Křehké tyčinky z karfiolu s nízkým obsahem karbónu s česnekovým máslem (Paleo, gluten-free)

Křehké tyčinky z karfiolu s nízkým obsahem karbónu s česnekem a konopným semínkem (Paleo, gluten-free)

Kdo měl nejprve nápad vyrábět chleba nebo kůrku z květáku, si zaslouží medaili. Často vidím různé variace receptů, které se vznášejí, ale vymyslet něco úplně a naprosto nového je skutečně působivé. Samozřejmě, že karfiolová kůra je docela dobře známá, ale věřím, že stále existují způsoby, jak to ještě zlepšit. V poslední době miluji všechno a všechno s konopným semenem, takže je házet do nějakého karfiolu těsta vypadalo jako logický další krok. Tyto tyčinky s nízkým obsahem karbidu karfiolu mají jedinečný zákrok s česnekovým máslem a konopným semenem.

Existuje opravdu jen jeden trik k tomuto receptu. Klíčem k tomu, aby tyčinky s nízkým obsahem karbidu karfiolu byly lehce křupavé na vnější straně, vytlačily co nejvíce vlhkosti z vařeného karfiolu. Extrahoval jsem skoro šálek vody! Tento kritický krok nepřekračujte, protože to brání tomu, aby se tyčinky dostaly do mokrého stavu.

V opačném případě jsou tyto tyčinky karfiolu neuvěřitelně jednoduché a bezpečné, stejně jako tyto karfiol nachos. Chutná úžasně s marinárskou omáčkou, ale česnekové máslo je dělá fantasticky samo o sobě. Pro ty, kteří přísně nesledují paleo, bude špetkou i špinavý sýr na špičce. Jinak tento recept je pěkná změna tempa od většiny receptů bramboru, které nejsou paleo.

Mimochodem, těsto pro tento recept je úžasné. Jsem posedlý. Směs karfiolu a konopných semen vytváří dokonalou strukturu a ořechovou chuť (bez ořechů!). Přidáním konopných semen jsou tyto tyčinky s nízkým obsahem karbidu pěkné a křupavé na vnější straně, zatímco vnitřek zůstává měkký a žvýkací.

Pokud hledáte další recept na tyčinky z karfiolu, je to další, co mám ráda.

Dalším bonusem je, že nízký obsah karbidu karfiolu je skutečně překvapivě nízký jak v sacharidů, tak i v kaloriích. Ne že v dnešní době budu počítat s kalorií, ale s lehkou možností je vždycky pěkné.

Semena konopí je činí nižší než sacharidy v porovnání s tradičními květinovými tyčinkami. Nemůžu se dočkat, až zkusím použít tuto kombinaci přísad pro jiné paleo recepty!

* Aktualizace: Mimochodem, to jsou úplně to nejlepší s mojí 5-složkou pražená rajčatová polévka.

Křehké tyčinky z karfiolu s nízkým obsahem karbónu s česnekem a konopným semínkem (paleo, bezlepkové):
Pin to pro uložení později!

Klepnutím na tlačítko výše otevřete pin a potom klepnutím na tlačítko Uložit jej uložíte na desku. Také nás můžete sledovat zde!

KARTU RECEPTU

4.34 z 3 hlasůOddělat recenzi nebo dotaz Print RecipePin Share

Křehké tyčinky z karfiolu s nízkým obsahem karbónu s česnekem a konopným semínkem (Paleo, gluten-free)

Tyto křupavé tyčinky s nízkým obsahem karbidu karfiolu jsou nízké carb a paleo. Cesnakové máslo a konopné semena poskytují spoustu chutí. Bez cukru, bez cukru, paleo, bez cukru, vegetarián Kalorií 118 kcalPrep Čas 15 minut Doba kuchaře 25 minut Celkový čas Bezlepková, zdravá a snadno vyrobená Předmět Předkrm Kuchyně Italské Klíčové slovo tyčinky, česnek, bezlepkový, keto, 40 minutAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServices 10 porcí

Složení

Klikněte na podtržený text níže, abyste si koupili přísady!
Ujistěte se, že režim čtečky Safari je vypnutý, aby se zobrazily složky.

  • 1 hlava Karfiol (smažený pomocí struhadla nebo kuchyňského robotu)
  • 1/2 šálku Semena konopí
  • 2 velké vejce
  • 3/4 lžičky mořské soli
  • 1/2 lžičky černé pepře
  • 3 polévkové lžíce máslo (slané nebo přidávejte další sůl, pokud používáte nesolené)
  • 1 polévková lžíce Čerstvá petrželka (balená, nasekaná)
  • 2 stroužky česnek (mletý)

Převod jednotek pro složky:

Instrukce

Více tipů o tomto receptu ve výše uvedeném příspěvku!
Podívejte se níže na video receptury (pokud existuje) a informace o výživě.

  1. Umístěte nakrájený květák do mikrovlnné bezpečné misky. Mikrovlnná trouba na vysoké 10 minut (nebo pára na sporáku), dokud nebude změkčená. Odložte, aby se ochladila.
  2. Mezitím předehřát troubu na 425 ° F (218 ° C). Řeďte plech na pečení papírem.

  3. Zatímco karfiol ochlazuje, sklízíme máslo, česnek a petržel v malé misce. Ohřívejte v mikrovlnné troubě nebo na sporáku, až do roztavení. Míchá se.
  4. Když je karfiol dostatečně chladný, přeneste ho na čajovou utěrku a několikkrát stlačte, abyste vypustili co nejvíce vody. Měli byste se dostat k šálku vlhkosti ven.
  5. Kombinujte (vyčerpaný) ricinový květák, konopné semena, vejce, mořskou sůl a černý pepř v velké misce. Dobře promíchejte.
  6. Přeneste "těsto" na vložený plech. Stiskněte do obdélníku o tloušťce 1/3 palce. (Můj se ukázal být 12 x 8 cm (31 x 20 cm), ale velikost se bude lišit v závislosti na velikosti hlavy květáku – tloušťka je důležitou součástí.) Jemně hořte vrcholkem směsi česneku.

  7. Pečte asi 25 minut, dokud nezískáte zlato. Mírně ochladíme, pak nakrájíme na obdélníky tvaru chleba.

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

Z velkolepého YUMu

Ušetřit čas. Jezte vynikající jídlo. Zhubnout. Vyzkoušejte to bez rizika.

ZÍSKÁTE VÁŠ ZDARMA ZKUŠENOST

Poznámky k receptu

Velikost porce: 2 květinové tyčinky

VÝŽIVOVÉ INFORMACE NA POUŽITÍ

Odkud pochází informace o výživě? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pocházející z databáze potravin USDA. Můžete nalézt jednotlivé složky obsahu uhlovodíků, které používáme v seznamu potravin Low Carb & Keto. Počet karbounů nezahrnuje cukrové alkoholy. Čistý počet karbamidů vylučuje jak vlákniny, tak cukrové alkoholy, protože většina lidí nemá vliv na hladinu cukru v krvi. S těmito informacemi se snažíme být přesní, ale neváhejte a vytvořte vlastní výpočty.

Výživová faktaPočet za porci. Servírovací velikost v poznámkách receptů výše. Kalori 118Výroba 9gProtein 6gStavní sacharidy 3gNet sacharidy 2gFiber 1gSugar 1g

Chcete více zdrojů s nižším obsahem karbidu a keto?

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak začít s dietou s nízkým obsahem uhlohydrátu nebo o tom, zda chcete náhradní sladidla, zkontrolujte tyto pokyny:

Plán s nízkým obsahem karbidu a keto dieta
Kalkulačka konverze sladidla pro začátečníky

Všechny texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pro Zdravé Yum.

Akcie jsou podporovány a velmi oceňovány! Neváhejte sdílet tento recept sdílením odkazu, ne screenshotem.

Kopírování / vkládání plného textu na webové stránky nebo sociální média je zakázáno. Můžete sdílet výňatek a / nebo jednotlivou fotku, za předpokladu, že plný a jasný kredit bude dán Wholesom Yum s odkazem zpět.

POTŘEBUJÍ NÍZKÉ BRZDY?

VŠECHNY MY KUCHYNSKÉ MUSTKY

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: