Palačinky z lískových oříšků (Paleo, Low Carb)

Pečená oříšková lžička (Paleo, Low Carb)

Nízká carb palačinky jsou mé oblíbené snídani. Je těžké vybrat oblíbený druh, ale tyto lískové lívance jsou rozhodně blízko horní části seznamu. Začátek dne s nimi naplní dům s napínavou vůní a přiměje mě, abych se cítil uvolněně.

Kdo nemá rád vůni lískových oříšků?

Když jsem poprvé představil tento recept, můj hlavní cíl byl bohatý, ořechový oříškový chuť. Abychom toho dosáhli, nejprve jsem se pokusil používat jako mouku pouze lískové lískové ořechy (lískové ořechy). Ukazuje se, že to nefunguje velmi dobře. Jídlo z lískových oříšků je mnohem hrubší než blankytovaná mandlovitá mouka, takže výsledná struktura nebyla to, co byste očekávali od palačinek.

Poté, co jsem několikrát pracoval na receptě, jsem se rozhodl používat především mandlovou mouku s přidanými mletými lískovými oříšky. Nejdůležitějším je, že jsem přidal skutečný extrakt z lískových ořechů, aby zesílil vůni lískových ořechů. Jsem velmi potěšen touto kombinací. Můžete opravdu ochutnat lískové ořechy tam!

Pokud jste ještě nepoužili extrakt z lískových oříšků, doufám, že to zkusíte! Je to úžasné, že přidáváte do pečeného zboží přirozenou příchuť ořechu. V tomto případě to bylo přesně to, co jsem potřeboval, aby tyto lískové oříškové palačinky leskly.

Jsem zamilovaná do struktury těchto lískových lívanců. Jsou příjemné a načechrané, s náznakem sladkosti a uspokojujícím chutí z lískových oříšků. V mnoha ohledech jsou podobné tradičním mandlové moučné palačinky, ale můžete ochutnat lískové ořechy mnohem víc než mandle. Broušení lískových ořechů v kuchyňském robotě znamená, že některé z nich jsou pulzovány do jídla, zatímco jiné jsou ponechány na kusy. To dokonale přispívá k tomu, že některé z lískových oříšků jsou začleněny do samotného palačinku, zatímco větší kusy se rozptýlí.

Jako vždycky nestačí, aby recept chutnal dobře – musí být také zdravý. Naštěstí se tyto lískové lískové oříšky hodí dovnitř. Jsou nabité bílkovinami, zdravými tuky a minerály, včetně vápníku a železa. Jsou to paleo, nízký obsah karbidu, bez cukru, bezlepkové, bez mléčných výrobků a THM S. Zkontrolovat všechny tyto krabice se cítí tak dobře, když je to dobročinnost lískových ořechů konečným výsledkem.

Přestože jsou palačinky tradičně považovány za víkendovou snídani – a já je v těchto případech obdivuji – tyto speciální lískové oříškové palačinky také dělají skvělou snídani. Dokonce je můžete zabalit jako občerstvení na útěku. Důvodem je to, že jsou tak ostrou, že se postaví samy o sobě, a to ani bez náplně jako ovoce, máslo nebo sirup. To znamená, že jsou pohodlné a nemusejí být špinavé.

Zatímco příjemná víkendová snídaně nebo brunch se všemi upevňovacími prvky jsou úžasné, tyto lískové lívanečky jsou stejně všestranné, když máte nedostatek času. Jděte dopředu a chyťte jednu (nebo několik) v jedné ruce, jak vyčerpáte dveře!

Paleo lískových oříšků recept:
Pin to pro uložení později!

Klepnutím na tlačítko výše otevřete pin a potom klepnutím na tlačítko Uložit jej uložíte na desku. Také nás můžete sledovat zde!

KARTU RECEPTU

Zanechat recenzi nebo dotaz Print RecipePin Share

Palačinky z lískových oříšků (Paleo, Low Carb)

Tyto paleo, nízkolepé lískové lískové oříšky mají ořechovou chuť, načechranou texturu a krásnou lískové ořechy. Perfektní lehká a zdravá snídaně Snídaně, hlavní jídla Kuchyně Americké klíčové slovo bez mléčných výrobků, bezlepkové, lískové ořechy, keta, nízký obsah karbidu, paleo, palačinky, bez cukru, vegetarián Kalory 252 kcalPrep Čas 5 minut minutAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServices 5 porcí

Složení

Klikněte na podtržený text níže, abyste si koupili přísady!
Ujistěte se, že režim čtečky Safari je vypnutý, aby se zobrazily složky.

  • 1 šálek mandlovou mouku
  • 1/2 šálek lískových ořechů
  • 2 polévkové lžíce Erythritol (nebo jiné granulované sladidlo dle výběru)
  • 1/2 lžičky práškového pečiva bez glutenu
  • 1/8 lžičky mořské soli
  • 3 velké vejce
  • 1/4 šálku neslazeného mandlového mléka
  • 1 lžička extraktu z lískových oříšků

Převod jednotek pro složky:US obvyklé – metrika

Instrukce

Více tipů o tomto receptu ve výše uvedeném příspěvku!
Podívejte se níže na video receptury (pokud existuje) a informace o výživě.

  1. Ve velké misce kombinujte mandlovou mouku, erythritol, prášek do pečiva a mořskou sůl.
  2. Přidejte vejce, mandlový mléko a extrakt z lískových ořechů. Rozmělte těsto, dokud nebude hladké.
  3. Pulzujte lískové ořechy v kuchyňském robotu, abyste vyrobili hrubé kousky (některé z nich se mohou stát jemným práškem, což je v pořádku, ale neprobíhá příliš). Vmícháme do těsta. Přidejte více mandlového mléka v jedné lžíci, pokud je potřeba, aby byl těsto tenký, ale ne tekutý.
  4. Teplo oteplujte na středně nízké teplotě. Omezte těsto, jednu hromadnou lžičku najednou, na horkou pánvi. Kuchař pokryjte, dokud nejsou okraje suché a začnou se vytvářet bubliny (asi 2 minuty). Překlopte, znovu zakryjte a vařte, až na druhou stranu zhnednete (další 2 minuty). Opakujte, dokud nebude těsto vyčerpáno.

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

Z velkolepého YUMu

Ušetřit čas. Jezte vynikající jídlo. Zhubnout. Vyzkoušejte to bez rizika.

ZÍSKÁTE VÁŠ ZDARMA ZKUŠENOST

Poznámky k receptu

Velikost porce: 3 3-palcové placky

VÝŽIVOVÉ INFORMACE NA POUŽITÍ

Odkud pochází informace o výživě? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pocházející z databáze potravin USDA. Můžete nalézt jednotlivé složky obsahu uhlovodíků, které používáme v seznamu potravin Low Carb & Keto. Počet karbounů nezahrnuje cukrové alkoholy. Čistý počet karbamidů vylučuje jak vlákniny, tak cukrové alkoholy, protože většina lidí nemá vliv na hladinu cukru v krvi. S těmito informacemi se snažíme být přesní, ale neváhejte a vytvořte vlastní výpočty.

Výživová faktaPočet za porci. Servírovací velikost v poznámkách receptů výše. Kalorie 252Platina 21gProtein 10 gStavebný sacharid 7 gNet sacharidů 4 g Fiber 3 gSugar 1 g

Chcete více zdrojů s nižším obsahem karbidu a keto?

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak začít s dietou s nízkým obsahem uhlohydrátu nebo o tom, zda chcete náhradní sladidla, zkontrolujte tyto pokyny:

Plán s nízkým obsahem karbidu a keto dieta
Kalkulačka konverze sladidla pro začátečníky

Všechny texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pro Zdravé Yum.

Akcie jsou podporovány a velmi oceňovány! Neváhejte sdílet tento recept sdílením odkazu, ne screenshotem.

Kopírování / vkládání plného textu na webové stránky nebo sociální média je zakázáno. Můžete sdílet výňatek a / nebo jednotlivou fotku, za předpokladu, že plný a jasný kredit bude dán Wholesom Yum s odkazem zpět.

POTŘEBUJÍ NÍZKÉ BRZDY?

VŠECHNY MY KUCHYNSKÉ MUSTKY

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: