Nízký obsah karbónu skořice lněná semínka muffin v hrnce recept Zdravý Yum

Nízký karbounový skořicový lněný semínkový muffin v hrníčku recept

Zaneprázdněn, zaneprázdněný, zaneprázdněn dnes ráno S mým malým křikem na pozornost, večeří pro rodiny se dnes večer spojili a snažili se dostat dům do pořádku, čas je luxus. V takto hektickém ránu potřebuji rychlou zdravou snídani, která mě udrží. Tento skořicový lněný semínko s nízkým obsahem karbamánového muffinu v hrnkovém receptu je dokonalý.

Nejnovější videa s nízkým obsahem karbidu

To trvá jen dvě minuty! Když nemám vůbec žádný čas, je můj malý karbanátek v hrnečku oblíbený.

Zdravý skořicový muffin v hrnci s lněným semínkem a kokosovou moukou

Nádobí s horkými džbánky a hrnkovými muffiny, jako je tato, jsou perfektně rychlou snídaní! Trvají tak málo času, že je můžete udělat, i když si myslíte, že nemáte čas na snídani.

Vážně, s 2minutovým muffinem v džbáně jako volba, neexistují žádné výmluvy. Teď máte čas. Kombinace bílkovin a zdravých tuků vás udrží plnou obed.

Tento konkrétní muffin z lněného semínka má nádherný skořicový vír, který vytváří úžasný rozměr chuti. Miluju něco se skořicí, ještě víc, když se to stane něco.

Sdílení s mým manželem nebo dcerou mi způsobuje pocit, že začínám den na správném místě! Je to velkorysá velikost, takže je určitě dost velká na to, abyste se mohli podělit o dvě – ale pokud máte hlad, můžete mít jeden.

Kokosový olej v tomto hrnek recept muffin poskytuje lahodnou vlhkost, kterou byste očekávali od muffin a poskytuje tuny výživné výhody, taky. Mám rád začlenění do recepty jako zdravý tuk. Obsahuje kyselinu kaprylovou, kyselinu laurovou a kyselinu kaprinovou, které jsou jedinečné mastné kyseliny se středním řetězcem. Ty jsou snadněji strávitelné než jiné tuky, neskladují se jako tuky snadno a mají antimikrobiální, antivirová a antifungální vlastnosti. (Zdroje zde a zde.)

Kdo věděl, že nízký karbanátek v hrnci, který má tak dobrý chuť, může být tak zdravý?

Nejrychlejší způsob, jak vyrobit muffiny s nízkým obsahem karbidu

Další skvělou věcí o tomto hrnek muffin je, že je velmi přátelský k širokému spektru potravinových alergií bez obětovat chuť. Kombinace kokosové mouky a zlatého lněného semínka tvoří tu používanou směs mouky, takže je bez lepku, bez ořechů a mléčných výrobků.

I když nemáte alergie, můžete mít děti, které potřebují rychlé občerstvení ve škole. Toto funguje dobře, protože neruší pravidlo bez ořechů, které má mnoho škol, je snadné je zabalit, a je to naprosto chutné. Když moje dcera začne chodit do školy, určitě budu obsahovat tento nízký karbanátek v hrnci jako součást jejích obědů!

Můžete si vychutnat tento hrnek muffin přímo z hrnku pro snadné vyčištění. Jeden hrnek a to je všechno!

Líbí se mi to top s domácí šlehačkou bez přidaného cukru a jen se vykopnout lžící. Dalším fantastickým způsobem, jak jíst, je spustit masový nůž podél okraje, otočit jej přes talíř a nakrájet na plátky. Tímto způsobem můžete doplnit křupavým máslem, máslovým máslem (pokud nejste bez ořechů) nebo vaším oblíbeným šířením.

Líbí se vám vaše nízkobarabní muffinové džbány hladké, nebo něco nalepené? Rád bych slyšel vaše nápady!

Skořice z lněného semínka Nízký obsah carb muffin v hrnci recept:
Pin to pro uložení později!

Klepnutím na tlačítko výše otevřete pin a potom klepnutím na tlačítko Uložit jej uložíte na desku. Také nás můžete sledovat zde!

KARTU RECEPTU

4.94 z 15 hlasůOdělat recenzi nebo dotaz Print RecipePin Share

Nízký karbounový skořicový lněný semínkový muffin v hrníčku recept

Tento rychlý 2minutový skořicový vířivý hrnek muffin je lehký, vlhký a načechraný. Paleo, nízký obsah karbidu, bezlepkové, bez cukru a bez ořechů. Kurzové snídaně Kuchyně Americká Klíčová slova skořice, bez mléčných výrobků, bezlepkové, keto, nízký obsah karbidu, muffin, džbánek, ořech, paleo, cukr bez vegetariánských kalorií 262 kcalPrep Čas 2 minuty Čas přípravy 1 min Celkový čas 3 minAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServices 2 porce (1/2 velkého muffinu)

Složení

Klikněte na podtržený text níže, abyste si koupili přísady!
Ujistěte se, že režim čtečky Safari je vypnutý, aby se zobrazily složky.

  • 2 lžíce kokosové mouky
  • 1 polévková lžíce
  • 1/4 lžičky prášku na pečení bez lepku
  • 1 pinch Sea salt
  • 1 velké vajíčko
  • 3 lžíce Kokosový olej (roztavený)
  • 2 polévkové lžíce Erythritol (nebo libovolné granulované sladidlo dle výběru)
  • 1/2 lžíce skořice

Převod jednotek pro složky:US obvyklé – metrika

Instrukce

Více tipů o tomto receptu ve výše uvedeném příspěvku!
Podívejte se níže na video receptury (pokud existuje) a informace o výživě.

  1. Smíchejte kokosovou mouku, zlaté lněné semínko, bezlepkový prášek do pečiva a mořskou sůl v hrnečku. Přidejte polovinu erythritolu (1 polévková lžička (14 g), pokud provádíte jednu porci).

  2. Přidejte vajíčko a roztavený kokosový olej. Dobře promíchejte, dokud nehladí, a ujistěte se, že v dolní části nejsou žádné suché přísady. Nechte sedět na minutu, aby se zhustila.

  3. Volitelný krok: V závislosti na kokosové mouce, je-li těsto velmi tuhé, můžete je ředit vodou nebo mlékem podle výběru (nesladené mandlové mléko, nápoj z kokosového mléka nebo těžký krém jsou volby s nízkým obsahem karbidu). Pokud to uděláte, přidávejte kapalinu čajovou lžičku najednou, dokud nebude dostatečně tenká. Mělo by být snadné míchat, ale ne tekuté; množství bude záviset na vaší značce kokosové mouky.

  4. V malé misce kombinujte zbývající erythritol a skořici. Umístěte směs skořice do hromady uprostřed hrnku na vrcholu těsta a poté použijte lžičku, abyste se několikrát vířily. (Nepoužívejte příliš míchat, abyste zachovali mramorový efekt.) Vyrovnejte vrchol se zadní částí lžíce.

  5. Mikrovlnná trouba na vysokou dobu 1 až 2 minuty, dokud není nastavena. (Pokud dáváte přednost použití trouby, pečte v troubě při teplotě 350 stupňů F (177 stupňů C) po dobu 10-20 minut v závislosti na tvaru vašeho ramekinu.)

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

Z velkolepého YUMu

Ušetřit čas. Jezte vynikající jídlo. Zhubnout. Vyzkoušejte to bez rizika.

ZÍSKÁTE VÁŠ ZDARMA ZKUŠENOST

Poznámky k receptu

Velikost porce: 1/2 velkého dortu (1/2 celého receptu)

Video ukázat, jak si vyrobit nízké Carb Cinnamon Muffin v hrnci:

Kliknutím nebo klepnutím na obrázek níže přehrajete video. Je to nejjednodušší způsob, jak se naučit, jak vyrobit skořicový muffin s nízkým obsahem karbónu v hrnci!

VÝŽIVOVÉ INFORMACE NA POUŽITÍ

Odkud pochází informace o výživě? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pocházející z databáze potravin USDA. Můžete nalézt jednotlivé složky obsahu uhlovodíků, které používáme v seznamu potravin Low Carb & Keto. Počet karbounů nezahrnuje cukrové alkoholy. Čistý počet karbamidů vylučuje jak vlákniny, tak cukrové alkoholy, protože většina lidí nemá vliv na hladinu cukru v krvi. S těmito informacemi se snažíme být přesní, ale neváhejte a vytvořte vlastní výpočty.

Výživová faktaPočet za porci. Servírovací velikost v receptech poznámky above.Calories 262Pat 25gProtein 4gStavní sacharidy 7gNet sacharidy 3gFiber 4gSugar 0g

Chcete více zdrojů s nižším obsahem karbidu a keto?

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak začít s dietou s nízkým obsahem uhlohydrátu nebo o tom, zda chcete náhradní sladidla, zkontrolujte tyto pokyny:

Plán s nízkým obsahem karbidu a keto dieta
Kalkulačka konverze sladidla pro začátečníky

Všechny texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pro Zdravé Yum.

Akcie jsou podporovány a velmi oceňovány! Neváhejte sdílet tento recept sdílením odkazu, ne screenshotem.

Kopírování / vkládání plného textu na webové stránky nebo sociální média je zakázáno. Můžete sdílet výňatek a / nebo jednotlivou fotku, za předpokladu, že plný a jasný kredit bude dán Wholesom Yum s odkazem zpět.

POTŘEBUJÍ NÍZKÉ BRZDY?

VŠECHNY MY KUCHYNSKÉ MUSTKY

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: