Paleo Keto Brownies - bez mléčných výrobků a ořechů zdarma

Paleo Keto Brownies – bez mléčných výrobků a ořechů zdarma

Pro ty, kteří potřebují opravu čokolády, budete tě milovat paleo keto brownies jsou bohaté a čokoládové. A nemají cukr, gluten, mléčné výrobky nebo mouku.

V poslední době experimentuji s psylliem. Není to jen dobrá náhražka vajec, ale je to také dobrý agregát.

Musíte být obezřetní při začlenění tohoto doplňku s vysokým obsahem vlákniny do vaší stravy. Měli by se používat vždy s dostatečným přívodem vody.

A stejně jako konzumovat nějaké vlákno, nechcete jít přes palubu. Pokud tak učiníte, může dojít k nadýmání a plynu. Takže ji používejte mírně.

Můj přítel a partnerka s nízkým obsahem karbidu, Maria Emmerich, napsal skvělý článek o mýtu o vlákninách. Doporučuji vám, abyste si to přečetli. Diskutuje, jak rostoucí vláknina ve vaší stravě může skutečně snížit střevní flóru a podráždit výstelku střeva

Přidala jsem psyllium k těmto paleo keto brownies, ale mohu zkusit přidání dalšího vejce nebo dvou, abych to nechal. Prostě jsem nechtěla příliš mnoho eggské chuti.

Jedním z důvodů, proč jsem se zdráhal přidat další vejce, je, že jsem vyvinula citlivost na kuřecí vejce. Proto jsem v receptu použil stejné množství kachních vajec.

Pokud jsem přidal ještě jedno vejce a vynechal psyllium, nebyl bych schopen otestovat výsledek. Takže budu muset najít někoho jiného, ​​kdo by chtěl provést testování chuti.

Tyto paleo brownies jsou velmi podobné bezlepkovém čokoládovým dortům, které jsem udělal. A většina sacharidů pochází z vlastní čokolády, z nichž některé jsou ve formě vlákniny.

Existuje spousta produktů, které se vyznačují opravdu nízkým obsahem čistých karbidů díky vysokému obsahu vlákniny. Nedoporučuji používat tyto produkty pravidelně. Zvláště po přečtení článku Maria.

Ve skutečnosti je řada čistých karbidů s vysokým obsahem vlákniny ve skutečnosti vysoce zpracovávaná nezdravá jídla. Je mnohem lepší, abyste příjem vlákniny z celých potravin.

Přírodní vláknina v čokoládě není něco, o čem se musíte starat. Takže rozmetání šarže z těchto paleo keto brownies může být bezchybným lahůdkem.

Byl jsem velmi šťastný, že čokoláda se neukázala jako jídlo, na které jsem citlivější. Ukázala jsem však citlivost na rohovku, která se často používá jako náhražka.

Bez použití sypkého sladidla nebo syrového sladidla s vysokým obsahem vlákniny je téměř nemožné vytvořit paleo keto brownies, které jsou měkké a šumivé. V jiné receptě jsem dokázala znovu vytvořit strukturu normálních skořic, ale spoléhala na polydextrózu nebo na použití vláknitého sirupu.

Měl jsem také úspěch, když jsem použil dort s nízkým obsahem karbohydrátů. Tu recept najdete. Carbquik jsem použil v originálním receptu, ale z důvodu lepku jsem se od něj přestěhoval. Mandlovou mouku nebo směs mandlové a kokosové mouky je dobrou náhradou.

Ve skutečnosti můj cukety z cukety je recept, který bych chtěl nyní přepracovat, že mám více zkušeností s bezlepkovými receptami s nízkým obsahem cukru. Stránka Low Carb Yum se v průběhu let rozrostla natolik, že jsem často ztratil přehled některých starších receptů.

Jednoho dne brzy doufám, že zveřejním aktuální kuchařskou knihu, takže mohu sdílet spoustu receptů, které jsem v minulosti vysílal v tištěné podobě. A chtěl bych vytvořit několik nových receptů exkluzivních pro offline knihu. Ačkoli se eKnihy staly velmi populární, hodně lidí stále dává přednost tradičním kuchařským knihám.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: