Paleo Keto Nízká Carb Recept na kuřecí maso - Bezlepkové

Paleo Keto Nízká Carb Recept na kuřecí maso – Bezlepkové

Studené počasí nikdy nebylo mým přítelem. Jsme do února a myslím jen na to, že počítám dny až do léta a sandály. Nemohu přesně uniknout chladnému bydlení v Minnesotě. Pokud se to musí stát, přineste potraviny s nízkým obsahem uhlohydrátu. Je to jako posedlost každý rok. Vedle klasických polévek s nízkým obsahem uhlohydrátů a kastrolů je určitě seznam keta s nízkým obsahem karbohydrátů.

Nejnovější videa s nízkým obsahem karbidu

Paleo Meatloaf To je přátelské k rodině

Toto paleo maso se ukázalo jako hit v mé rodině. Věřte tomu nebo ne, to vlastně něco říká. Za prvé, maso je jednou z těch potravin, které jednoznačně chutná mnohem lépe, než vypadá.

Hnědé potraviny jsou obecně obtížnější, nemluvě o špatné pověsti, kterou někdo občas dostává. V některých ohledech je to nejtěžší způsob, jak někoho vyzkoušet!

Kromě toho má moje rodina vlastní výzvu. Moje batole prochází "bez fáze". Odpověď na každou otázku pod sluncem je "ne". Jídlo jistě není výjimkou. Zajímalo by mě, jak dlouho to má trvat?

Mezitím je můj manžel jedním z těch lidí, kteří považují jídlo za výživu nad požitkem. Já … Miluju jídlo prostě proto, že Miluji jídlo! Pokud jde o něj, někdy si myslím, že jí, protože on musí, ne proto, že chce. (Vidíš mě, jak mi hned otřásá hlavou?)

Přesto, když se zeptáš svého manžela, jaké jsou jeho oblíbené pokrmy, vyhostí pohodové pokrmy jako paleo pizza a možná překvapivě maso. Pokud jde o mou dceru, hloupala si bez protestů velkou talíř tohoto keta. Vezmu to, i kdyby to bylo mezi "ne" výkřiky!

Keto Meatloaf je sen medového milence

Vzhledem k tomu, že tento recept s nízkou hladinou cukru je jedním z našich oblíbených favoritů, rozhodl jsem se, že to musím sdílet se všemi ostatními milovanými milovníky jídla. Pro všechny ty "maso a brambory" chlapci a dívky, toto jídlo je tam, kde je. To dělá takovou uspokojující večeři v chladném dni!

Většinou zde však nejedeme brambory. Místo toho milujeme naše keto maso s některými bruselkovými klíčky au gratin nebo jednoduchým parmazánem pečené brokolicí a květákem. Téměř jakákoli příloha, která se vám líbí, bude s ní dobře fungovat! Chcete-li simulovat koncept maso a brambory při zachování nízké hladiny cukru, pokuste se místo toho namočit karfiol.

Pokud chcete zkusit jiný recept, můžete vyzkoušet Paleo Meatloaf od přítele Sheena v Noshtastic. Její verze přichází s omáčkou!

Tipy pro nejlepší caratské maso

Jen rychlé varování – keta má nízký obsah karbidu velmi nabídka. To může být trochu náročné řezat, takže nezapomeňte nechat to odpočívat 10 minut před krájením. Řezněte opatrně a ostrý ozubený nůž na chléb, nikoliv šéfkuchařský nůž.

Vyvarujte se přepracování masa při míchání ingrediencí. Pokud tak učiníte, může být bochník více náchylný k rozpadu. To může také ovlivnit chuť a texturu. To se většinou týká jakéhokoli receptu, který používá zemní hovězí maso.

Můžete snadno udělat tuto keto maso předem! Pokud budete chtít jíst během několika dní, ukládá se v chladničce v pohodě. Povrch těsně uzavřete plast, aby nedošlo k oxidaci masa. V opačném případě jej můžete zmrazit delší dobu.

Oba způsoby dělají přípravu jídla na noc v noci vítr. Přestože chvíli trvá vaření v troubě, preparace je velmi rychlá. A když je připravena předem, znamená to, že ji můžete v peci držet, zatímco vy jdete udělat něco jiného. Nemůžete se pokazit s časově úspornými nízkými carb recepty, jako je tento!

Vázání keta Meatloaf: mandlovou mouku, kokosovou mouku nebo lněné semínko?

Mnoho receptů s nízkým obsahem karbohydrátů se vyrábí buď s mandlovou moukou nebo kokosovou moukou. A když jsem poprvé začal svou cestu, jak začít s dietou s nízkým obsahem uhlohydrátu, keta maso byl jedním z prvních věcí, s kterými jsem experimentoval.

Původně jsem použil zlaté lněné semínko, protože se váže lépe než ostatní dva. Stává se také nejnižší v čistých sacharidů. Můžete použít pravidelné lněné semínko, pokud chcete, ale zlatý druh je mírnější, s lepší chutí.

Pokud dáváte přednost tomu, aby vaše paleo maso bylo ještě robustnější, je třeba vzít v úvahu jednu modifikaci. Jednoduše zvýšte zlaté lněné semínko na 2/3 šálku. To způsobuje, že je trochu méně něžný, ale snadněji se řeže bez rozpadu. Myslím, že je to vynikající oběma způsoby!

Všechno, co bylo řečeno, jsem se od té doby snažil připravit tento recept s nízkým obsahem uhlovodíků s mandlovou moukou. A musím říct, že upřednostňuji strukturu mandlové mouky nad lněné semínko. Je na vás, jakým způsobem to chcete udělat. Pokud nejsou ořechy problém, doporučuji nyní použít mandlovou mouku, pokud je to možné.

Nezapomeňte kečup bez cukru nahoře!

Paleo Keto Nízký Carb Meatloaf recept – bez lepek:
Pin to pro uložení později!

Klepnutím na tlačítko výše otevřete pin a potom klepnutím na tlačítko Uložit jej uložíte na desku. Také nás můžete sledovat zde!

KARTU RECEPTU

5 z 16 hlasůNastoupit recenzi nebo dotaz Tisk RecipePin Share

Paleo Keto Nízká Carb Recept na kuřecí maso – Bezlepkové

Tento recept paleo keto s nízkým obsahem cukru je velmi jednoduchý. Potřebujete pouze 8 ingrediencí a 10 minut přípravné práce! Kurz Hlavní jídelna Kuchyně Americké klíčové slovo bez mléčných výrobků, bezlepkové, keta, nízká carb, bezlepkové, paleo, bez cukru, whole30 Calories 215 kcalPrep Time 10 minutesCook Time 1 hodinaTotal Time 1 hodina 10 minutAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServices 12 3/4 "silné plátky

Složení

Klikněte na podtržený text níže, abyste si koupili přísady!
Ujistěte se, že režim čtečky Safari je vypnutý, aby se zobrazily složky.

  • 2 lb Hovězí maso
  • 1/2 šálku zlaté lněné semínko (nebo mandlovou mouku)
  • 1/2 velká cibule (na kostky)
  • 8 stroužků Česnek (mletý)
  • 3 oz Rajčatová pasta
  • 2 lžíce Worcestershire omáčka (nebo kokosové aminos)
  • 2 velké vejce
  • 1 polévková lžička italské koření (nebo jakékoliv koření, které se vám líbí)
  • 2 lžičky mořské soli
  • 1/2 lžičky černé pepře
  • 1/3 šálku bez cukru kečup (volitelně) **

Převod jednotek pro složky:US obvyklé – metrika

Instrukce

Více tipů o tomto receptu ve výše uvedeném příspěvku!
Podívejte se níže na video receptury (pokud existuje) a informace o výživě.

  1. Předehřejte troubu na 350 stupňů F (177 stupňů C). Namažte nádobu na krájení 9×5 cm (23×13 cm) a odložte.

  2. Ve velké misce kombinujte všechny přísady kromě kečupu. Smíchejte dohromady, dokud nejsou správně zabalené, ale nekombinujte.
  3. Převeďte směs do pánve. Pečeme 30 minut.

  4. Ketchup rozšiřte na maso (pokud používáte). Vraťte se do trouby a pečte po dobu 25-45 minut, dokud nedojde k vaření a vnitřní teplota nedosáhne 160 stupňů F (71 stupňů C). (Čas se bude lišit v závislosti na tloušťce bochníku.)

  5. Odpočiňte 10 minut před krájením. Řezněte opatrně pomocí zubového nůž (nikoliv šéfkuchařský nůž).

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

Z velkolepého YUMu

Ušetřit čas. Jezte vynikající jídlo. Zhubnout. Vyzkoušejte to bez rizika.

ZÍSKÁTE VÁŠ ZDARMA ZKUŠENOST

Poznámky k receptu

  • Můžete zvýšit zlatá lněná semínka na 2/3 šálku, abyste získali více pevné, ale méně citlivé paleolisty.
  • Informace o výživě nezahrnují ketchup, který se bude lišit podle značky a je nepovinný. Používal jsem domácí kečup bez cukru.

Velikost porce: 1 3/4 "- tenký řez

Video ukazující, jak vyrobit Paleo Keto Meatloaf:

Kliknutím nebo klepnutím na obrázek níže přehrajete video. Je to nejjednodušší způsob, jak se naučit, jak udělat Paleo Keto Meatloaf!

VÝŽIVOVÉ INFORMACE NA POUŽITÍ

Odkud pochází informace o výživě? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pocházející z databáze potravin USDA. Můžete nalézt jednotlivé složky obsahu uhlovodíků, které používáme v seznamu potravin Low Carb & Keto. Počet karbounů nezahrnuje cukrové alkoholy. Čistý počet karbamidů vylučuje jak vlákniny, tak cukrové alkoholy, protože většina lidí nemá vliv na hladinu cukru v krvi. S těmito informacemi se snažíme být přesní, ale neváhejte a vytvořte vlastní výpočty.

Výživová faktaPočet za porci. Servírovací velikost v poznámkách receptů výše.Calory 215Výrobky 14gProtein 17gStavečné sacharidy 5 gNeďové sacharidy 3 g Fibre 2 gSugar 2 g

Chcete více zdrojů s nižším obsahem karbidu a keto?

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak začít s dietou s nízkým obsahem uhlohydrátu nebo o tom, zda chcete náhradní sladidla, zkontrolujte tyto pokyny:

Plán s nízkým obsahem karbidu a keto dieta
Kalkulačka konverze sladidla pro začátečníky

Všechny texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pro Zdravé Yum.

Akcie jsou podporovány a velmi oceňovány! Neváhejte sdílet tento recept sdílením odkazu, ne screenshotem.

Kopírování / vkládání plného textu na webové stránky nebo sociální média je zakázáno. Můžete sdílet výňatek a / nebo jednotlivou fotku, za předpokladu, že plný a jasný kredit bude dán Wholesom Yum s odkazem zpět.

POTŘEBUJÍ NÍZKÉ BRZDY?

VŠECHNY MY KUCHYNSKÉ MUSTKY

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: