Pečené houby Portobello s provensálskými bylinami (Paleo, Low Carb)

Pečené houby Portobello s provensálskými bylinami (Paleo, Low Carb)

Plánoval jsem svou dovolenou do Francie a Švýcarska na podzim. Celý výzkum v provincii Provence mě přemýšlel o autentické kuchyni regionu. Tento pečený portobello houbový recept s provensálskými bylinkami byl výsledkem!

Co může být vhodnější než provensálské koření? Tato bylinná směs, známá také jako Herbs de Provence, typicky obsahuje sýr, majorán, rozmarýn, tymián a oregano. Existuje tolik použití, ale jeden z mých oblíbených je začlenit do pražených zelenin. Pro tento recept jsem popadl nějaké portobelové houby jako základnu.

Tyto jednoduché pečené houby portobello jsou hodovány avokádovým olejem a provensálským kořením. Toto jídlo je tak snadné, že se sotva kvalifikuje jako recept. Přesto jsem se za posledních pár měsíců cítil, jak jsem to udělal tolikrát, musel jsem se o to podělit.

Často jsou nejlepším receptům ty nejjednodušší, jako je tohle pečené kuře. Tento přípravek se hodí do všech dietních omezení, včetně nízkých karbohydrátů, keto, paleo, bezlepkových, veganů, bez mléčných výrobků, bez ořechů, celých 30 a THM. Nejlepší ze všeho je, že téměř všechno chutná dobře pečené. Že jo?

Avokádový olej je skvělá volba pro pražení, protože má vysoký bod kouře a mnoho nutričních výhod. Jeho hlavní zdravou složkou je mononenasycená kyselina olejová. Předpokládá se, že tato mastná kyselina snižuje zánět, urychluje regeneraci buněk, snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a více (zdroj). Avokádový olej, který je také nabitý vitamíny a minerály.

Nedávno jsem přešel na použití oleje z avokáda jako svého primárního oleje na vaření. Pokud jste to ještě nevyzkoušeli, myslím, že to budete milovat. Jednou velkou výhodou je jeho mírná chuť, takže to nepřekračuje to, co jste si s ním vyrobili.

Extra panenský olivový olej je stále můj go-to pro saláty a takové, ale avokádový olej je způsob, jak jít na vaření na vysoké teploty. Používáte ho pro tento pečený portobello recept na houby funguje velmi dobře. Umožňuje ochutnat provensálské příchutě a houbové příchutě ještě více! V tomto receptu můžete použít běžný olivový olej, ale doporučujeme přeskočit extra panenku kvůli nízkému bodu kouře.

Pečené houby Portobello s provensálskými bylinami (Paleo, Low Carb):
Pin to pro uložení později!

Klepnutím na tlačítko výše otevřete pin a potom klepnutím na tlačítko Uložit jej uložíte na desku. Také nás můžete sledovat zde!

KARTU RECEPTU

5 z 1 hlasůUložit komentář nebo dotaz Print RecipePin Share

Pečené houby Portobello s provensálskými bylinami (Paleo, Low Carb)

Tyto pečené portobello huby jsou šťavnaté a plné provensálské chuti. Vyrobeno z pouhých 5 ingrediencí! Přirozeně nízký obsah karbidu, paleo, bezlepkové a lahodné. Kuchyňská kuchyňská kuchyně Americká, francouzská Klíčové slovo bez mléčných výrobků, bezlepkové, keto, nízký obsah karbidu, houby, ořechy, paleo, pražené, bez cukru, vegetariánské, Kalorie 55 kcalPrep Čas 5 minut Doba trvání 20 minut Celkový čas 25 minutAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServiska 4 porce

Složení

Klikněte na podtržený text níže, abyste si koupili přísady!
Ujistěte se, že režim čtečky Safari je vypnutý, aby se zobrazily složky.

  • 1 lb houby Portobello
  • 1 polévková lžička Avokádový olej
  • 1 polévková lžíce Byliny z Provence
  • Mořská sůl
  • Černý pepř

Převod jednotek pro složky:US obvyklé – metrika

Instrukce

Více tipů o tomto receptu ve výše uvedeném příspěvku!
Podívejte se níže na video receptury (pokud existuje) a informace o výživě.

  1. Předehřejte troubu na 400 stupňů F (204 stupňů). Řízte plech s fólií a mastnoty lehce.

  2. Házet houby s avokádovým olejem, bylinkami z Provence, mořskou solí a černým pepřem podle chuti. Uspořádejte jednu vrstvu na plechu.
  3. Pečte asi 20 minut, dokud nezískáte zlato.

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

Z velkolepého YUMu

Ušetřit čas. Jezte vynikající jídlo. Zhubnout. Vyzkoušejte to bez rizika.

ZÍSKÁTE VÁŠ ZDARMA ZKUŠENOST

Poznámky k receptu

Velikost porce: 3/4 šálku

VÝŽIVOVÉ INFORMACE NA POUŽITÍ

Odkud pochází informace o výživě? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pocházející z databáze potravin USDA. Můžete nalézt jednotlivé složky obsahu uhlovodíků, které používáme v seznamu potravin Low Carb & Keto. Počet karbounů nezahrnuje cukrové alkoholy. Čistý počet karbamidů vylučuje jak vlákniny, tak cukrové alkoholy, protože většina lidí nemá vliv na hladinu cukru v krvi. S těmito informacemi se snažíme být přesní, ale neváhejte a vytvořte vlastní výpočty.

Výživová faktaPočet za porci. Servírovací velikost v poznámkách receptů výše.Calorie 55Výroba 4gProtein 4gStavebný sacharid 4gNet sacharidy 3gFiber 1gSugar 2g

Chcete více zdrojů s nižším obsahem karbidu a keto?

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak začít s dietou s nízkým obsahem uhlohydrátu nebo o tom, zda chcete náhradní sladidla, zkontrolujte tyto pokyny:

Plán s nízkým obsahem karbidu a keto dieta
Kalkulačka konverze sladidla pro začátečníky

Všechny texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pro Zdravé Yum.

Akcie jsou podporovány a velmi oceňovány! Neváhejte sdílet tento recept sdílením odkazu, ne screenshotem.

Kopírování / vkládání plného textu na webové stránky nebo sociální média je zakázáno. Můžete sdílet výňatek a / nebo jednotlivou fotku, za předpokladu, že plný a jasný kredit bude dán Wholesom Yum s odkazem zpět.

POTŘEBUJÍ NÍZKÉ BRZDY?

VŠECHNY MY KUCHYNSKÉ MUSTKY

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: