Květák a sýr 4 minuty

Květák a sýr 4 minuty

Okamžitě nízký obsah uhlíku květák a sýr recept připravený za méně než 5 minut. Toto rychlé keto jídlo vyžaduje pouze 3 přísady!

Vaříte pro jednoho a nenávidíte dělat celý kastrol, který vás trvá celý týden, než skončíte? V poslední době se to stalo u některých jídel.

Můj manžel a starší dcera odmítají jíst květák. Takže pokud se můj syn nenachází kolem sebe, bude mi velký sýrový kastrolový kastról trvat až týden, než skončí.

Moji nejmladší dcera prostě nibbles kousne sem a tam, takže nikdy neje úplnou porci.

Právě jsem se dostala do minutových džbánků, takže jsem se rozhodla trochu vyrazit s touto instantní makovou a sýrovou receptou z karfiolu.

Smaženou misku můžete snadno vyrobit za necelých 5 minut. A vyžaduje pouze 3 přísady, které pravděpodobně již máte.

Doufám, že můj syn čte tento článek, protože je to skvělý recept na to, aby děti ze školy děly své vlastní vaření. Je to mnohem zdravější než zpracované balené instantní potraviny!

Vzpomínám si, že když jsem žil v bytě u univerzity na Floridě, jedl jsem spoustu strašných pohodlných jídel.

Líbí se mi použít zmrazené květy v okamžitém makovici a sýru pro pohodlí. Ale jistě můžete použít nějaké čerstvé, pokud máte.

Je to jednodušší, abyste si z tohoto pytlíku vytáhli z vaku několik hrnek.

Mohli byste také použít předem skartovaný sýr, ale dávám přednost čerstvému ​​roštu z bloku sýra tak, aby nebyly přidávány žádné vysoké uhlovodíkové plnidla.

Mám levný rotační sýr, který používám pro mletí malého množství sýra. Bylo perfektní pro tento rychlý makrelový sýr karfiolu pro jednoho!

Jsem mikrovlnka karfiolu ve dvou krocích. První z nich je jen změkčení z mraženého stavu, abych ho mohl rozsekat.

Pak jsem ji vložil zpátky do mikrovlnné trouby, aby vařil a přidal sýr za posledních deset vteřin.

Deset vteřin je jen dost dlouhá na roztavení sýra v mé mikrovlnné troubě.

Pak míchám sýr, aby se trochu roztavil, než se míchal v trochu těžké smetaně.

To je všechno, co děláte v této instantní makové a sýrovém tvaru květáku.

Zkoušel jsem to s kokosovým mlékem. Ale je to mnohem krémovější, pokud použijete namísto toho těžký krém a nepřidává se mnohem více do počtu karbamátů.

Tento recept můžete jednoduše zdvojnásobit nebo ztrojnásobit, pokud chcete mít větší porci nebo vaření pro více než jednu osobu.

Tam není moc venku pro zdravé okamžité pohodlí jídla. Takže doufám, že přijedu s několika dalšími těmito "okamžitými" nízkými karbami.

Potřebuji experimentovat více s muffin v minutových receptů. Bylo by skvělé mít více možností chleba s nízkým obsahem sacharidů, zejména pokud jde o sendviče se snídaní.

Milujete nové způsoby, jak těžit z karfiolu s nízkým obsahem karbidu? Je tu úžasná sbírka 33 nízkokarabových a bezlepkových receptů na květák na všech přírodních nápadech, které jsem nedávno sestavil.

Chcete-li provést více než jednu poradu, upravte příslušné částky. Možná budete muset trochu vylepšit dobu vaření, když používáte větší množství.

Ačkoli tato instantní karbaneta s nízkým obsahem karbidu je skvělým přídavným místem, můžete si ji také užít jako zdravé občerstvení mezi jídly.

Obvykle mám opravdu hlad, až se vrátím domů z práce. Tento rychlý recept bude perfektním snackem, který mě přivede až do večeře.

Instantní karbanátka s nízkým obsahem karbónu Mac a sýr

4.72 z 7 hlasů Tisk

Květák a sýr 4 minuty

Nízký obsah karbohydrátů a sýrových receptů, které jsou připraveny za méně než 5 minut. Toto rychlé keto jídlo vyžaduje pouze 3 přísady! Kurz Hlavní kurz Kuchyně Americké klíčové slovo zdravé mac a sýr, rychlé mac a sýr Doba přípravy 2 min Čas vaření 2 minuty Celkový čas 4 min. Podávání 128 g Kalorie 191 kcal Autor Lisa | Nízká Carb Yum

Složení

  • 3/4 šálku mražených karfiolů nebo čerstvého s trochou vody
  • 1 unce cheddar sýra drcený
  • 1 lžíce těžké smetany

US obvyklé – metrika

Instrukce

  1. V malé nádobě s mikrovlnnou troubou s víkem se mikrovlnná květáčka pokryje asi minutu.
  2. Odstraňte z mikrovlnné trouby a nakrájejte květák na malé kousky.
  3. Mikrovlnná trouba po dobu dalších 50 sekund nebo tak, pak přidejte drcený sýr.
  4. Mikrovlnná trouba po dobu dalších 10 sekund nebo tak.
  5. Rozmícháme roztavený sýr a poté smícháme s krémem, dokud se omáčka nezpracovává.
  6. Užívat si!

Poznámky k receptu

2,8 g čistých sacharidů

Údaje o výživěSekačka na máslo a sýr za 4 minutyPrvní dávka (128 g)Kalorie 191 kalorií z tuku 134% Denní hodnota*Celkový tuk 14,9 g 23%Sodík 202 mg 8%Celkové sacharidy 4,8 g 2%Dietní vláknina 2g 8%Protein 9,4 g 19%* Procentní denní hodnoty jsou založeny na dietě 2000 kalorií.

Sledujte můj blog s Bloglovinem

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: