Kuře s Bok Choy a kukuřicí

Kuře s Bok Choy a kukuřicí

Snadno vyrobené asijské jídlo. Toto kuřecí maso s bok choy a dětskou kukuřičnou moukou je velmi rychlé, když používáte nízkotučnou zeleninu.

Nudíte se stejnou starou nízkou carb se zeleninou? Zkoušeli jste Bok Choy? Je to zdravá zelená zelenina je členem rodiny zelí.

Typicky najdete bok choy používané v čínských pokrmech. Proto je také známá jako čínské zelí. Tuto zeleninu lze snadno identifikovat dlouhými bílými stonky a tmavě zelenými listy.

Tam je menší rozmanitost této zeleniny volal baby bok choy který je více něžný kvůli menším stonky. Existuje pouze asi 18 gramů sacharidů v typické hlavě většího množství této zeleniny. A tato čínská kapusta je velmi výživná.

Typická porce pro bok choy je asi jeden šálek. Každá porce má pouze 9 kalorií s malým množstvím bílkovin a vlákniny. Obsahuje asi 32 miligramů vitaminu C a 3128 mezinárodních jednotek (IU) vitaminu A. Při podávání také obsahuje asi 176 miligramů draslíku, 46 miligramů sodíku, 74 miligramů vápníku a 13 miligramů hořčíku. Se všemi touto dobrou látkou uvnitř musím zeleninu konzumovat častěji.

Bok choy je obvykle vařený, vařený nebo smažený. Nejlepší je nakrájet a hodit do míchaného smaženého masa a sójové omáčky. Pomáhá snižovat stonky na malé plátky, protože mohou trvat déle na vaření než na listy.

Pro toto kuře s receptem bok choy se přidává kukuřice. Je nabitá vlákninou, díky níž je čistý obsah uhlovodíků poměrně nízký. Ačkoli je nejlepší smíchat smažit ve woku, může být použita pravidelná litinová pánvička.

Pokud dáváte přednost tomu, abyste nepoužívali kukuřici, mohla by být použita jiná nízká karbidová zelenina jako karfiol. Mnoho lidí se zajímá o GMO nebo se zdrží konzumace zrn. Pokud jste jedním z těch, možná budete chtít, aby se toto kuřecí bok choy stir smažené s houbami.

Toto asijské inspirované kuře s bok choy a dětskou kukuřičnou moučnou miskou by fungovalo dobře spojené s nízkým obsahem karbidu karfiolu. Stačí si nakrájet jemně nakrájené květák a zapary v mikrovlnné troubě na pět minut.

Tato bok choy byla zakoupena na rozmaru v obchodě s potravinami. Bok choy je poměrně vysoký na seznamu zeleniny s nízkým obsahem karbohydrátů, takže jsem si pomyslel, proč to zkusí. S bok choy být tak výživný, je třeba spotřebovat častěji!

Neváhejte změnit tento recept tak, aby vyhovoval vašim vlastním vkusům. Maso a zelenina míchat smažené nádobí byly vždycky základní ve své stravě.

Vyšší přísady z karbidu se obvykle používají k výrobě této misky. Ale nyní, že je snadné upravit tradiční recept na zdravější nízký obsah uhlovodíků!

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: