Nízká Carb Crustless Quiche Caprese (Bezlepkové)

Nízká Carb Crustless Quiche Caprese recept (bez lepku)

Tento recept s nízkým obsahem uhlohydrátů (nebo přesněji, bez kůry quiche recept) byl inspirován mojí letní posedlostí bylin. Čerstvá bazalka! V loňském roce jsem si koupil svou první rostlinu z bazalky. Upřímně nemohu uvěřit, že mě to tak dlouho trvalo. Proč jsem to zkusil dřív?

Nejnovější videa s nízkým obsahem karbidu

Nejlepší. Nákup. Vůbec.

V případě, že jste na plot o tom, že máte bazalku, existuje spousta úžasných důvodů, jak ji získat. Ve skutečnosti jsem udělal seznam! Potřebujete bazalkovou rostlinu, pokud …

1. Jste unaveni kupovat čerstvou bazalku a mít to špatně, než můžete použít to všechno.
Dobře, vím, o čem myslíš. Je to opravdu problém? Chci říct, jak můžeš mít příliš mnoho bazalky? Stává se to však. Basilové listy jsou proslulé, že jsou extrémně rychlé, i když je ukládáte správně. Chci je ukládat do sklenice v ledničce, s stopkami v malé vodě a pytlíkem přes vrchol. Funguje to docela dobře, ale občas o ně ztratím, než začnou. Řeknu ti, že odhodit bazalku je jenom bolestný!

2. Nenávidíte, že nemáte bazalku na ruce, když najdete nový recept na letní bazalku na podnětu okamžiku.
Stalo se vám to někdy? Zkoušíte Pinterest nebo Google a hledáte perfektní jídlo na večeři. Pak ji najdete – nejúžasnější salát, kuřecí maso nebo cokoli jiného, ​​a to vyžaduje čerstvou bazalku. Kromě toho, že nemáte čerstvou bazalku, protože nemáte bazalkovou rostlinu a bazalka, kterou jste si minulý týden koupili, se již zbarvila do hnědé barvy. Nenechte to být vy!

3. Stále vynakládáte více peněz na bazalku, kdybyste mohli koupit bazalku za cenu spousty bazalky.
Dokud jsem si v loňském roce koupil baziliku, nikdy jsem si toho nevšiml. Proč si kupovat buchty bazalky, kdy můžete jen jednou koupit rostlinu, a bude stále produkovat více bazalky? Nikdo nemá rád plýtvat penězi.

4. Už jste někdy ochutnali listy bazalky čerstvé z rostliny.
To je pravděpodobně nejdůležitější bod. Jakmile budete vyzkoušet čerstvě vybírané listy bazalky, uvědomíte si, že mezi nimi a svazky, které si můžete koupit v obchodě, nedochází. Čerstvé jsou nekonečně více aromatické a chutné. Vůně je omamná!

Teď, když jsem (snad) přesvědčila, že koupíte bazalkovou rostlinu, chci se podělit o jeden z mých oblíbených receptů bazalky.

Konkrétně nízká carb bez krustě quiche Caprese.

Caprese salát je tak klasická letní jídlo. Ve skutečnosti je to jedno z mých oblíbených použití pro čerstvou bazalku. Tento recept s nízkým obsahem uhlohydrátů bez krust je brunch na tento salát, protože někdy potřebujete kvalitní víkendový recept.

Balené s bílkovinami z vajec a mandlového mléka, antioxidanty z šťavnatých rajčat, chuť z aromatického česneku a samozřejmě hromady čerstvé bazalky, tato nízká carb quiche má spoustu přínosů pro zdraví. Stává se také ochutnat chutné! Gooey čerstvá mozzarella nahoře je dokonalá povrchová úprava. Pokud můžete tolerovat trochu přirozeného cukru, můžete dokonce mírně mrhat balsamicový ocet nebo glazuru nahoře – ale ta část je zcela volitelná.

Proč nešetřit tento recept s nízkým obsahem karbidu křupavého kuchaře, který má po ruce, když máte pocit, že máte líní víkendovou snídani nebo brunch?

Nízká Carb Crustless Quiche Caprese Recept (Bezlepkové):
Pin to pro uložení později!

Klepnutím na tlačítko výše otevřete pin a potom klepnutím na tlačítko Uložit jej uložíte na desku. Také nás můžete sledovat zde!

KARTU RECEPTU

5 z 1 hlasůUložit komentář nebo dotaz Print RecipePin Share

Nízká Carb Crustless Quiche Caprese (Bezlepkové)

Tento 8-složkový nízkobarabovaný křupavý quiche Caprese je balený s letními příchutí a sýrem. Může to být nejsnadnější bezlepková, nízká carb quiche vůbec! Kurz Snídaně, Hlavní hřiště Kuchyně Francouzština, Italština Klíčové slovo caprese, bez kůry, bezlepkové, keto, nízký obsah karbohydrátů, bez mastí, quiche, bez cukru, kcalPrep Čas 15 minut Doba trvání 45 minut Celkový čas 1 hodinaAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServices 8 řezů

Složení

Klikněte na podtržený text níže, abyste si koupili přísady!
Ujistěte se, že režim čtečky Safari je vypnutý, aby se zobrazily složky.

  • 1 1/2 šálku Hroznová rajčata (na polovinu)
  • 1 šálek Čerstvá bazalka (nakrájená)
  • 4 stroužky Česnek (mletý)
  • 9 velkých vajec
  • 1/2 šálku nesladeného mandlového mléka (nebo libovolného mléka nebo krému dle výběru)
  • 3/4 lžičky mořské soli
  • 1/4 lžičky černé pepře (nebo více na chuť)
  • 6 oz Čerstvý sýr mozzarelly (1 "kuličky nebo nakrájené na 1")

Převod jednotek pro složky:

Instrukce

Více tipů o tomto receptu ve výše uvedeném příspěvku!
Podívejte se níže na video receptury (pokud existuje) a informace o výživě.

  1. Předehřejte troubu na 350 stupňů F (177 stupňů C).

  2. Smíchejte rajčata, bazalku, česnek a 2/3 kusů mozzarelly do misky. Směs přeneste na dno skleněnou nebo keramickou miskou o průměru 9 cm (23 cm).

  3. Vezměte spolu vejce, mléko, mořskou sůl a černý pepř (můžete opět použít stejnou misku). Nalijte vaječnou směs do pánve přes rajčata a bazalku.
  4. Pečeme po dobu 30 minut, dokud se téměř nezastaví.

  5. Dotáhněte zbývající části mozzarelly na částečně upečený quiche. Pečeme do setu a zlatý a zcela nastavený, asi 15 minut.

  6. Pokud je v blízkosti okrajů (z rajčat) nějaká tekutina, vypusťte ji před podáváním. Ozdobte dalšími bazalkovými stužkami.

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

Z velkolepého YUMu

Ušetřit čas. Jezte vynikající jídlo. Zhubnout. Vyzkoušejte to bez rizika.

ZÍSKÁTE VÁŠ ZDARMA ZKUŠENOST

Poznámky k receptu

Pro klasickou povrchovou úpravu Caprese můžete nahoře mrknout nějaký balsamicový ocet nebo glazuru.

Velikost porce: 1 řez, nebo 1/8 celé kousky

VÝŽIVOVÉ INFORMACE NA POUŽITÍ

Odkud pochází informace o výživě? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pocházející z databáze potravin USDA. Můžete nalézt jednotlivé složky obsahu uhlovodíků, které používáme v seznamu potravin Low Carb & Keto. Počet karbounů nezahrnuje cukrové alkoholy. Čistý počet karbamidů vylučuje jak vlákniny, tak cukrové alkoholy, protože většina lidí nemá vliv na hladinu cukru v krvi. S těmito informacemi se snažíme být přesní, ale neváhejte a vytvořte vlastní výpočty.

Výživová faktaPočet za porci. Servírovací velikost v poznámkách k receptům výše. Kalorie 147Pat 10gProtein 11gStavečné sacharidy 3gNutské sacharidy 2gFiber 1gSugar 1 g

Chcete více zdrojů s nižším obsahem karbidu a keto?

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak začít s dietou s nízkým obsahem uhlohydrátu nebo o tom, zda chcete náhradní sladidla, zkontrolujte tyto pokyny:

Plán s nízkým obsahem karbidu a keto dieta
Kalkulačka konverze sladidla pro začátečníky

Všechny texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pro Zdravé Yum.

Akcie jsou podporovány a velmi oceňovány! Neváhejte sdílet tento recept sdílením odkazu, ne screenshotem.

Kopírování / vkládání plného textu na webové stránky nebo sociální média je zakázáno. Můžete sdílet výňatek a / nebo jednotlivou fotku, za předpokladu, že plný a jasný kredit bude dán Wholesom Yum s odkazem zpět.

POTŘEBUJÍ NÍZKÉ BRZDY?

VŠECHNY MY KUCHYNSKÉ MUSTKY

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: