Loaded Cilantro Lime Květák "Rice" - Mynutritionalpal.com

Loaded Cilantro Lime Květák „Rýže“

Věděli jste, že nyní můžete hodnotit své recepty ??? Neváhejte přidat hodnocení k některému z mých receptů, které jste vyzkoušeli v sekci Komentáře pod recept. Dík!!

Tato nasycená koriandrová vápna z karfiolu je balena na maximum s dobrotou (květák, černá fazole, avokádo, kukuřice, rajčata) a je plná čerstvé chuti!

Jo, je to dost dobré, aby se stalo novým základním menu!

Říkám vám kluci, karfiolová rýže je tam, kde je! Proč mi trvalo 30 let života, abych objevil něco tak úžasného?

Vím, že je šílený, že? Jsem vzrušená kvůli květáku.

Myslím, že jsem vždycky byl fanouškem bílé rýže, ale všichni víme, že je to prostě jen prázdný carb, takže nalezení zdravé a chutné náhrady je velký thang.

A pak samozřejmě, jak bych neměl udělat něco tak báječného do burrito mísy? Je to jen stát.

Dvě z nejlepších věcí, mexické kořeněné grilované kuře a tato srdečná karfiolová "rýže" se srazí, aby se stalo zdravé nezapomenutelné jídlo.

To budete chtít udělat znovu. A znovu. A pak znovu. Pořád a navždy.

Můj způsob pro rýži květáku se může zdát trochu divný, ale zjistil jsem, že sušené mleté ​​květák skutečně dělá rozdíl v konečném výsledku.

Zvlášť, když se chystáte přidávat více tekutiny, jako je limetová šťáva zde. Takže nedoporučuji tento krok přeskočit.

Oh, a pokud nemáte kuchyňský robot, můžete místo toho uvařit květák.

Doufám, že to máte rád stejně jako já!

Nezapomeňte se přihlásit k odběru informačního bulletinu Mynutritionalpal.com, abyste obdrželi nové oznámení o receptech doručených do doručené pošty!

Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pro všechny nejnovější aktualizace, recepty a obsah.

Vytisknout

Loaded Cilantro Lime Květák "Rýže"

4.75 z 4 hlasů

Udělali jste tento recept? Zanechat recenzi.

Přeskočte bílou rýži a vyzkoušejte tuto vážně lahodnou karfiolu "rýži" místo toho! Tato verze je nabitá vegetariáni a ochucená jasnou kombinací koriandrového vápna.

Doba přípravy: 15 minut Doba trvání: 15 minut Celkový čas: 30 minutServiska: 5

Složení

  • 1 středně hnědý květák (asi 2 1/4 lb)
  • 1 1/2 lžíce olivového oleje
  • 1/2 šálku nakrájené zelené cibule, plus více pro podávání
  • 2 lžíce mletého česneku (2 hřebíčky)
  • 1 1/2 šálky zmrzlé kukuřice, roztavené v síti pod horkou vodou a dobře odčerpané na papírových utěrech
  • 1 (14,5 oz) může černá fazole, vyprázdnit a opláchnout
  • Sůl
  • 1 avokádo (poměrně pevné, ale zralé), nakrájené na kostičky
  • 1 velká rýžová rajčata, naočkovaná a nakrájená na kostičky
  • 1/3 šálku nakrájeného čerstvého koriandru
  • 2 lžíce čerstvé limetkové šťávy a 1 polévková lžička

Instrukce

  1. Řezat květy z jádra karfiolu. Pulse napůl v kuchyňském robotu, v 1 sekundách pulzy, dokud není rozemlet na jemné kousky, jen o něco větší než kuskus (měli byste mít asi 4 šálky).

  2. Umístěte květák na několik listů a vrstev papírových utěrek, pak zabalte a stiskněte, abyste odstranili přebytečnou kapalinu. Dát stranou.

  3. Ohřívajte olej v 12-palcové nelepivé pánvi nad středně vysokým teplem. Přidejte cibuli a česnek a usaďte 30 vteřin. Přidejte kukuřičnou "rýži" a upečte 6 minut.

  4. Přidejte do kukuřice a černých fazolí, ochucte a ochlazujte sůl, asi 1 – 2 minuty. Odstraňte z tepla.

  5. Přidejte rajčata, avokádo, koriandr, limetkovou šťávu a limetovou kůru a jemně hoďte. Podáváme teplé.

  6. Zdroj receptu: Mynutritionalpal.com

Poznámky k receptu

Pokud byste chtěli rýži na kuřecí burrito mísy – kuřecí prsa 4 (6 oz) do rovnoměrného stavu. Ošetřte obě strany lehce olivovým olejem a sezonějte s přípravkem S & P. ​​Sezonujte obě strany (celkem) 1 lžičku ancho chili prášku, 1 lžičku mletého kmínu, 1 lžičku česneku, 1/8 lžičky cukru (pro lepší char). Gril na předehřátém grilu o rozměrech 425 stupňů, asi 4 minuty na stranu. Nechte 5 minut na talíři a pak nakrájejte na kostky. Podáváme s touto "rýží", nejlépe sýrem Queso fresco, pokud si přejete.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: