Kuřecí Tostadas s Guacamole - Mynutritionalpal.com

Kuře Guacamole a Bean Tostadas

Tyto Kuřecí toastády s fazolemi a Guacamole jsou ideální pro večeře v týdnu a pokud jste fotbalový fanoušek, jsou ideální pro den hry! Tyto tostadas jsou naloženy dobrosrdečností, myslím tím, že když něco zahájíte s vrstvou (jednoduchého) guacamole a vrstvou zralých fazolí, víte, že to musí být vážně chutné, nepochybně.

Tostadas

Je to chvíle, co jsem udělal tostadas a teď, když jsem je zase udělal, přemýšlím, proč tu nejsou pravidelně střídavě.

Pro tento recept jsem použil mé oblíbené oblíbené konzervované fazolky. Rosarita Traditional Refried Beans je zdejší produkt. Vždy je zahřejeme se sýrem a kořením jako oči pro tortilla čipy a moje děti je často žádají, aby se staly stranou jejich oběda.

Pak se mi líbí další produkt, který jsem zde použil, Ro * Tel Original Diced Tomatoes & Green Chilies. Můžete přidat kousek z nich na nějaké mexické nebo jihozápadní jídlo, že?

Jak si vyrobit Tostadas [Video]

8 vrstev lahodných ingrediencí

S těmito tostadasem můžete spojit osm vrstev chutné dobroty:

  • Tostada skořápka (na obrázku jsou polo-domácí, ale storebought jsou také skvělé)
  • Guacamole (klíčem je použít dobré avokádo – dobré avokády jsou dobré jako guacamole, je to všechno o vkusu avokáda).
  • Zmrazené fazole smíchané s rajčaty + zelený chilis a koření.
  • Rotisserie kuře
  • Listový salát
  • Sýr
  • Pico de gallo
  • Zakysaná smetana

Zanechal jsem zakysanou smetanou na obrázky, abyste viděli všechno ostatní lépe, ale myslím, že to opravdu těží ze spravedlivé lžíce zakysané smetany, je to něco jako oblékání na salát.

Jak si vyrobit Tostadas

  • Použijte avokádovou mouku s limetkovým džusem a 1/8 lžičky česneku na mírně zvlněnou texturu. Ochutnejte slanou a pepřovou chuť.
  • V malém kastrolu mix dohromady odmítl fazole, vysušené konzervované rajčata, chilli prášek, kmín a zbývající 1/8 lžičky česneku prášek.
  • Smažte sůl a pepř, ochucte a vařte na středně nízkých teplotách a mícháme často, až se zahřejí.
  • Chcete-li sestavit tostadas, obalte každou tostadu s guacamolem (směs avokádo), směs fazole, salát, kuře, sýr, pico de gallo a zakysanou smetanou. Podávejte okamžitě.

Více mexických receptů vyzkoušet

  • Krémová mexická kukuřičná zelenina
  • Honey Lime Chicken a sladké bramborové misky Burrito
  • Mexický uliční kukuřičný salát s avokádem

Nezapomeňte se přihlásit k odběru informačního bulletinu Mynutritionalpal.com, abyste obdrželi nové oznámení o receptech doručených do doručené pošty!

Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pro všechny nejnovější aktualizace, recepty a obsah.

Vytisknout

Kuře, Guacamole a Bean Tostadas

5 z 3 hlasů

Udělali jste tento recept? Zanechat recenzi.

Předmět: Hlavní kurz Kuchyně: Mexická Prep Čas: 20 minutChata: 5 minutSpolní čas: 25 minutServisy: 6 Kalorie: 461 kcalAuthor: Jaclyn

Složení

  • 6 tostada skořápek, nakupované v obchodě nebo domácí *
  • 2 středně zralé avokády
  • 1 polévková lžička čerstvé limetové šťávy
  • 1/4 lžičky prášku česneku, rozdělen
  • Sůl a čerstvě mletý černý pepř
  • 1 (16 oz) může Rosarita Traditional Refried fazole
  • 1 (10oz) může Rotel Diced Tomatoes & Green Chilies, vyčerpaný (použijte Mírné, pokud se vám nelíbí pikantní jídlo)
  • 3/4 lžičky prášku ancho chili
  • 1/2 lžičky mletého kmínu
  • 2 šálky drceného ledovce nebo římského salátu
  • 2 šálky drceného pečicího kuře nebo rozkrájené vařené kuřecí prsíčky
  • 1 šálek mletého mexického sýra
  • 1 šálek pico de gallo, domácí nebo nakupované v obchodě **
  • 6 polévkových lžiček Smetana

Instrukce

  1. Použijte avokádovou mouku s limetkovým džusem a 1/8 lžičky česneku na mírně zvlněnou texturu. Ochutnejte slanou a pepřovou chuť.
  2. V malém kastrolu mix dohromady odmítl fazole, vysušené konzervované rajčata, chilli prášek, kmín a zbývající 1/8 lžičky česneku prášek.
  3. Smažte sůl a pepř, ochucte a vařte na středně nízkých teplotách a mícháme často, až se zahřejí.

  4. Chcete-li sestavit tostadas, obalte každou tostadu s guacamolem (směs avokádo), směs fazole, salát, kuře, sýr, pico de gallo a zakysanou smetanou. Podávejte okamžitě.
  5. * Nakupované tostádové skořápky lze obvykle nalézt v tortillech. Při výrobě tostádových skořápek předehřejte troubu na 400 stupňů. Štěpte obě strany 6 žlutých kukuřičných tortilly lehce olivovým nebo rostlinným olejem (asi 1 polévková lžíce). Smažte lehce se slanou a pak pečte na okraj pečícího plechu asi 4-5 minut na stranu, dokud ne ostrý.
  6. ** Pro domácí piko de gallo – ve střední misce společně 2 kousky rajčat, 3 lžíce nakrájené žluté cibule, 2 lžičky mletého koriandru a 2 lžičky limetové šťávy. Procházejte lehce se solí a pepřem.
  7. Zdroj receptu: Mynutritionalpal.com

Výživa FactsChicken, Guacamole a Bean TostadasPočet za porciKalorie 461 kalorií z tuku 243% Denní hodnota*Celkový tuk 27g 42%Nasýtené tuky 8g 40%Cholesterol 59 mg 20%Sodík 998 mg 42%Draslík 617 mg 18%Celkové sacharidy 33g 11%Dietní vláknina 9g 36%Cukry 8gProtein 22g 44%Vitamín A 16,5% Vitamin C 17,8% Vápník 20,6% Železo 15,1% * Percento denních hodnot je založeno na 2000 kalorií.Tento příspěvek byl sponzorován Mirum Shopper, nicméně všechny myšlenky a názory jsou moje vlastní.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: