Kuřecí brokolice a sladká bramborová listová večeře - Mynutritionalpal.com

Kuřecí brokolice a sladká bramborová lžička

Snadné večeře, jako tomu tak bylo, byly vyrobeny pro rušné týdenní jídla! Toto kuřecí, brokolicové a sladké bramborové plechové večeře se rychle stane novým pádem fav! Je to tak snadné udělat, vyčistit je vítr a celá vaše rodina to bude milovat! A dovolte mi prostě dodat, že je podáváme sklenicí dobrého jablečného moštu, je to třeba (stejně jako druh, který dostanete v sekci produkce v džbánku nebo ještě lépe z místní farmy).

Jedná se o zdravou večeři, ve které se můžete cítit skvěle, pokud jde o stravování, a má tak skvělou směsici příchutí a textur. Jakmile jsem udělala jednu skus, věděla jsem, že ji přidám k rotaci večeře! Jsme hodně kuře, takže mám rád takové jídlo, které se liší a trochu se mění. A samozřejmě to, co tu opravdu miluju, je jedna panva. Vyhoďte ho, hodí, pečte, podávejte (a sedněte si a pozorujte spokojených jedlík).

Chcete vidět, jak snadné je tento recept na plech? Podívejte se na video!

Trik zde je to, že smažené brambory pečeme nejdřív, jinak byste skončili s opravdu suchým kuřecím masem nebo tvrdými sladkými bramborami a nenávidím oba ty (odlupuji pak nakrájíme sladké brambory na kruhy mezi 1/2 a 3/4 -inch pak kroužky těchto kol do kostek). Večeře z plechu mohou být jen trochu složité, je nejlepší najít věci, které mají stejný čas na pečení nebodávají těm, kteří ji potřebují, aby začali. Doporučuji také teploměr s tímto receptorem a jakýmkoli jiným receptorem z kuřecího masa, je to nejlepší způsob, jak zajistit, že se nedostane příliš teplé a nezmizí (zkuste testovat kuře během posledních několika minut, zkontrolujte kusy, které vypadají největší) . Přidejte toto plechové maso do vaší nabídky večeře tento týden. Bude to tak hektické týdenní noci mnohem lepší, když budete mít toto rychlé a chutné jídlo, abyste si sedli!

Nezapomeňte se přihlásit k odběru informačního bulletinu Mynutritionalpal.com, abyste obdrželi nové oznámení o receptech doručených do doručené pošty!

Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pro všechny nejnovější aktualizace, recepty a obsah.

Vytisknout

Kuřecí brokolice a sladká bramborová lžička

4.55 z 11 hlasů

Udělali jste tento recept? Zanechat recenzi.

Výnos: přibližně 4 porce

Složení

  • 20 oz sladkých brambor oloupaných a nakrájených do 3/4-palcových kostek (2 média, asi 3 šálky)
  • 4 lžíce olivového oleje, rozdělený
  • 1 1/2 lbs vykostěné kuřecí prsíčky bez kůže, rozkrájené na kousky (asi 1 1/4 palce, udržujte je v blízkosti stejné velikosti, aby všechny vařily dokonce)
  • 4 šálky malých brokolicových floretů
  • 1/2 střední červené cibule, nakrájené na kousky
  • 3 stroužky česneku, mleté
  • 3/4 lžičky každého sušeného tymiánu, šalvěje, petrželky a rozmarýnu
  • 1/8 lžičky muškátového oříšku
  • Sůl a čerstvě mletý černý pepř
  • 1/2 šálku pekanů, celé nebo hrubě nakrájené
  • 1/3 šálku sušených brusinek

Instrukce

  1. Předehřejte troubu na 400 stupňů. Umístěte sladké brambory do hromady na okraji 18 na 13 palcový plech na pečení, nalijte 1 polévkovou lžíci nahoře a hodte rovnoměrně. Rozložte do rovnoměrné vrstvy a pečte v předehřáté troubě po dobu 15 minut (mezitím nakrájejte a připravte zbývající složky).
  2. Odstraňte sladké brambory z trouby, přidejte kuřecí kousky, brokolice a červenou cibuli kolem sladkých brambor (vše umístěte náhodně). Posypeme česnekem a mrzíme vše se zbývajícími 3 lžičkami olivového oleje (se zaměřením hlavně na brokolici, aby nedošlo k suchu) a hodí se špachtlí na rovnoměrný plášť. Rovnoměrně posypte tymiánem, šalvějí, petrželkou, rozmarýnem a muškátovým oříškem a asi 1 lžičkou soli a 1/2 lžičkou pepře. Znovu se protřepete rovnoměrně s kořením a rovnoměrně roztírejte (pokuste se nepřekrývat kuřecí kousky). Vraťte se do trouby a pečte o 16-20 minut déle, hodí se jednou do poloviny, dokud se kuře nezaregistruje o 165 stupňů ve středu. Chuť do pekanů a brusinek. Podávejte okamžitě (nejlépe se sklenicí plnou jablečného moštu, je to perfektní párování a dokončíte toto pádové jídlo).
  3. Zdroj receptu: Mynutritionalpal.com
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: