Pesto losos a italské zeleniny ve fólii - Mynutritionalpal.com

Pesto losos a italské vegetariáni ve fólii

Co nemusíte milovat ve večerních hodinách ve fólii? Snadno se vyrábějí, snadno se čistí a chutná vynikající! Tento peskový losos s italskými vegetariáni není výjimkou! Je plný chuti a skončíte s dokonale upečeným lososem. Nikdy jsem do mého lososa nikdy nepřidala pesto až do tohoto receptu a já jsem to naprosto miloval a znovu a znovu je spojuji!

Jiným způsobem, jakým chci zkusit příště, je chřest místo zelených fazolí, které si myslím, že se mi bude líbit ještě víc, je to jenom to, že jsem už udělal lososový a foliový recept s chřestem, takže jsem chtěl změnit věci a používat něco jiného. Ne každý má rád chřest stejně jako já. Zelené fazolky jsou lahodné, ale ten, který si vzpomenete, je, že pokud je nebudete chtít docela ostrý, pak je musíte nejprve předvařit tak, aby se prováděli ve stejnou dobu jako losos (chřest nemusí být nejprve částečně vařený) .

Také pro záznam jsem bledý bazalku jen aby to bylo hezké a zelené pro fotografie, ale v průběhu let jsem se rozhodl nemám rád blanched bazalka pro pesto, protože chuť není tak robustní, plus musím zvýšit částku bazalky, aby se přiblížily k stejné intenzitě chuti jako nezbarvené. Nejjednodušší trasou by zde byla koupená bazalka, ale v létě, kdy je tu spousta čerstvé bazalky, rozhodně doporučuji jít s domácími.

Nezapomeňte se přihlásit k odběru informačního bulletinu Mynutritionalpal.com, abyste obdrželi nové oznámení o receptech doručených do doručené pošty!

Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pro všechny nejnovější aktualizace, recepty a obsah.

Vytisknout

Pesto losos a italské vegetariáni ve fólii

5 z 7 hlasů

Udělali jste tento recept? Zanechat recenzi.

Snadné pesto losos s italskými vegetariátem, které bude mít ráda celá rodina.

Předmět: Hlavní kurz Kuchyně: Italské Klíčové slovo: pesto losos, lososový recept Doba přípravy: 5 minutChata: 30 minutCelkový čas: 35 minutServices: 4 peopleCalories: 395 kcalAuthor: Jaclyn

Složení

  • 4 (6 oz) filety z lososa bez kůže
  • 1 1/4 lbs čerstvé zelené fazolky, konce zdobené nebo 1 lb (střední / tenké) chřest, tvrdé konce zdobené
  • 3 lžičky olivového oleje rozděleného
  • Sůl a čerstvě mletý černý pepř
  • 4 polévkové lusky pesto, domácí nebo nakupované v obchodě (bude stačit polovina domácího receptu)
  • 4 lžičky čerstvé citronové šťávy
  • 1 pint hroznové rajčata, poloviční

Instrukce

  1. Předehřejte troubu na 400 stupňů. Přineste hrnec vody do varu. Vysekněte čtyři kusy hliníkové fólie do délky 14 palců. Vařte zelené fazole za 3 minuty, pak opatrně vypusťte (chřest nemusí být vařený před pečením).
  2. Chuť zelené fazole (nebo chřest) s 2 lžičky olivového oleje a sezónu se sůl a pepř podle chuti, rozdělit na 4 porce a vrstvu v centru každého kusu fólie. Sezonujte obě strany lososa se slaninou a pepřem. Vrstvy lososa přes zelené fazole a pak rozemletí 1 polévková lžička přes vrch.
  3. Zmrzlina 1 lžička citronové šťávy nad každým filé. Stočte rajčata se zbývajícím 1 lžičkou olivového oleje a lehce oslaďte solí. Rozložte na každé lososové filety. Zatlačte fólii do fólie a navíjejte ji a zatlačte okraj, aby se utěsnil, a pak obal koncový uzávěr uzavřete směrem nahoru (nezavírejte příliš těsně, chcete-li teplo dobře cirkulovat).
  4. Umístěte bok po boku na plechu a pečte v předehřáté troubě, dokud se losos nepřestane, asi 20 – 28 minut (doba vaření se bude lišit v závislosti na tloušťce lososa a požadovaném stupni shody).
  5. Zdroj receptury: inspirován Jamiem Oliverem

Výživa FactsPesto Salmon a italské vegetariáni ve fóliiSlouží na porceKalorie 395 kalorií z tuku 180% Denní hodnota*Celkový tuk 20g 31%Nasycený tuk 3g 15%Cholesterol 94 mg 31%Sodík 229 mg 10%Draslík 1412 mg 40%Celkové sacharidy 16g 5%Dietní vláknina 5g 20%Cukry 8gProtein 38g 76%Vitamin A 46,7% Vitamin C 43% Vápník 10,9% Železo 17,9% * Percento denních hodnot je založeno na 2000 kalorií.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: