Lemon Chicken Romano - Mynutritionalpal.com

Lemon Kuřecí Romano

Toto sýrovité Lemon Kuřecí Romano je pohodlné jídlo na to nejlepší! Získáte ty tenké kuřecí kotletky, které jsou pokryté sýrem romano, extra chrumkavé omáčky z chleba, čerstvé oregano a citrónovou kůru, pak jsou opečené v olivovém oleji do dokonale zlatavě hnědé barvy.

A pak skončí v troubě s mozzarellou a na vrcholu se roztaví sýr provolone. Mluvte o hojnosti lahodnosti!

Křupavější lemonské kuře

Pokud milujete křupavý nátěr na smažené kuře, nebudete moci tento kuře odolat! Spíše než chléb v mouce je tato verze chlebem v omáčce s pankou a smažena v olivovém oleji, pak je dokončena vařením v troubě. Nemůžu dostat dost křupavé krize!

A tam je mnohem víc chuti než v jižním stylu smažené kuře, takže pokud byste mě požádali, abych si vybral jeden nad druhým, určitě bych se vydal touto cestou!

Takže jaký je název Lemon Chicken Romano? Není to vlastně jen něco, co jsem hodil dohromady na základě ingrediencí v receptu :). Ale teď je to věc a budete ji milovat!

Přísady budete potřebovat pro tento recept

  • 2 větší kuřecí prsa
  • Panko chlebové drobky
  • Mozzarella, Romano a Provolone
  • Čerstvé oregano a (volitelně) petržel
  • 1 citron
  • Česnekový prášek
  • Olivový olej
  • Vejce
  • Mouka
  • Sůl a pepř

Jak vyrobit tento citron Kuřecí Romano

Nejprve si nakrájejte kuřecí prsíčky přes jejich tloušťku vodorovně (tlustší prsa bude lépe tady), pak nechte odpočívat při pokojové teplotě 10 minut.

Pak nakrájíme kuřecí maso na tloušťku.

Poté míchat vejce a mouku a jednu misku a panko, romano, oregano, citronovou kůru a pepepr v jiné misce. Vysekávejte kuřecí maso ve vaječné směsi nejprve jako lepidlo, pak pakka směs druhá. PACK na ty drobky!

Pan se smažte na pokryté kotletky najednou v polovině olivového oleje, dokud se na každé straně nezakusí zlatavě. Potom opakujte se zbývajícími dvěma.

Přeneste do pečícího plechu (ve skutečnosti nepotřebujete pergamen, který byl většinou určen pro výhled a dokonce ani sprej není nutností). Obal s každým s hromadou sýra.

Poté pečte, až bude sýr příjemný a roztavený a vnitřní teplota kuřecího masa bude 165. Podáváme teplou citronovou klínu na servírování a mleté ​​byliny.

Varianty tohoto receptu

  • Pokud nechcete používat čerstvé oregano, můžete použít sušené. Použil bych 1 lžičku v panko, pak prostě přeskočte přidat na konci. Mohli byste také použít italskou směs bylin, pokud máte na to ruku.
  • Pokud nechcete zakoupit tři druhy sýrů, můžete vynechat provolon a jen přidat další mozzarellu nebo naopak.
  • Pak, pokud chcete snížit trochu kalorií, můžete úplně vynechat sýr, ale nevyhýbejte se kroku pečení, protože kuřata stále potřebuje tento čas k vaření.

To je jeden z těch receptů, které nechcete ztratit! Vyžaduje to pár kroků, ale mělo by to být poměrně rychlé a konečný výsledek stojí pár málo špinavých pokrmů.

Stačí, když je můžete podávat s citronovými klíny, protože velkorysý spritz džusu přináší mnoho čerstvé citronové příchutě. A na jednoduchou stranu jí podávejte s dušenou chřestkou nebo brokolicí.

Další recepty, které byste se mohli líbit

  • Česnek byliny pečené zeleniny
  • Kuřecí parmezán
  • Pečené česnekové brambory

Nezapomeňte se přihlásit k odběru informačního bulletinu Mynutritionalpal.com, abyste obdrželi nové oznámení o receptech doručených do doručené pošty!

Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pro všechny nejnovější aktualizace, recepty a obsah.

Vytisknout

Lemon Kuřecí Romano

5 z 1 hlasů

Udělali jste tento recept? Zanechat recenzi.

Tento sýrový Lemon Chicken Romano je nejlepším jídlem na míru! Kurz: Hlavní kurz Kuchyně: Italské Klíčové slovo: kuřecí maso, citronové kuře Čas přípravy: 18 minut Doba trvání: 12 minut Celkový čas: 30 minutServis: 4 porceCalory: 500 kcalAuthor: Jaclyn

Složení

  • 2 (8 – 9 oz) vykostěné kuřecí prsíčky bez kůže, tloušťky po polovině a zbité na tloušťku 1/2 palce
  • 1/2 šálku (2 oz) drceného celozrnného sýru Mozzarella
  • 1/2 šálku syrového Provolone (nebo více mozzarelly)
  • 1 velké vejce
  • 1 polévková mouka
  • 3/4 šálku pekařské omáčky Panko
  • 1/3 šálku (balené, 1,25 oz) jemně naloženého sýru Romano
  • 1 polévkovou lžíci čerstvé oregano plus 1 lžičku na obloha
  • 2 lžičky citronové kůry (z přibližně 1 citronu)
  • 1/2 lžičky česneku
  • Sůl a čerstvě mletý černý pepř
  • 1/3 šálku olivového oleje
  • 4 citronové klíny pro stříkání každé porce (můžete jen použít ten, který byl zested)
  • 2 lžíce mleté ​​čerstvé petrželky (volitelně)

Instrukce

  1. Předehřejte troubu na 350 stupňů. Pomalu pokropte každou stranu kuřecího kotletele se solí a nechte stát 10 minut při pokojové teplotě.

  2. V mělké misce míchat mouku a vejce až do hladkosti. V samostatné mělké misce hodí společně Panko chlebové omáčky, sýr Romano, oregano, citronovou kůru, česnekový prášek a 3/4 lžičky pepře.

  3. Pat kuřecí suché s papírovými ubrousky a pak pracovat s 1 kuřecím kotletem najednou, vysušené kuřecí maso ve směsi vajec na obou stranách a umožňující přebytek přeteče, pak se okamžitě přenese do směsi Romano a obalí se oběma stranami směsí a současně se lisuje, drobky držet.

  4. Přeneste kuře na talíř a opakujte proces se zbývajícími kuřecími kotlety. Nalijte olivový olej do 10-palcové nelepivé pánve a zahřejte na středně vysoké teplotě.

  5. Jakmile olej rosní, přidejte 2 nakrájené kuřecí kotletky a smažte je, aniž byste je přesunuli, dokud není dno křupavé a zlatavě hnědé, asi 2 minuty, poté pomocí kovových kleští otočte na opačnou stranu a vaříme až do zlatohnědé, asi o 2 minuty déle.
  6. Přeneste kuřecí maso do obalové desky obložené pergamenem nebo nařezáním nelepivým sprejem, opakujte proces se zbývajícími 2 kusy kuřete.

  7. Skočte s Mozzarellou a sýrem Provolone a posypeme na kopci nad kuřecím masem

  8. Přeneste do předehřáté trouby k pečení, dokud se vnitřní teplota nezaregistruje o 165 stupňů na okamžitě čtený teploměr, asi 8 – 10 minut.

  9. Odstraňte z trouby, posypeme zbývajícím 1 lžičkou oregano a petrželkou, pokud používáte a podávate teplou s citronovými klíny pro stříkání nad každou porcí.

  10. Recept Zdroj: Mynutritionalpal.com

Nutriční faktyLemon Kuřecí RomanoPři podáníKalorie 500 kalorií z tuku 351% Denní hodnota*Celkový tuk 39g 60%Nasycený tuk 15g 75%Cholesterol 105 mg 35%Sodík 780 mg 33%Draslík 133 mg 4%Celkové sacharidy 12g 4%Dietní vláknina 1g 4%Cukry 1gProtein 23g 46%Vitamín A 12,5% Vitamin C 1,6% Vápník 62,9% Železo 10,1% * Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2000 kalorií.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: