Kuřecí salát z brusinaté vlašské ořechy bez majonézy

Kuřecí salát z brusinaté vlašské ořechy bez majonézy

A nízký karbanový brusinkový vlašský kuřecí salát vyrobené z kalifornských vlašských ořechů. Budete milovat tento paleo přátelský kuřecí salát bez majonézy.

Přemýšlel jsem o přestěhování do nízkokalorické dietní stravy. Je to mnohem přísnější než standardní dieta s vysokým obsahem tuků s vysokým obsahem tuku.

Abych se přestěhoval do paleo diety, musel bych se vzdát mléčných výrobků. To by byla pro mě ta největší překážka. Mám rád zmrzlinu a sýr příliš.

Druhá věc, která by se měla změnit, jsou sladidla, které používám. Chcete-li být paleo, potraviny nelze zpracovat. To znamená, že bych se musel do značné míry vzdát všech nízkotučných sladidel s výjimkou sušených listů stevie.

Myslím, že se mohu vzdal sladkostí a zvykl jsem si, že používám zelené sladidlo. Ale musím najít vhodnou náhradu za sýr. Tam jsou některé recepty, které dělají sýr náhradní od ořechů jako vlašské ořechy. Miluji ořechy, takže s tím budu muset experimentovat.

Když jsem mluvil o ořechách, udělal jsem tento salát z kukuřičného vlašského ořechu Paleo přátelský s kaliforskými vlašskými ořechy. Namísto majonézy jsem použil avokádo, aby držel salát dohromady. Také jsem použil neslazené brusinky, protože raději suším sušené brusinky bez sladidla.

Zpomaluji vařené čtyři kuřecí prsa, které se používají v tomto receptu. Pomalé vaření dělá maso velmi jemné a šťavnaté. Maso bylo ochuceno solí, pepřem a práškem z česneku a pak se trochu umylo na hrnec v hrnečku. Jakmile se maso ochladí, nakrájím ho po odstranění kůže a kostí.

Kalifornské vlašské ořechy jsou dobrým zdrojem omega-3 tuku na bázi rostlin (kyselina alfa-linolenová nebo ALA). A jsou to jediné ořechy, které poskytují významný zdroj základní živiny.

Vlašské ořechy jsou také dobrým zdrojem bílkovin a vláken. Každá unce vlašských ořechů má asi 4 gramy bílkovin a 2 gramy vlákniny. Takže se můžete cítit dobře, jíst je jako součást zdravé výživy. Také si myslím, že skvěle chutná.

Získáte dobrou dávku výživy z této paleo-přátelské nízké carb brusinkový salát z brusinkových vlašských ořechů. A je vyrobena z celých potravin.

Masové avokády jsou perfektní náhražkou majonézy v salátu. A pomocí nich přidává do mixu další lahodný tuk.

Líbilo se mi jíst tento kuřecí salát podávaný na salátových zábalech. Je to také něco, co lze použít na zahradní salát.

Brusinky přidávají hezké barvy. Rád jím neslazené sušené brusinky. Můžete také vyrobit vlastní oslazené sušené brusinky pomocí stevie. Mám recept na domácí sušené brusinky zde.

Pokud byste chtěli nějaké jiné skvělé recepty s použitím ořechů, můžete najít úžasnou sbírku na webové stránce Kalifornie vlašské ořechy. Najdete zde spoustu receptů bez mléčných výrobků, bezlepkových a dětských receptů!

Nízký karboun Paleo brusinkový vlašský kuřecí salát

 

5 z 3 hlasů Tisk

Brusinkový vlašský kuřecí salát bez majonézy

Kuřecí salát s nízkým obsahem karbidu brusinek vyrobený z kalifornských vlašských ořechů. Budete milovat tento paleo přátelský kuřecí salát bez majonézy. Kurz Hlavní kurz Kuchyně Americké klíčové slovo nízký karbový salát Doba přípravy 5 minut Celkový čas 5 minut Podávání 8 kalorií 282 kcal Autor Lisa | Nízká Carb Yum

Složení

  • 4 vařené poloviny kuřecích prsou
  • 2 stopky celeru nakrájené
  • 1/2 šálku cukru bez sušených brusinek nebo domácí použití
  • 1/2 šálku kalifornských vlašských ořechů nasekaných
  • 2 avokády
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • sůl
  • pepř

US obvyklé – metrika

Instrukce

  1. Zakytujte vařené kuřecí prsa.
  2. Smíchejte kuřata, celer, brusinky a vlašské ořechy ve velké misce.
  3. V samostatné malé misce, mash avokádo s citrónovou šťávou.
  4. Mícháme směs avokáda do kuřecí směsi. Ochutnejte slanou a pepřovou chuť.

Poznámky k receptu

Chcete-li vyrobit vlastní sušené brusinky, podívejte se na tento příspěvek.

Výživové faktyKarbínový vlašský ořech Kuřecí salát bez majonézyPříloha (154 g)Kalorie 282 kalorií z tuku 154% Denní hodnota*Celkový tuk 17,1 g 26%Nasycený tuk 2.4g 12%Cholesterol 64 mg 21%Sodík 240 mg 10%Celkové sacharidy 6,6 g 2%Dietní vláknina 4.5g 18%Cukry 1gProtein 26,8 g 54%* Procentní denní hodnoty jsou založeny na dietě 2000 kalorií.

Byl jsem pro tuto příležitost vybrán jako členka Clever Girls a obsah a názory zde vyjádřené jsou mé vlastní.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: