Kuře a knedlíky s nízkým obsahem karbidu bez glutenu Keto | Zdravý Yum

Kuře a knedlíky s nízkým obsahem karbidu bez cukru Keto – recept na tlakový hrnec

Toto bezlepkové bezlepkové kuřecí a knedlíkové receptury od nuly je na seznamu čtenářských požadavků na chvíli. Je to komfortní jídlo, které mnozí z vás řekli, že vám chybí. A když se počasí stane chladným, je to ten správný čas přidat do seznamu komfortních pokrmů (karfiol pizza nebo cheeseburger casserole, někdo?), Recepty keto polévky a nízké hladiny cukru Instant Pot recepty, aby se. Jsem tak nadšený, že vám přináším keto kuře a knedlíky!

Nejnovější videa s nízkým obsahem karbidu

Reakce mého manžela (bez odpovědi) byla: "Tato polévka je šíleně dobrá!" Doufám, že to bude i vaše rodina.

Co je kuře a knedlíky?

Křupky mohou v různých receptech skutečně znamenat různé věci. Někdy jsou tak trochu jako pierogies, což je těsto plněné náplní. Ale v případě receptů s nízkým obsahem uhlohydrátu a knedlíků nejsou naplněny nic.

Jednoduchý recept na kuřecí a knedlíky je v podstatě polévka, i když jsem to vlastně nikdy neviděl. Pro naši bezlepkovou verzi myslím, že byste ji mohli nazvat kukuřičnou a knedlíkovou polévkou bez lepku.

Každopádně to zahrnuje kuře, vývar, byliny, koření a nějaké těsto vařené ve vývaru. Cesto je to, co nazýváme knedlíky, a tvoří to nejvíce uklidňující aspekt pokrmu.

Pro bezlepkové, nízkotučné a keto receptury je hlavním problémem s tradičním receptorem kuřat a knedlíků – hádáte – knedlíky. Ale jsem pevně věřící, že dokážeme udělat téměř všechno, co je nízké carb a keto.

Jaké těsto lze použít na kuřecí a knedlíky bezlepkové?

Při přípravě pravidelného receptury bez kukuřice a knedlíků bez lepek je těsto typicky sušenkové těsto.

Nicméně, nedoporučuji používat nic jako moučné sušenky pro verzi s nízkým obsahem karbidu. Jsou to jen jiné texty, a budou spíš jako polévky napuštěné krutony než knedlíky. Také se snadno rozpadají, když se přidávají do tekutiny jako polévka.

Místo toho použijeme těsto těsta! Možná jste už viděli, že se používá v pizze a tlustých pikolích a dokonce i v lístcích skořice.

Fathead těsto funguje dokonale i pro nízkotučné knedlíky, protože je to více pružné a robustnější než ostatní druhy těsta s nízkým obsahem karbidu.

Tipy, jak si vyrobit kuře a knedlíky Keto

Chcete-li, aby vaše keto kuře a knedlíky vypadaly správně, je zde několik tipů …

Vautte vegetariáni podle vašich představ.

Přinesl jsem odhad deseti minut na to, aby si zahalil zeleniny, ale je to jen na vás! Můžete dokonce karamelizovat cibuli, pokud chcete. Udělal jsem méně, abych šetřil čas. Zde je moje práce:

Oboznámte se s těstovinami.

Fathead těsto může být lepivé, pokud vaše kuchyně je teplá. Pokud je těsto příliš lepivé nebo s nímž je těžké pracovat, můžete ho ochladit asi 20 minut v chladničce, dokud nebude méně lepivé a snadněji se rozvinout.

Pokud jste dříve nepracovali s těstovinovým těsto, nezapomeňte zkontrolovat mé další tipy v mých příspěvcích pro tučňák pizza a tady tušky.

Těsto přitiskněte tenkým a nakrájíme malé proužky.

Pokud je těsto příliš tlusté, mohou se kousky nekouřit, než se začne rozpadat. Zde je to, co vypadají knedlíky jako řezané před přidáním polévky:

Přidejte knedlíky několik minut před podáním.

Přestože kuře a knedlíky bez lepku drží lépe než jiné druhy těsta s nízkým obsahem karbidu, mohou se i nadále rozpadat, pokud sedí v polévce příliš dlouho. Nejlepší je přidávat je, vařit několik minut a pak okamžitě sloužit.

Můžete si vybrat kuřecí vývar nebo kostní vývar.

Můžete buď použít pravidelný kuřecí vývar nebo směs z něj s kuřecím vývarem. Je to skvělý způsob, jak dostat nějaký extra kolagen a živiny!

Neváhejte přidat trochu krému.

Pokud dáváte přednost smetanovému kuřecímu a knedlíkovému polévkovi, zkuste přidávat do konce trochu krému. Vynechal jsem to a myslel jsem si, že je už tak chutné!

Sprchová alternativa pro tlakové kuřecí kuře a knedlíky

Já opravdu dávám přednost tomuto keto kuřecímu a knedlíkovým receptům v Instant Pot. Kuchyňské kuřecí maso a knedlíky jsou mnohem rychlejší, než je vyrobit na sporáku!

Ale chcete-li to udělat na sporáku, můžete. Metoda je stejná. Smažte vegetariáni, přidejte kuře a vývar a vařte je při přípravě knedlíků. Nakrájejte nebo nakrájejte kuře, vraťte se do polévky, přidejte knedlíky a vařte na několik minut.

Takže, jaký je rozdíl? Bude to trvat déle, než se na stovetop. Kuře může trvat až 30 minut.

Pokud však máte předem připravené kuřecí maso, můžete zde také použít. V takovém případě byste mohli dělat tento instantní kuře a knedlíky recept téměř stejně rychle na varnou desku. Po přidání kuřete byste ještě potřebovali trochu času na vaření celé polévky.

Můžete udělat Keto kuře a knedlíky před sebou?

Ano, můžete dopředu vyrábět kuřecí kuře a knedlíky. Jediným upozorněním jsou knedlíky – musíte držet těsto odděleně. Polévku jednoduše zahřejte a vložíte těsto a vaříme několik minut před podáváním.

Nedoporučuje se ukládat polévku s knedlíky, které už jsou v ní, protože se začnou rozkládat. To bylo řečeno, že jsem zbyla polévka a celá rodina (včetně těch nejmenších!) Ji šťastně jedla. Rozpadané knedlíky a všechny. 😉

Jak zmrazit kuře a knedlíky

Pokud chcete, můžete zmrazit kuřata a knedlíky bez lepku. Těsto jen zmrazte odděleně od polévky.

Když jste připraveni k jídlu, zahřejte polévku až do horkého stavu, pak můžete jenom spadnout do zmrazených knedlíků. Není třeba je rozmazávat.Potřebují vařit jen pár minut, ne déle než čerstvé.

Bezlepkové kuřecí a knedlíkové knedlíky Keto Low Carb:
Pin to pro uložení později!

Klepnutím na tlačítko výše otevřete pin a potom klepnutím na tlačítko Uložit jej uložíte na desku. Také nás můžete sledovat zde!

Nástroje na výrobu kuřecích a knedlíků s nízkou hladinou cukru:

Klepnutím na níže uvedené odkazy zobrazíte položky použité k vytvoření tohoto receptury.

  • Instant Pot – Hlavní nástroj, který používáme k vaření našich kuřecího masa a knedlíků s nízkým obsahem karbidu! To dělá to super pohodlné dělat všechno na jednom místě, a šetří čas.
  • Naběračka – Tenhle je krásný a funkční. Moje oblíbená část je velmi pohodlná.
  • Skleněná mísa – Lepší než plast, pokud použijete mikrovlnnou troubu k roztavení sýrů dohromady na těsto.
  • Dvojitý kotel – Další možností tavení sýrů dohromady. Pokud nechcete používat mikrovlnnou troubu, použijte ji na sporáku.
  • Valivý kolík & pergamenový papír – Pro rozvinutí těstoviny.

KARTU RECEPTU

Zanechat recenzi nebo dotaz Print RecipePin Share

Bezlepková kukuřičná a knedlíková keta s nízkým obsahem karbidu Keto

Kuře a knedlíky s nízkým obsahem karbetu bez glutenu jsou v misce pohodlné! Tento recept na rychlé občerstvení s kuřecím a knedlíkem Instant Pot je jednoduchý a chutný.

Kurz hlavní jídla, polévka kuchyně Americké klíčové slovo kuřecí, kuřecí a knedlíky, bezlepkové sušenky, kukuřice, nízký obsah karbidu, polévka Kalorie 273 kcalPrep Čas 20 minutCelkový čas 10 minut Celkový čas 30 minutAuthor Maya Krampf od WholesomeYum.comServices 8 porcí

Složení

Klikněte na podtržený text níže, abyste si koupili přísady!
Ujistěte se, že režim čtečky Safari je vypnutý, aby se zobrazily složky.

  • 1 polévková lžíce Olivový olej
  • 1/2 velké cibule
  • 1 velká mrkev
  • 1 stonka Celer
  • 2 lžičky italské koření
  • 1 1/2 lb Kuřecí prsa
  • 8 šálků Kuřecí vývar
  • 2 střední listy zátoky
  • 1/2 recept Fathead bagelové těsto

Převod jednotek pro složky:US obvyklé – metrika

Instrukce

Více tipů o tomto receptu ve výše uvedeném příspěvku!
Podívejte se níže na video receptury (pokud existuje) a informace o výživě.

  1. Nastavte funkci Instant Pot na vysokou hladinu. Přidejte olivový olej, cibuli, mrkev a celer. Smažte asi 10 minut, dokud ne.

  2. Přidejte italské koření. Smažte až do vůně.

  3. Přidejte (surové) kuře, kuřecí vývar a bobkový list. Uzavřete a zajistěte víko. Nastavte na manuální vysoký tlak po dobu 6 minut. Když se polévka upečí, použijte rychlé uvolnění k uvolnění tlaku.

  4. Zatím dělejte těsto těstoviny stejným směrem a množstvím jako recept na chlupy, kromě nakrájeného receptu na polovinu. (Můžete buď zadat "3" do políček sáčků, NEBO dělat celý recept těsta, ale použít jen polovinu z toho keta kuřete a knedlíky.)

  5. Pokud je těsto lepkavé, nechte ho asi 20 minut chladit, dokud nebude pečlivá. (Tato část je volitelná a obvykle ji přeskočím, pokud není příliš teplá.)

  6. Umístěte tlusté těsto mezi dva kusy mastného papíru. Rozbalte obdélník o tloušťce asi 0,5 cm. Rozřezáme na pásy o šířce 5 cm dlouhé a šířce 1 cm široké.

  7. Po dokončení polévky a uvolnění tlaku odstraňte víko. Odstraňte listy bobů.

  8. Odstraňte kuřecí maso a nakrájejte na kusy (nebo drtí). Vraťte se do Instant Pot.

  9. Režim Instant Pot to Saute znovu nastavte. Přidejte knedlíky. Míchá se asi 3 minuty, dokud nedojde k vaření.

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

Z velkolepého YUMu

Ušetřit čas. Jezte vynikající jídlo. Zhubnout. Vyzkoušejte to bez rizika.

ZÍSKÁTE VÁŠ ZDARMA ZKUŠENOST

Poznámky k receptu

Velikost porce: 1,5 šálku

VÝŽIVOVÉ INFORMACE NA POUŽITÍ

Odkud pochází informace o výživě? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pocházející z databáze potravin USDA. Můžete nalézt jednotlivé složky obsahu uhlovodíků, které používáme v seznamu potravin Low Carb & Keto. Počet karbounů nezahrnuje cukrové alkoholy. Čistý počet karbamidů vylučuje jak vlákniny, tak cukrové alkoholy, protože většina lidí nemá vliv na hladinu cukru v krvi. S těmito informacemi se snažíme být přesní, ale neváhejte a vytvořte vlastní výpočty.

Výživová faktaPočet za porci. Servírovací velikost v poznámkách receptů výše. Kalorie 273Matka 14gProtein 28gStavnaté sacharidy 5gNutské sacharidy 4gFiber 1gSugar 0g

Chcete více zdrojů s nižším obsahem karbidu a keto?

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak začít s dietou s nízkým obsahem uhlohydrátu nebo o tom, zda chcete náhradní sladidla, zkontrolujte tyto pokyny:

Plán s nízkým obsahem karbidu a keto dieta
Kalkulačka konverze sladidla pro začátečníky

Všechny texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pro Zdravé Yum.

Akcie jsou podporovány a velmi oceňovány! Neváhejte sdílet tento recept sdílením odkazu, ne screenshotem.

Kopírování / vkládání plného textu na webové stránky nebo sociální média je zakázáno. Můžete sdílet výňatek a / nebo jednotlivou fotku, za předpokladu, že plný a jasný kredit bude dán Wholesom Yum s odkazem zpět.

POTŘEBUJÍ NÍZKÉ BRZDY?

VŠECHNY MY KUCHYNSKÉ MUSTKY

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: