Nízká Carb Crack Slaw vejce Roll v misce recept - Paleo

Nízká Carb Crack Slaw vejce Roll v misce recept – Paleo

Bylo to pár týdnů od chvíle, kdy jsme se vrátili z dovolené a pořád si užívám přechod od jemného jídla až po ochucené koření. Právě teď nemůžu dostat dostatek tohoto nízkého obsahu uhličitanu, který je také znám jako paleo vaječného válečku v misce!

Nejnovější videa s nízkým obsahem karbidu

Jedná se o nejjednodušší zdravou večeři. Můžete ho mít na stole jen za patnáct minut. Jedná se také o jedno-pánské jídlo.

Co je Crack Slaw nebo Egg Roll v misce?

Pokud jste předtím neslyšeli o prasklé slámě nebo vejce v misce, je to v podstatě jen míchání s hovězím masem a zelím. Připomíná mi trochu mého oblíbeného receptu na kuřecí zelí.

Všude jsem viděl recepty na crack slaw po celém internetu, ale nemám tušení, odkud pochází původ. Vše co vím je, že je to chutné zelí s nízkým obsahem karbidu, které se míchá a vy ztratíte, pokud jste to zatím nevyzkoušeli …

Není žádným tajemstvím, že míchané recepty na smažení jsou mé oblíbené. Byl to začátek mého zdravého způsobu vaření, a tak jsou blízko a drahé mému srdci.

Kromě toho, jaký lepší způsob, jak využít náhodných vegetariánů, máte jen dobrou míchání?

Ale tohle … Bože, dobro. Je to tak, tak dobře … Myslím, že je to můj nejoblíbenější ze všech! A je to překvapivě návyková, tudíž jménem "crack slaw".

Je skoro těžké uvěřit, že něco tak dobrého pro vás může ochutnat tento lahodný. A to je přesně důvod, proč jsem nadšený, že o to s vámi sdílím.

Možná už jste obeznámeni s takovým jednoduchým receptorem na výrobu prasklin a nevíte ani to. Často jdou pod jiným jménem, ​​vajíčko v misce.

Tento alternativní název je možná intuitivnější, protože přesně to zní. Toto jídlo je jako váleček na vajíčka bez obalu.

Nebojte se, ani vám to nebude chybět …

Crack Slaw – A Keto, Paleo a celá 30 jídla

Mnoho paleo nebo nízkotučných výměn pro tradiční potraviny s vysokým obsahem karbidu vyžaduje bezobsažené těsto nebo těsto s nízkým obsahem karbidů, jako je pizza s krkovičkou nebo keta. A ano, miluji to. Jsou to i nejoblíbenější recepty na tomto webu.

Bezlepkové chléb-jako náhražky jsou lahodné a jistě zdravější než jejich pšenice protějšky. Ale neměly by být celkovým základem nízké diety s uhlovodíky.

V mých očích se celý bod stravy s nízkým obsahem sacharidů zaměřuje na skutečné jídlo. Nezpracované maso a zelenina by měly být vaše sponky.

Jsou to nejzdravější aspekty, které se dělají bez zrna, nízká carb, nebo paleo. To je místo, kde získáte nejvyšší nutriční hodnotu.

A to je důvod, proč miluji keto crack slaw tolik. Je to konečné nízké množství uhlohydrátů, paleo a celých 30 jídel.

Nejlepší je, je přirozeně tímto způsobem. To není vymyšlené. Nepotřebujete žádné speciální ingredience, a přeskočí těžké množství ořechů a mléčných výrobků.

Dokonce funguje i pro téměř jakoukoli dietu (kromě vegetariánské, samozřejmě). Kromě keto, nízkotučných, paleo a bezlepkových způsobů stravování je váleček v misce také ideální pro Trim zdravou mámu, 21 denní fix, Weight Watchers, a celá 30.

Oh, a říkal jsem, že je to naprosto chutné?

Jak si vyrobit vajíčko v misce

Toto vejce v misce je čínské jídlo (nebo alespoň čínské americké jídlo) v jeho nejlepší – a nejzdravější, nejedná se o nejjednodušší. Zapomeňte na kukuřičný škrob, mouku, rýže, cukr a rýži, které se často nacházejí v asijských pokrmech. Ty to nepotřebuješ!

Přísady pro crack slaw jsou obyčejné a jednoduché. Oni také dobře ukládají, což je skvělé, pokud se vám líbí jídlo plán na týdenní bázi.

Můžete si naplánovat toto lehké nízké karbidové zelí míchat smažit na večeři na konci vašeho týdne. Všechny přísady budou ještě dost čerstvé, aby se do té doby dostaly.

Začněte slaným česnekem a čerstvým zázvorem v nějakém avokádovém oleji, dokud ne voní. Vybral jsem olej z avokáda pro neutrální chuť a výhody, ale jakýkoliv olej nebo dokonce máslo bude v pořádku.

Existuje určitá flexibilita, pokud jde o zázvor, také. Nebojte se používat čerstvé nebo mleté, jak uznáte za vhodné. Ráda používám čerstvé přísady, když mohu.

Ale v případě zázvoru je pozemní verze mnohem silnější. Můžete určitě použít místo čerstvého, pokud se vám opravdu líbí koncentrovaná příchuť zázvoru. Nebo použijte ještě více čerstvého druhu! Receptura není rozrušená.

Dále přichází maso. Rozhodla jsem se, že si mám keto crack slask s mletým hovězím masem. Každý druh mletého masa bude dělat! Není neobvyklé vidět vajíčko v misce z vepřového nebo kuřecího masa. Mohl byste dokonce použít zemní krůtí.

Podvařte své hovězí maso, nebo jakékoliv maso, které používáte, spolu s česnekem, zázvorem, mořskou solí a černým pepřem. Používejte středně vysoké teplo, abyste získali příjemné zbarvení.

Jakmile je maso vařené, přidejte hlavní složku – zelí! Snižte teplo a házet zelí s některými aminokyselinami z kokosových ořechů. Mícháme ho asi pět minut, dokud je zelí pěkné a jemné.

V tomto receptu jsem pro zelí použil mletou zeleninovou směs. Dostávám tolik šancí, že dostanu, protože je to tak pohodlné. (Viděli jste tohle týdně v mém polévce?

Pokud chcete ušetřit peníze, nebo pokud nechcete, aby se mrkev nacházela ve slepičích místech, hlava kapusty je v pořádku. Stačí je rozseknout a hodit ho dovnitř. Potřebujete asi čtyři šálky.

V tomto okamžiku je část vaření hotová. Vypněte teplo a promíchejte opekaným sezamovým olejem. Určitě to chcete dělat jako poslední, až po odstranění z tepla.

Nevary s sezamovým olejem! Důvodem je, že opečený sezamový olej má velmi nízký bod kouře a uvolní karcinogeny, pokud s ním budete vařit s vysokým teplem. Nechceme to!

Vymažte všechno s čerstvou nakrájenou zelenou cibulí a máte dobré jít. Můžete dokonce hodit nějaké sezamové semena, pokud jste tak nakloněni.

Takže jste připraveni udělat ještě nějaké? Jakmile uděláte vařený válec v misce, mohu téměř zaručit, že to budete dělat znovu a znovu. Je to jedna z mých nejoblíbenějších nízkých karburátorů na rušné noci.

Nízká Carb Crack Slaw vejce Roll v misce recept – Paleo:
Pin to pro uložení později!

Klepnutím na tlačítko výše otevřete pin a potom klepnutím na tlačítko Uložit jej uložíte na desku. Také nás můžete sledovat zde!

KARTU RECEPTU

5 z 6 hlasůUložit komentář nebo dotaz Tisk RecipePin Share

Nízká Carb Crack Slaw Vajíčka Roll v misce recept

Pro nejrychlejší a nejjednodušší keto paleo večeři zkuste tento prasklý vařený vajíček v misce recept. Je to vyrobeno z běžných ingrediencí a trvá pouhých 15 minut! Kurz Hlavní kuchyně Kuchyně Čínština Klíčové slovo kraková slama, bez mléčných výrobků, snadné, vaječné vločky, bezlepkové, keto, nízký obsah karbohydrátů, bez ořechů, paleo, bez cukru, 231 kcalCook Čas 15 minut Celkový čas 15 minutAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServices 6 porcí (1 šálek každý)

Složení

Klikněte na podtržený text níže, abyste si koupili přísady!
Ujistěte se, že režim čtečky Safari je vypnutý, aby se zobrazily složky.

  • 1 polévková lžička Avokádový olej
  • 4 stroužky Česnek (mletý)
  • 3 polévkové lžíce čerstvého zázvoru (mletého nebo nastrouhaného, ​​nebo 3/4 lžičky mletého zázvoru)
  • 1 lb Hovězí maso
  • 1 lžička mořská sůl
  • 1/4 lžičky Černý pepř (nebo více, pokud chcete, aby byl pikantní)
  • 1 lb Shredded coleslaw mix (~ 4 šálky)
  • 1/4 šálku kokosových aminů
  • 2 lžičky opečeného sezamového oleje
  • 1/4 šálku zelené cibule

Převod jednotek pro složky:

Instrukce

Více tipů o tomto receptu ve výše uvedeném příspěvku!
Podívejte se níže na video receptury (pokud existuje) a informace o výživě.

  1. Ohřejte avokádový olej ve velké sauně na středně vysokém ohni. Přidejte česnek a zázvor. Smažte asi minutu, dokud ne vonné.
  2. Přidejte hovězí maso. Smažte mořskou solí a černým pepřem. Vařte až do opečení, asi 7-10 minut.

  3. Snižte teplo na médium. Přidejte směs choleslaw a kokosové aminy. Rozmícháme. Obalte a vařte asi 5 minut, dokud je zelí jemné.

  4. Odstraňte z tepla. Smažte sezamový olej a zelenou cibuli.

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

Z velkolepého YUMu

Ušetřit čas. Jezte vynikající jídlo. Zhubnout. Vyzkoušejte to bez rizika.

ZÍSKÁTE VÁŠ ZDARMA ZKUŠENOST

Poznámky k receptu

Velikost porce: 1 šálek

Video ukázat, jak udělat Crack Slaw:

Kliknutím nebo klepnutím na obrázek níže přehrajete video. Je to nejjednodušší způsob, jak se naučit dělat Crack Slaw!

VÝŽIVOVÉ INFORMACE NA POUŽITÍ

Odkud pochází informace o výživě? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pocházející z databáze potravin USDA. Můžete nalézt jednotlivé složky obsahu uhlovodíků, které používáme v seznamu potravin Low Carb & Keto. Počet karbounů nezahrnuje cukrové alkoholy. Čistý počet karbamidů vylučuje jak vlákniny, tak cukrové alkoholy, protože většina lidí nemá vliv na hladinu cukru v krvi. S těmito informacemi se snažíme být přesní, ale neváhejte a vytvořte vlastní výpočty.

Výživová faktaPočet za porci. Servírovací velikost v poznámkách receptů výše.Calory 231Platin 15gProtein 15gStavebný sacharid 8gNet sacharidy 4gFiber 4gSugar 3g

Chcete více zdrojů s nižším obsahem karbidu a keto?

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak začít s dietou s nízkým obsahem uhlohydrátu nebo o tom, zda chcete náhradní sladidla, zkontrolujte tyto pokyny:

Plán s nízkým obsahem karbidu a keto dieta
Kalkulačka konverze sladidla pro začátečníky

Všechny texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pro Zdravé Yum.

Akcie jsou podporovány a velmi oceňovány! Neváhejte sdílet tento recept sdílením odkazu, ne screenshotem.

Kopírování / vkládání plného textu na webové stránky nebo sociální média je zakázáno. Můžete sdílet výňatek a / nebo jednotlivou fotku, za předpokladu, že plný a jasný kredit bude dán Wholesom Yum s odkazem zpět.

POTŘEBUJÍ NÍZKÉ BRZDY?

VŠECHNY MY KUCHYNSKÉ MUSTKY

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: