Keto nízké karbové arašídové máslo proteinové koule recept - 4 ingredience

Keto nízké karbové arašídové máslo proteinové koule recept – 4 ingredience

Děkuji Dr. Ax – Food Is Medicine za sponzorování tohoto příspěvku. Všechny názory jsou moje.

Kdo jiný miluje malé sladké lahůdky nabité bílkovinami a zdravým tukem? Jo, já taky. A arašídové máslo? (Arašídové máslo) Oh, ano, prosím. Pokud milujete arašídové máslo stejně jako já, tyto keto nízké carb arašídové máslo proteinové koule bude vaším novým přítelem. Jsou úžasné pro občerstvení, dezerty a dokonce i ketové tukové bomby.

Poté, co jsem před několika měsíci začal vyrábět keto arganové arašídové máslo pomocí Dr. Axx kolagenového proteinu, chtěla jsem se hrát s poměrem přísad a vytvořit hustší verzi. Tentokrát je to ve formě kuliček keto proteinu. A protože Dr. Axe zahajuje v lednu nový program Keto360, načasování nemohlo být lepší.

Textury bez pečení pečivo másla proteínové koule

Textura těchto pečených bílkovinných proteinových kuliček není měkká a lahodná. Jsou skoro jako pudink arašídového másla ve formě koulí!

Když jsem řekl, už jsem vám ukázal, jak si vyrobit arašídové máslo, takže jsou trochu jiné. Jsou hustší, trochu méně hladké než fudge a drží se lépe. Je snadnější je držet v ruce, aniž by se roztavil, takže je skvělý malý zážitek, aby jste je mohli jít na cestách.

Obvykle v mrazáku ukládám pudink arašídového másla, ale ty kuličky arašídového másla jsou nejlepší v lednici. Přesto je můžete stále zmrazit, pokud je máte rádi. Pokud je chcete někam s sebou přivézt, budou mít při pokojové teplotě v pořádku, pokud není příliš teplé. Jsou tak měkčí, ale stále velmi zvládnutelné.

Pokud dáváte přednost vašim kuličkám z keta arašídového másla ještě tvrdší, neváhejte přidat další suché ingredience. Jedná se o proteinový prášek a práškové sladidlo. To je hlavní rozdílný faktor mezi těmito a fudge – tito mají více bílkovin!

Lahodné kuličky s nízkým obsahem karbidu s práškem keto proteinu

Existuje několik druhů bílkovin, které můžete použít pro tyto kuličky s nízkým obsahem cukru z arašídového másla. Původně jsem je vyrobil s práškem kolagenového proteinu, ale když jsem slyšel o novém produktu KetoProtein, byl jsem nadšen, že to zkusím.

KetoProtein je proteinový prášek speciálně určený pro ketogenní stravu s optimálním poměrem tuku k bílkovině. Zatím je moje zkušenost, že ji můžete použít stejným způsobem, jako byste použili nějaký jiný proteinový prášek.

Nemám rád doplňky stravy, které mají plnidla, umělé přísady nebo komponenty, kterým nerozumím. Byl jsem velmi spokojen s těmi, které jsem našel v KetoProtein.

Proteinová směs je odvozena od skutečných celých potravin včetně oleje a kompletních proteinů z kostního bujónu, kuřecí bílkoviny, triglyceridů středních řetězců (MCT) z kokosových ořechů, kolagenových peptidů, jablečného octa, fermentovaného zázvoru a ovocných extraktů. Dokonce i sladidla jsou přirozené mnichové ovoce a stevia. Všechny složky jsou bez GMO, bezlepkové, bez mléčné, bez sóji a neobsahují zrn.

KetoProtein se dodává ve dvou příchutích, čokoládě a vanilce. Rozhodla jsem se použít vanilku v těchto kuličkách keta arašídového másla, takže příchuť arašídového másla opravdu svítí. Zde najdete vanilkovou směs. Pro milovníky čokolády můžete místo toho použít čokoládovou verzi!

Keta Proteinové koule bez Stevie

Vím, že ne každý je fanouškem stevie. Ve skutečnosti dávám přednost chuti erythritolu, proto jsem hlavně sladil bakterie keta bez proteinů s práškovým erythritolem. Zjistil jsem však, že chuť stevia a močového ovoce nebyla v prášku KetoProtein příliš silná.

Přesto, pokud byste raději vyhnuli Stevu, můžete si stále připravit tento recept s nízkým obsahem karbidového másla! Funguje to i s práškem kolagenové bílkoviny. (To je stejný kolagen, který používám na výrobu arašídového másla.)

Ve skutečnosti můžete použít prakticky libovolný bílkovinový prášek. Preferuji buď protein keto proteinu nebo více kolagenový protein pro jejich obsah výživy.

Na druhou stranu, pokud nechcete používat práškový erythritol, zkuste tento recept z Low Carb Maven. Používá pouze stevia.

Jak si vyrobit kuličky s proteinem arašídového másla

Potřebujete jen čtyři základní ingredience, které zajistí výrobu bílkovinných kuliček s nízkým obsahem karbohydrátů: arašídové máslo, proteinový prášek, práškové sladidlo a vanilkový extrakt. Používala jsem výše zmíněnou KetoProtein Vanilla.

Nejlepší ze všech je, že doba přípravy trvá pouhých deset minut. Existuje také nějaký ručník, ale můžete dělat něco jiného. Kromě toho je pasivní čas volitelný.

Budete potřebovat výkonný mixér nebo kuchyňský robot. Můžete zkusit míchání proteinových kuliček ručně, ale není to snadné.

Kombinujte všechny čtyři potřebné ingredience do mixéru nebo kuchyňského robotu a pulsujte tak, aby byly hladké. Možná budete muset po stranách špachtlí.

Konzistence směsi se bude lišit v závislosti na tom, jak silná je arašídové máslo. Chcete, aby směs byla velmi hustá, ale ne tak suchá, že nemůže být tlačena dohromady. Silné, krémové arašídové máslo funguje nejlépe.

Pokud je příliš tenký, můžete přidat další proteinový prášek a / nebo sladidlo podle chuti. Obvykle přidávám stejné množství, pokud potřebuji víc, abych udržel správnou sladkost. Neváhejte se přizpůsobit Vašim představám.

Finální kroky pro snadné proteiny arašídové máslo

Jakmile je vařené "těsto" arašídového másla, promíchejte nakrájené arašídy. To dodává trochu křupání, které mám rád v nízkých karbálních proteinových koulích! Můžete jednou nebo dvakrát pulsovat, pokud vám to pomůže dostat se do nich. Nepracujte úplně, protože to způsobí, že uvolní oleje a konzistence bude příliš měkká.

Abych usnadnil tvorbu kuliček arašídového másla, jsem těsto 20 minut mrzlo. Tento krok přeskočte, pokud jste opravdu nadšeni jídlem.😉 Nebo pokud máte v úmyslu dokončit nějaký jiný čas, držte "těsto" v ledničce a prostě udělejte zbytek, když máte čas.

Jakmile budete připraveni, použijte malou kuličku (nebo lžíci), abyste chytili těstoviny. Válejte na míče, nejlépe pomocí studených rukou. Nejprve je umyjte studenou vodou.

Uchovávejte v pekárně žádné pečené bílkovinové kuličky. Jsou perfektní mít na ruce, když chcete rychlé občerstvení nebo zacházet. Pokud se vám líbí pevnější, nebo chcete, aby zůstaly ještě déle, můžete je také zmrazit.

Keto nízké karbounové arašídové máslo Proteinové kuličky:
Pin to pro uložení později!

Klepnutím na tlačítko výše otevřete pin a potom klepnutím na tlačítko Uložit jej uložíte na desku. Také nás můžete sledovat zde!

KARTU RECEPTU

Zanechat recenzi nebo dotaz Print RecipePin Share

Keto nízké karbové arašídové máslo proteinové koule recept – 4 ingredience

Tyto pečené bílkoviny bez proteinů s bílým práškovým práškem se rychle a snadno vyrobí. Pouze 4 ingredience a 10 minut přípravku Kurz Snídaně, občerstvení kuchyně Americké klíčové slovo bez mléčných výrobků, bezlepkové, keta, nízký obsah karbidu, arašídové máslo, proteinové koule, bez cukru, vegetarián Kalorie 92 kcalPrep Čas 10 minut Celkový čas 30 minutAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServings 24 proteinových koulí

Složení

Klikněte na podtržený text níže, abyste si koupili přísady!
Ujistěte se, že režim čtečky Safari je vypnutý, aby se zobrazily složky.

  • 1 šálek arašídové máslo (husté a krémové, solené)
  • 1/2 šálku Dr. Ax KetoProtein Vanilka (~ 41g nebo Dr. Axx Multi Collagen Protein Powder pro verzi bez stevie)
  • 1/2 šálku Práškový erythritol (dle chuti)
  • 2 lžičky vanilkového extraktu
  • 1/2 šálku arašídů (volitelně)

Převod jednotek pro složky:US obvyklé – metrika

Instrukce

Více tipů o tomto receptu ve výše uvedeném příspěvku!
Podívejte se níže na video receptury (pokud existuje) a informace o výživě.

  1. Kombinujte arašídové máslo, proteinový prášek, sladidlo a vanilku ve výkonném mixéru nebo kuchyňském robotu. Pulzujte až do uniformy, případně po stranách. Směs by měla být velmi hustá, ale mohla být tlačena dohromady. Pokud je příliš tenký, můžete přidat další proteinový prášek a / nebo sladidlo podle chuti.
  2. Nepovinné: Mícháme na nakrájené arašídy, pokud se vám líbí malá křupavost. Jednou nebo dvakrát můžete pulsovat, jestliže to pomáhá promíchat, ale zcela nezpracovávají, nebo uvolní své oleje a změní konzistenci kuliček bílkovin z arašídového másla na konci.
  3. Nepovinné: Těsto zmrazte asi 20 minut, aby byla směs pevnější a méně lepkavá.

  4. Použijte malý kopeček (nebo lžíci), abyste chytili těstoviny. Přetočte na míče, nejlépe pomocí studených rukou (nejprve je umyjte studenou vodou). Uchovávejte v chladničce, dokud nebudete jíst.

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

Z velkolepého YUMu

Ušetřit čas. Jezte vynikající jídlo. Zhubnout. Vyzkoušejte to bez rizika.

ZÍSKÁTE VÁŠ ZDARMA ZKUŠENOST

Poznámky k receptu

Uchovávejte kuličky bílkovin z arašídového másla v chladničce nebo mrazu po delší dobu.

Velikost porce: 1 arašídové máslo

VÝŽIVOVÉ INFORMACE NA POUŽITÍ

Odkud pochází informace o výživě? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pocházející z databáze potravin USDA. Můžete nalézt jednotlivé složky obsahu uhlovodíků, které používáme v seznamu potravin Low Carb & Keto. Počet karbounů nezahrnuje cukrové alkoholy. Čistý počet karbamidů vylučuje jak vlákniny, tak cukrové alkoholy, protože většina lidí nemá vliv na hladinu cukru v krvi. S těmito informacemi se snažíme být přesní, ale neváhejte a vytvořte vlastní výpočty.

Výživová faktaPočet za porci. Servírovací velikost v poznámkách receptů výše.Calorie 92Pat 7,5gProtein 4gVýrobky celozrnné 3gNet sacharidy 2gFiber 1gSugar 0,2 g

Chcete více zdrojů s nižším obsahem karbidu a keto?

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak začít s dietou s nízkým obsahem uhlohydrátu nebo o tom, zda chcete náhradní sladidla, zkontrolujte tyto pokyny:

Plán s nízkým obsahem karbidu a keto dieta
Kalkulačka konverze sladidla pro začátečníky

Všechny texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pro Zdravé Yum.

Akcie jsou podporovány a velmi oceňovány! Neváhejte sdílet tento recept sdílením odkazu, ne screenshotem.

Kopírování / vkládání plného textu na webové stránky nebo sociální média je zakázáno. Můžete sdílet výňatek a / nebo jednotlivou fotku, za předpokladu, že plný a jasný kredit bude dán Wholesom Yum s odkazem zpět.

POTŘEBUJÍ NÍZKÉ BRZDY?

VŠECHNY MY KUCHYNSKÉ MUSTKY

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: