí ve squashových kefírských palačinkách, protože to z nich dělá navíc nadýchané.

Aladushki jsou od začátku velmi zdravé, protože hlavními složkami jsou squash a vejce. Samozřejmě, typická verze je vyrobena z bílé mouky. Dokonce zdravější a bezlepkové makeover bylo v pořádku a naštěstí se ukázalo, že je velmi snadné dosáhnout.

Tyto delikátně pikantní palačinky s squashovým kefírem mají neuvěřitelně načechranou, lehkou strukturu. Potřebují jen trochu mandlovou mouku, aby je drželi spolu. Přísady jsou jednoduché a základní, které miluji. Mám rád rozdrtit squash v hromadě v kuchyňském robotu, abyste šetřili čas a to lze snadno udělat předem.

Další věc, kterou mám ráda o tomto receptě na squashový kefír, je to, že je tak všestranný. Můžete odhadnout přísady, pomocí něco více nebo méně něčeho, a oni se ukáží v pohodě.

Ti, kteří mají alergie na ořechy, mohou nahradit kokosovou mouku – stačí jen zvýšit vajíčka a kefír (ve stejném množství), aby se vyrovnalo, kolik vlhkosti absorbuje. Můžete to posoudit na základě konzistence těsta; to by mělo být běžné, jako typický palačinkový těsto, s tím rozdílem, že budete mít kusy drceného squashu.

V opačném případě je ještě snadnější použít lněné semínko. Pokud jedete touto cestou, můžete ji nahradit "one-to-one" pro mandlovou mouku. V tomto případě nejsou nutné žádné další úpravy přísady.

Konečně mohou být i palačinky na squashové kefír přizpůsobeny v chuti přidáním bylin nebo koření podle vašeho výběru. Rajčata sušená na slunci, bazalka, česnek nebo směs italských nebo středomořských bylin. Rád bych o tom slyšel, kdybyste zkusili ostatní!

Pro mě však nejjednodušší verze přináší nostalgii dětství. Žádné dodatky nejsou nutné. A co je nejdůležitější, musím ještě najít recept na placky, který dokáže porazit plynulost těchto pikantních skořápkových kefírů. Jste připraveni se mnou vyzkoušet?

Pikantní pečivo Squash Kefir (nízký obsah karbidu, bez glutenů):
Pin to pro uložení později!

Klepnutím na tlačítko výše otevřete pin a potom klepnutím na tlačítko Uložit jej uložíte na desku. Také nás můžete sledovat zde!

KARTU RECEPTU

Zanechat recenzi nebo dotaz Print RecipePin Share

Pikantní pečivo Squash Kefír (nízký obsah karbidu, bezlepkové)

Tyto pikantní pikantní svašované squash jsou mimořádně načechrané a velmi lehké s několika složkami. Přirozená nízká hladina uhlohydrátů a bezlepkových látek. Kursová snídaně, Hlavní hřiště Kuchyně Ruská Klíčová slova bezlepkový, keto, nízký obsah karbidu, palačinky, špagety squash, bez cukru, vegetarián Kalory 204 kcalPrep Čas 10 minut Doba trvání 10 minutCelkový čas 20 minutAuthor Maya Krampf WholesomeYum.comServices 4 porce

Složení

Klikněte na podtržený text níže, abyste si koupili přísady!
Ujistěte se, že režim čtečky Safari je vypnutý, aby se zobrazily složky.

  • 3 šálky Žlutá squash (drcený)
  • 3 velké vejce
  • 1/2 šálku kefír
  • 3/4 šálku mandlové mouky
  • 1/2 lžičky sódy na pečení
  • 1 lžička mořská sůl
  • Olivový olej (nebo libovolný olej určený k smažení)

Převod jednotek pro složky:US obvyklé – metrika

Instrukce

Více tipů o tomto receptu ve výše uvedeném příspěvku!
Podívejte se níže na video receptury (pokud existuje) a informace o výživě.

  1. Ve velké misce kombinujte mandlovou mouku, sódu a mořskou sůl. Beat ve vejcích. Míchat kefír a squash.
  2. Ohřev olivového oleje v pánvi na středním ohni. Do pánve nasypte kolečka z másla o objemu 1/4 šálky (60 ml). Obalte a vaříme 2-3 minuty, dokud není dno zlaté a okraje suché. Překlopte a opakujte na druhé straně.

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

Z velkolepého YUMu

Ušetřit čas. Jezte vynikající jídlo. Zhubnout. Vyzkoušejte to bez rizika.

ZÍSKÁTE VÁŠ ZDARMA ZKUŠENOST

Poznámky k receptu

Velikost porce: 3 velké palačinky

VÝŽIVOVÉ INFORMACE NA POUŽITÍ

Odkud pochází informace o výživě? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pocházející z databáze potravin USDA. Můžete nalézt jednotlivé složky obsahu uhlovodíků, které používáme v seznamu potravin Low Carb & Keto. Počet karbounů nezahrnuje cukrové alkoholy. Čistý počet karbamidů vylučuje jak vlákniny, tak cukrové alkoholy, protože většina lidí nemá vliv na hladinu cukru v krvi. S těmito informacemi se snažíme být přesní, ale neváhejte a vytvořte vlastní výpočty.

Výživová faktaPočet za porci. Servírovací velikost v poznámkách receptů výše. Kalorie 204Výroba 15gProtein 11gStavebných sacharidů 9gNuté sacharidy 6gFiber 3gSugar 4g

Chcete více zdrojů s nižším obsahem karbidu a keto?

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak začít s dietou s nízkým obsahem uhlohydrátu nebo o tom, zda chcete náhradní sladidla, zkontrolujte tyto pokyny:

Plán s nízkým obsahem karbidu a keto dieta
Kalkulačka konverze sladidla pro začátečníky

Všechny texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pro Zdravé Yum.

Akcie jsou podporovány a velmi oceňovány! Neváhejte sdílet tento recept sdílením odkazu, ne screenshotem.

Kopírování / vkládání plného textu na webové stránky nebo sociální média je zakázáno. Můžete sdílet výňatek a / nebo jednotlivou fotku, za předpokladu, že plný a jasný kredit bude dán Wholesom Yum s odkazem zpět.

POTŘEBUJÍ NÍZKÉ BRZDY?

VŠECHNY MY KUCHYNSKÉ MUSTKY

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: