Nízká Carb Paleo květák plnka recept na díkůvzdání

Nízká Carb Paleo květák plnka recept na díkůvzdání

Možná jsem se dostal před sebou dříve tento týden. Jak jsem zveřejnil recept zbytku krůty předtím, než jsem dokonce sdílel svůj oblíbený recept díkůvzdání pro rok? Čas to opravit. A nevidím lepší způsob, jak to udělat, než s nějakou úžasnou, nízkou carb, paleo květák.

Nejnovější videa s nízkým obsahem karbidu

Co je to květák plný

Tato karfiolová nádivka je pravděpodobně můj oblíbený zdravý člověk, pokud jde o nízkotučné přídavky na den díkůvzdání. To říká hodně! Už jsem nahromadil poměrně málo prázdninových receptů a opravdu miluji tolik z nich.

Samozřejmě budete stále chtít udělat ostatní klasiky. Ty by byly brusinkovou omáčkou, zelenou fazolovou kastrolkou a (nízkou carb) sladkou bramborovou kastrolkou – samozřejmě. Nízká karbidová výplň byla logickou volbou pro další rekreaci.

Stuffing nikdy nebyla mou absolutní oblíbenou slavnostní slavou. Byl jsem překvapen, když jsem zjistil, že se květákové nádivka ukáže soupeři ostatním jako nejlepší! To je důvod, proč to zkusit.

V tomto okamžiku se pravděpodobně zajímáte o chuť. (A můžeme to skutečně nazvat nádivkou, pokud je vyrobena z karfiolu?)

Dobře, karfiol stojí mnohokrát v sacharidů, tak proč ne s paleopalivou náplní? Samozřejmě budete potřebovat, abyste si to vychutnali s praženým květákem, ale stále máte vše, co chcete, ve velkém nádivku.

Pokud si na to opravdu přemýšlíte, je hlavním aspektem, který činí nejlepší náplň – nízkou carb nebo ne – koření. Tymián, šalvěj, petržel a koření s drůbeží jsou nejčastější. Využil jsem je všechny! Neváhejte je přizpůsobit, pokud se vám líbí další.

Kromě toho, pro nejlepší nízký obsah uhlovodíků, potřebujete něco, abyste nasákli chuť. A to samozřejmě musí pocit pohodlí jídla. V obou odděleních se dobře zapadá do náplně květáku!

Je to stejné jako upečení s chlebem? Ne, samozřejmě že ne. Ale má stejné koření a lahodné doplňky, které byste očekávali, je to hezké a měkké a to je naprosto má tento faktor pohodlí.

Nejlepší způsob, jak vyrobit malé karbidové paleo plněné

Jak děláte ty nejlepší náplně s nízkým obsahem karbamidu – obzvláště pokud jste příliš zaneprázdněni jako já? Udělejte to v troubě! A udělejte to při vysoké teplotě, abyste to udělali rychle.

Pokud jste jako já, pravděpodobně děláte více věcí na svátky. Poslední věc, kterou chci, je trávit spoustu času na jednom jídle. Vytváření keta na vypalování by vyžadovalo neustálý dohled.

Pro menší práci a maximální časové úspory je trouba připravena. Tato metoda s vysokou teplotou trouby je nejrychlejší a stále vám umožňuje dělat něco jiného paralelně. Celková doba přípravy trvá jen deset minut! V opačném případě je to úplně ruce.

Nikdy jsem si nemyslel, že tento jednoduchý zákrok na pražených zeleninách způsobí úžasné paleo výplně, ale je to tak! Je to skutečně tak snadné, že bych to mohl dělat častěji, i mimo prázdninovou sezónu. Věřte tomu nebo ne, je to dost jednoduché i pro náročnou noc.

Chcete-li, aby květák plnka, jen kombinovat vegetariáni s olivovým olejem (nebo jakýkoli tuk, jako máslo) a kořením, pak pečte v troubě při vysokém teple. Toto činí květák mnohem chutnější a cibule bude skutečně karamelizovat. (Kdo věděl, že to učiní v troubě? Budou, pokud jsou dostatečně rozptýleny pro dostatečnou dýchací místnost.)

Přidáním petrželky a pekanů na konec trvá jen minutu. Tímto způsobem nebudou hořet.

Konečným výsledkem je super měkká, nízká karbidová náplň, která má navíc nádech z karamelizované cibule a opečených pekanů. Myslím, že bych měl spíše než chlebovou verzi.

Další možnosti keta plnění s květákem

Pokud máte rádi květák, jednoduše použijte větší květy. Další možností je předsmatit cibuli a pak snížit celkovou dobu trouby. To je víc práce, takže dávám přednost jen troubě. A myslím, že měkká textury květáku připomíná tradiční nádivku.

Někteří lidé mohou tvrdit, že by to mělo být nazýváno nízkým obsahem uhlíku, protože je vařeno samostatně. Pro mě to zní trochu divně, protože jsem vždy spojoval slovo oblékání se salátovým dresinkem, nikoliv díkůvzdání.

Stále si myslím, že je to plné keto. Ale hej, volá to, co byste chtěli!

Mimochodem, nemáte pocit, jako byste museli toto jídlo omezit pouze na dík díkůvzdání. To dělá skvělou stránku kdykoliv v roce. Je to také vynikající pro další setkání s dalším upokojujícím hlavním pokrmem, jako je to z palety Noshtastic.

Pro díkůvzdání, ty umět Pokud to chcete, můžete to udělat do Turecka. Budete muset vařit nejdříve pomocí stejných pokynů níže, pak si s tím ptáka. Stane se to velmi měkké, protože vaří více uvnitř krůty, takže se ujistěte, že je to vaše věc před pokusem.

Původní verze je určena k obsluze vedle krůtí, místo uvnitř to. To je menší úsilí než plnění krůty, méně kroků a stále chutná!

Nízká Carb Paleo Květák plnka recept na díkůvzdání:
Pin to pro uložení později!

Klepnutím na tlačítko výše otevřete pin a potom klepnutím na tlačítko Uložit jej uložíte na desku. Také nás můžete sledovat zde!

KARTU RECEPTU

Zanechat recenzi nebo dotaz Print RecipePin Share

Nízká Carb Paleo květák plnka recept na díkůvzdání

Potřebujete snadnou náplň s nízkou hladinou bahna pro den díkůvzdání? Vyzkoušejte tento recept plněné květákem! To má všechny stejné příchutě, plus je to zdravé & delicious.Course Side Dish Cuisine Americké klíčové slovo květák, bez mléčných výrobků, bezlepkové, keto, nízké carb, paleo, plnění, bez cukru, díkůvzdání, vegetarián, whole30 Calories 95 kcalPrep Čas 10 minut Doba trvání 30 minut Celkový čas 40 minutAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServices 10 porcí (1/2 šálku)

Složení

Klikněte na podtržený text níže, abyste si koupili přísady!
Ujistěte se, že režim čtečky Safari je vypnutý, aby se zobrazily složky.

  • 1 velká hlava Karfiol (nakrájený na malé květy)
  • 1 velká cibule (nakrájená na plátky)
  • 1/4 šálku celeru (tenké řezané)
  • 2 stroužky česnek (mletý)
  • 1/4 šálku olivového oleje (můžete použít také máslo nebo ghee)
  • 1/2 lžičky koření s drůbeží
  • 1/2 lžičky sušeného tymiánu
  • 1/2 lžičky šalvěje
  • 1 lžička Mořská sůl (nebo méně, pokud vaše drůbeží koření obsahuje sůl)
  • 1/4 lžičky černé pepře
  • 2 polévkové lžíce Čerstvá petrželová (nasekaná)
  • 1/4 šálku pekanů (nasekané)

Převod jednotek pro složky:US obvyklé – metrika

Instrukce

Více tipů o tomto receptu ve výše uvedeném příspěvku!
Podívejte se níže na video receptury (pokud existuje) a informace o výživě.

  1. Předehřejte troubu na 450 ° F (232 ° C). Řeďte plech na pečení papírem pergamenu nebo řádkem s fólií a dobře namažte.

  2. Ve velké misce promícháme nakrájený květák, cibuli, celer a česnek. Chuť s olivovým olejem, kořením s drůbeží, šalvějí, tymiánem, mořskou solí a černým pepřem.
  3. Rozložte směs na jednu vrstvu na lemovanou plech. (Možná budete potřebovat dva listy v závislosti na velikosti. Chcete-li co nejvíce květáku a cibule kontaktu s pánví co nejvíce.) Pečte v troubě asi 15 minut, dokud cibule nejsou měkké a karfiol začíná hnědý trochu.

  4. Přidejte čerstvou petrželkou a pekanem do pánve a vše promícháme. Pečeme o 10 až 15 minut, dokud pekaře nejsou lehce opečené, karfiol je dobře hnědý a cibule začínají karamelizovat.

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

Z velkolepého YUMu

Ušetřit čas. Jezte vynikající jídlo. Zhubnout. Vyzkoušejte to bez rizika.

ZÍSKÁTE VÁŠ ZDARMA ZKUŠENOST

Poznámky k receptu

Velikost porce: 1/2 šálku

VÝŽIVOVÉ INFORMACE NA POUŽITÍ

Odkud pochází informace o výživě? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pocházející z databáze potravin USDA. Můžete nalézt jednotlivé složky obsahu uhlovodíků, které používáme v seznamu potravin Low Carb & Keto. Počet karbounů nezahrnuje cukrové alkoholy. Čistý počet karbamidů vylučuje jak vlákniny, tak cukrové alkoholy, protože většina lidí nemá vliv na hladinu cukru v krvi. S těmito informacemi se snažíme být přesní, ale neváhejte a vytvořte vlastní výpočty.

Výživová faktaPočet za porci. Servírovací velikost v poznámkách k receptům výše. Kalorie 95Výrobek 7gProtein 2gSetené sacharidy 7gNeďirové sacharidy 4gFiber 3gSugar 3g

Chcete více zdrojů s nižším obsahem karbidu a keto?

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak začít s dietou s nízkým obsahem uhlohydrátu nebo o tom, zda chcete náhradní sladidla, zkontrolujte tyto pokyny:

Plán s nízkým obsahem karbidu a keto dieta
Kalkulačka konverze sladidla pro začátečníky

Všechny texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pro Zdravé Yum.

Akcie jsou podporovány a velmi oceňovány! Neváhejte sdílet tento recept sdílením odkazu, ne screenshotem.

Kopírování / vkládání plného textu na webové stránky nebo sociální média je zakázáno. Můžete sdílet výňatek a / nebo jednotlivou fotku, za předpokladu, že plný a jasný kredit bude dán Wholesom Yum s odkazem zpět.

POTŘEBUJÍ NÍZKÉ BRZDY?

VŠECHNY MY KUCHYNSKÉ MUSTKY

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: