Letní recept na ovocný salát

Letní ovoce salát

Nevěděl jsem, že by ovocné saláty mohly být tak chutné. Tento recept na ovocné saláty obsahuje zralé letní broskve, jahody, borůvky a bazalku. To plus plus pomerančový javorový sirup, citronový džus a balsamikový ocet pro kontrast.

Tento salát je tisíckrát chutnější než jakýkoli ovocný salát, který jsem narazil jako dítě a prakticky vybuchuje s vitamíny a antioxidanty. Nenajdete tu žádnou zábavnou věc – žádné želé, žádné chladné bičování, žádné konzervované ingredience a žádné smutné, hubené banány. Čerstvé letní ovoce je lépe bez něj!

Nelze najít žádný rafinovaný cukr. Jenom jedna polévková lžíce přírodního sladidla (javorový sirup nebo med) uzavírá tento salát a přidává další příchuť.

Pro někoho, kdo sdílí (a konzumuje) hodně zdravých receptů, zřídka dostávám čtyři porce ovoce denně. Jako člověk, který se chce cítit dobře a stárne s půvabem, je na čase, aby se dostala do ovoce. Vitamíny a antioxidanty jsou klíčové.

Pokud byste jako já mohl mít užitek z více ovoce ve vašem životě, dát tento čerstvý ovocný salát výstřel. Opravdu jsem se nemohla přestat vrátit o další. Nebojte se, ovoce fiendy, tento salát je pro vás také! Je to perfektní využití pro trh vašeho zemědělce.

Tento recept na ovocný salát dělá příjemné občerstvení, přílohu nebo dezert. Podávejte je samostatně, nebo přidejte panenku šlehačky, nebo dokonce jogurt a granola. Dejte mi prosím vědět, jak se vám to líbí.

Tento jednoduchý recept na ovocný salát je čerstvý a zdravý! Obsahuje jahody, broskve a borůvky s malým balsamickým octem a bazalkou. Je to lahodná příloha nebo dezert (pro dezert, můžete jí sloužit tak, jak je, nebo přidat nějakou šlehačkou, aby to bylo více dekadentní). Recepty poskytují 6 bočních porcí.

Složení

  • 1 libra jahody, loupané a tenké plátky
  • 3 středně broskve, tenké plátky (já jsem oloupal moje, ale pokud vám to nevadí, můžete ji nechat zapnuté)
  • 6 uncí (1 šálek) borůvek
  • 1 hromada lžíce čerstvé, sekané bazalky nebo máty
  • 2 lžíce citronové šťávy (asi 1 citron)
  • 1 lžíce javorového sirupu nebo medu
  • 2 čajové lžičky balsamico octa

Instrukce

  1. Ve střednědobé misce kombinujte jahody, broskve, borůvky a bazalku. Zmrzněte citrónovou šťávu, javorový sirup a balsamicový ocet nahoře. Jemně házet kombinovat.
  2. Podávejte okamžitě nebo chill pro pozdější. Tento salát je nejlépe vychutnán, ale v lednici udržuje po dobu asi 2 dnů dobře (v případě potřeby vylijte přebytečné šťávy).

Poznámky

Udělej to vegan: Ujistěte se, že používáte javorový sirup, ne med.
Proč nakupovat bio? Jahody jsou v tomto roce nejhoršími pachateli na seznamu špinavých desítek, takže pokud je to možné, kupte si organické jahody. Broskev a borůvky mají tendenci být ošetřovány hnojivy a pesticidy také, takže organické je také nejlepší pro ty.

▸ Nutriční informace

Uvedené informace jsou odhadem poskytnutým online kalkulátorem výživy. Nemělo by se považovat za náhradu za poradenství odborného výživového lékaře.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: