Lemon Ricotta Parmezánové těstoviny se špenátem a kuřecím masem na grilu - Mynutritionalpal.com

Lemon Ricotta Parmezánové těstoviny se špenátem a kuřecím masem na grilu

Nepoužíváme všechny citrónové a ricotové a citrónové a parmezánové kombinace? A nikdy nemůžete pokazit citronem, kuřecím masem a špenátem. Dej to dohromady s množstvím těstovin a dostanete tuto jednoduchou, ale vydatnou a uspokojující italskou a řeckou inspirovanou večeři!

Miluju to, že nemusíte dělat omáčku v samostatné pánvi. Stačí přidat přísady přímo do těstovin a voila. Pokusil jsem se také přidat špenát přímo do těstovin, aniž by to vůbec vůbec vařil, a nezdálo se, že by se během několika minut po vaření těstoviny dostalo šance. To je důvod, proč v níže uvedeném receptu jsem navrhl vaření odděleně, takže neskončíte nad vařením těstovin a sušením omáčky. Můžete dokonce vařit špenát v mikrovlnné troubě, pokud chcete. Stačí ji přidat do mikrovlnné bezpečné mísy, hodit ji trochu vody a pak vařit, dokud se začne vadit, míchání jednou v polovině vaření a pak vypusťte vodu. Můj nejoblíbenější způsob, jak ho vařit, je na parním koši, který je umístěn nad troškou vody (pokrývá panvu víkem). Pravděpodobně byste ho mohli dokonce zapít v 2 lžících oleje uvedených v receptu a poté přidat vařené těstoviny a sýry apod.

Neprojděte to, může se stát novým oblíbeným! Živý citrón smíchaný s mellowness ricotta spolu s lehkým charakterem a hloubkou chuti z grilování kuře je zcela neodolatelný!

Nezapomeňte se přihlásit k odběru informačního bulletinu Mynutritionalpal.com, abyste obdrželi nové oznámení o receptech doručených do doručené pošty!

Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pro všechny nejnovější aktualizace, recepty a obsah.

Vytisknout

Lemon Ricotta Parmezánové těstoviny se špenátem a kuřecím masem na grilu

5 z 1 hlasů

Udělali jste tento recept? Zanechat recenzi.

Tato super rychlá citronová ricotta parmezánová těstovina se špenátem a kuřecím masem na grilu je ideální pro víkendy.

Předmět: Hlavní kurz Kuchyně: italské Klíčové slovo: grilované kuřecí těstoviny, citronové ricotta parmazánové těstoviny Doba přípravy: 5 minut Doba trvání: 15 minut Celkový čas: 20 minutServiska: 5 – 6 porcíKalory: 643 kcalAuthor: Jaclyn

Složení

  • 1 lb grilované kuřecí prsíčka, nakrájené na proužky *
  • 1 lb suchého linguinu, fettucinu nebo špaget
  • Sůl a čerstvě mletý černý pepř
  • 1 šálek vyhrazené těstoviny
  • 6 oz čerstvého špenátu, napařený až do začátku vadnutí
  • 2 lžičky extra panenského olivového oleje
  • 1 1/2 lžičky citronové kůry
  • 2 lžičky citrónové šťávy
  • 1 1/2 šálky z části ricotta
  • 1/2 šálku jemně drceného parmezánu a více pro podávání

Instrukce

  1. Vařte těstoviny ve slané vodě podle pokynů uvedených na obalu, vyčkejte 1 šálek těstoviny před vypuštěním těstovin.
  2. Odtok vody (rezervovat 1 šálek) a vraťte těstoviny do hrnce. Složte hrnec na středně nízkém ohni a přidejte olivový olej, citrónovou šťávu, citronovou šťávu, ricottu, 1/2 šálku teplé těstoviny a parmazánu a rovnoměrně promíchejte.
  3. Přidejte více těstovinové vody, jak je potřeba, ředte a sezamujte se solí a pepřem podle chuti, vařte a promícháme asi 2 minuty, dokud se nerozváří ricotta. Chuť ve špenátu a grilované kuře. Podáváme teplé pokryté více parmezánem.
  4. * Doporučuji kartáč lehce olivovým olejem a před grilováním ochutnejte obě strany soli, pepřem a česnekem.
  5. Zdroj receptu: Mynutritionalpal.com

Výživové faktyLemon Ricotta Parmezánové těstoviny se špenátem a grilovaným kuřecím masem na porciKalorie 643 kalorií z tuku 162% Denní hodnota*Celkový tuk 18g 28%Nasycený tuk 6g 30%Cholesterol 89 mg 30%Sodík 385 mg 16%Draslík 832 mg 24%Celkové sacharidy 73g 24%Dietní vláknina 3g 12%Cukry 3gProtein 44g 88%Vitamin A 71,7% Vitamin C 16,7% Vápník 36,9% Železo 15,8% * Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2000 kalorií.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: