Kuřecí smažená rýže - Mynutritionalpal.com

Kuřecí smažená rýže

Kuřecí smažená rýže je jednou z nejlepších večeří v noci! Je to domácí verze mé oblíbené klasiky. Všichni měli tu šunku smaženou rýži, která vyrůstala, ale přesunula šunku, protože kuřecí variace je 100krát lepší! Celá rodina bude milovat tuto bílkovinu plnou, vydatného kuřecího a hnědého rýže.

Kuřecí smažená rýže

Tato kuřecí smažená rýže se snadno stane jednou z vašich go-to večeře! Je to snadné, vyžaduje základní ingredience, je vydatné a plné a je naprosto chutné.

Plus je to rychlé a čisté je vítr. Moje večeře!

Složení pro tento recept

  • 3 šálky vařené dlouhosrsté hnědé rýže (nejlépe vlevo nad rýží. Bílá je také v pořádku)
  • 3/4 lb bonelss kuřecí prsa bez kůže, rozkrájená na 3/4-palcové kusy
  • 1 polévková lžička sezamového oleje, rozdělená
  • 1 lžička řepkového oleje, rozdělená
  • 1 1/3 šálků zmrzlého hrášku a mrkve
  • 3 nakrájené zelené cibule
  • 2 stroužky česneku, mleté
  • 2 velké vejce
  • 3 lžíce sójové omáčky s nízkým obsahem sodíku
  • Sůl a čerstvě mletý černý pepř
  • Sriracha, pro porce (volitelně)

Jak si vyrobit kuřecí rýži

  • Nejprve vařte kuře v malém oleji ve woku nebo na pánvi.
  • Smažte vegetariáni (hrach, mrkev, cibule, česnek) přesuňte se na stranu pánve.
  • Přidejte vejce, zkraťte a vařte.
  • Vrátit kuře na pánvi spolu s nějakou vařenou rýží a pak se sezamovou sojovou omáčkou. Říkal jsem vám, že to bylo snadné!

Podívejte se na toto video, abyste přesně viděli, jak udělat tuto neodolatelnou domácí kuřecí smaženou rýži.

Zdravější smažená rýže

Je to jako čínský výběr, ale je to zdravé s použitím hnědé rýže a kuřecího masa místo tradiční bílé rýže a šunky.

Další skvělou věcí je, že je to jídlo, se kterou se celá rodina může shodnout, můj manžel a já jsme oba milovali a mé děti budou leštit jejich. Je také tak pohodlné, jak je to jídlo v jednom.

Uložte si tento recept a zkuste to zkusit brzy, budete ho milovat!

Karafiát Kuřecí smažená rýže

Hledáte snížit sacharidy? Mám chutnou kuřecí kuřecí smaženou receptu "Rýže" ZDE, kterou byste se měli pokusit.

Oblíbené čínské recepty, které byste se mohli líbit

  • Čínské oranžové kuře
  • Kuře a brokolice míchat Fry
  • Teriyaki Salmon
  • Generál Tso je kuře

Nezapomeňte se přihlásit k odběru informačního bulletinu Mynutritionalpal.com, abyste obdrželi nové oznámení o receptech doručených do doručené pošty!

Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pro všechny nejnovější aktualizace, recepty a obsah.

Vytisknout

Kuřecí smažená rýže

4.8 z 24 hlasů

Udělali jste tento recept? Zanechat recenzi.

Jednoduchá chutná smažená rýže vyrobená z hnědé rýže a kuřecího masa bez bílé rýže a šunky. Recepty, na kterých se všichni mohou dohodnout! Hezký a tak uspokojující. To také dělá skvělé zbytky.

Předmět: Side Dish Kuchyně: Čínské Klíčové slovo: Kuřecí smažená rýže Doba přípravy: 10 minut Doba trvání: 15 minut Celkový čas: 25 minutServis: 3 porceCalory: 518 kcalAuthor: Jaclyn

Složení

  • 3 šálky vařené dlouhosrsté hnědé rýže (nejlépe vlevo nad rýží. Bílá je také v pořádku)
  • 3/4 lb bonelss kuřecí prsa bez kůže, rozkrájená na 3/4-palcové kusy
  • 1 polévková lžička sezamového oleje, rozdělená
  • 1 lžička řepkového oleje, rozdělená
  • 1 1/3 šálků zmrzlého hrášku a mrkve
  • 3 nakrájené zelené cibule
  • 2 stroužky česneku, mleté
  • 2 velké vejce
  • 3 lžíce sójové omáčky s nízkým obsahem sodíku
  • Sůl a čerstvě mletý černý pepř
  • Sriracha, pro porce (volitelně)

Instrukce

  1. Ve velkém nelepivém woku nebo pánvi zahřejte 1 1/2 lžičky sezamového oleje a 1 1/2 lžičky oleje z řepkového oleje na středně vysoké teplotě. Jakmile je horké, přidejte kuřecí kousky, lehce oslaďte se solí a pepřem a smažte, dokud ne uvaříte, asi 5 – 6 minut. Přeneste kuře na talíř a odložte.
  2. Vrátit panenku na středně vysokou teplotu, přidat zbývající 1 1/2 lžičky sezamového oleje a 1 1/2 lžičky oleje z kanolu. Přidejte hrášek a mrkev směs a zelenou cibulí a saťte 1 minutu, pak přidáme česnek a saťte o 1 minutu déle. Push zeleniny na okraje pánve, přidejte vejce do středu a vařte a vyškrábejte.
  3. Vraťte kuře na pánvi spolu s rýží. Přidejte sójovou omáčku a sezonu sůl a pepř podle chuti. Servírujte teplou zeleninu se Sriracha, pokud chcete.
  4. Zdroj receptury: přizpůsoben se nepatrnými změnami od Rachel Schultz

Výživové faktyChicken Fried RiceAlount per ServingKalorie 518 kalorií z tuku 153% Denní hodnota*Celkový tuk 17g 26%Nasycený tuk 2 g 10%Cholesterol 181 mg 60%Sodík 767 mg 32%Draslík 726 mg 21%Celkové sacharidy 54g 18%Dietní vláknina 6g 24%Cukry 1gProtein 36g 72%Vitamin A 124,4% Vitamin C 13,6% Vápník 7,1% Železo 16,3% * Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2000 kalorií.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: