Keta Nízký karbový pečený rajčatový polévka recept Zdravý Yum

Keta nízkouhlíkový pečený rajčatový polévka recept s čerstvými rajčaty

Moje oblíbená část o chladnějším počasí je srdečná polévka. Když se teploty začínají vychladnout, když se vydáme do pozdního podzimu, jsem naprosto za ně připraveno. A keto rajčatová polévka? Přihlaš mě!

Během minulého víkendu jsme se projížděli kolem jezera jako rodina, abychom si užívali to, co podle mého názoru může být poslední teplý den v roce. Netřeba říkat, že pro každého, kdo má malé děti, jsme se nedostali příliš daleko. Po zastavení na hřišti a batole, které odmítá sedět v kočárku, byl čas vrátit se docela rychle.

Když jsme se vrátili do auta, všichni jsme mrazili. Jediné, co jsem si mohla představit, byla teplá mísa s keto rajčatovou polévkou, ale místo toho jsme chytili nějaké jídlo (protože křičící dítě!).

A od té chvíle jsem z mé hlavy nedokázal dostat nízkou rajskou rajskou polévku. S restovanými rajčaty a čerstvou bazalkou, samozřejmě.

Jak udělat pečená rajčatová polévka Nízká Carb & Keto

Má láska k pečené rajčatové bazalkové polévce se vrátila téměř deset let. Všechno to začalo v této roztomile malé místní italské restauraci, kterou máme ve Twin Cities. Můj manžel a já jsme tam už po pár let připravovali rajčatovou polévku.

Polévka je bohatá a neuvěřitelně silná. I když nemám ponětí, co přesně dávají do pečené receptury z rajčatové polévky, jsem si jistý, že se jedná o pečené rajčata.

Má pečená verze s nízkým obsahem karbohydrátů rajčete je téměř taková – oteplování, trochu krémová a praskání s příchutí rajčat a čerstvé bazalky.

Existuje jen jeden problém: většina super hustých receptů rajčatové polévky je poměrně vysoká v sacharidů. To může vypadat překvapivě, ale přirozený cukr v rajčatech se může přidat, pokud jsou soustředěny.

A některé pečené recepty z rajčatové polévky dokonce používají mouku jako zahušťovadlo. Ne, díky!

Tak, jak udělat pečenou rajčatovou polévku nízkou carb? Je to docela jednoduché. Vyřešíte to s něčím lahodným, jako dobrou vývar nebo nějakou smetanou – nebo v případě keto rajčatové polévky, použijte obě!

Můj první pokus o tento recept, publikovaný v roce 2016, byl ve skutečnosti mnohem silnější. Vypadalo to takto:

Bohužel jsem musel udělat velikost porce velmi malý, aby carb carb počítání rozumné pro nízké množství carb a keto životní styl. Takže recept na pečené rajčatové polévky byl v roce 2018 aktualizován, aby se zvýšil vývar a aby se dosáhlo rozumné velikosti porce.

Pokud sacharidy nejsou faktorem, můžete určitě zvýšit množství rajčat a snížit vývar, což bude mnohem silnější polévku. Jinak se podívejte na moje tipy v mém nízké carb butternut squash polévka recept na nápady, jak zesilovat polévku bez přidání sacharidů.

Možnosti a zkratky pro polévku Keto Tomato

Tento recept s nízkým obsahem rajčatové rajčatové polévky je velmi základní. Neexistuje příliš mnoho přísad, ale ty, které má, prasknou chuť. Skutečně.

K tomu dochází několik kroků – pražení rajčat, jejich praní, míchání s vývarem a bylinkami, aby se polévka připravila a nakonec se přidala smetana a bazalka. Nic z toho není obtížné, ale někdy možná budete chtít ušetřit čas.

Jak udělat pečená rajčatová polévka rychle

Takže, co můžete dělat, když opravdu chcete opravdu keto rajčatovou polévku, ale nemáte hodně času? Nahraďte čerstvé rajčata s plechovkou pečených rajčat. Velikost se může lišit, ale budete potřebovat asi 4 šálky buď čerstvé nebo pražené, a to buď.

Pokud chcete nahradit, jednoduše přeskočte na krok 3 a pokračujte v receptu.

Stačí vědět, že chuť pečení rajčat sami je bezkonkurenční. Doporučuji vám to vyzkoušet, až budete mít čas!

A většina z nich je ruční čas, takže můžete zcela udělat to, když děláte jiné věci kolem domu. Zde je náhled toho, co vypadají pečené rajčata, když jsou hotové:

Jak si vyrobit polévku

A co když jste paleo nebo mléko? Žádný problém.

Tento pečený recept na rajčatovou polévku je snadný pro výrobu paleo a mléčných výrobků. Jednoduše vyměňte krém s kokosovým krémem!

Jiné nápady s nízkým obsahem karbidů

Pro další variantu keto rajčatové polévky zkuste Cream of Tomato Soup. Máte-li rádi sýr, přidá se to ještě víc krému. Tak dobré!

Zelná polévka s mletým hovězím masem je další oblíbená uklidňující polévka v mém domě.

Nakonec nezapomeňte zkontrolovat všechny ostatní recepty s nízkým obsahem uhlohydrátů!

Co se dá servírovat s restovanou rajčatovou polévkou

Pečená rajčatová polévka se dokonale skládá z téměř všechno, co má italskou chuť.

Jedním z mých nejoblíbenějších párů je sušenky – vyzkoušejte česnekové parmezánové keto sušenky nebo jednoduché 4-složkové moučné sušenky. Pokud máte rádi vaši rajčatovou polévku s krutony, můžete je vyrobit z 5-složkového keta paleo chleba nebo dokonce 90 sekund druhého chleba.

Konečně nezapomeňte na hlavní pokrm po dokončení vaší polévky. Udělejte si nějaké jednoduché pečené kuřecí stehno, kuřecí parmezán nebo prohlédněte si další recepty s nízkým obsahem uhlohydrátů.

Jak ukládat rajčatovou polévku s nízkým obsahem karbidu

V chladničce můžete uložit zbytkovou keto rajčatovou polévku a podle potřeby ji znovu ohřát. Těžká smetana nezahrnuje stejně snadno jako mléko, takže by mělo být dobré ohřívání. Chcete-li být na bezpečné straně, míchat při ohřívání.

Můžete zmrazit praženou rajčatovou polévku?

Ano! Pokud je to vůbec možné, je nejlepší zmrazit bez smetany a přidat ji až po rozmrazení a ohřevu před podáním.

Pokud však musíte zmrazit zbytky, mělo by to být stále v pořádku. Nejprve se ujistěte, že polévku rozmražte a za míchání pomalu ohřejte.

Přestože se jedná o pár kroků při výrobě této nízkotučné pečené rajčatové polévky, jsou extrémně snadné a docela hodně ruce. To dělá to dokonale pohodlné, zatímco připravujete zbytek vaší večeře. Ise nemůžu dočkat zahřát se s ním po příští podzimní nebo zimní procházce venku!

Snadná zdravá pečená rajčatová polévka s 5 ingrediencemi:
Pin to pro uložení později!

Klepnutím na tlačítko výše otevřete pin a potom klepnutím na tlačítko Uložit jej uložíte na desku. Také nás můžete sledovat zde!

KARTU RECEPTU

5 z 3 hlasůOddělat recenzi nebo dotaz Print RecipePin Share

Keta Nízká Carb Pečená rajčatová polévka recept

Tento recept s nízkým obsahem karbohydrátů rajčatové polévky praskne praženými rajčaty a čerstvou bazalkou. Kdo věděl, že keta pečená rajčatová polévka může být tak chutná? K dispozici je také paleo volba.

Kurz hlavní jídla, polévka kuchyně Americké klíčové slovo bez mléčných výrobků, bezlepkové, keto, nízký obsah karbohydrátů, bez oleje, paleo, bez cukru, rajčata, vegetarián Calories 95 kcalPrep Čas 5 minut Doba trvání 40 minut Celkový čas 45 minutAuthor Maya Krampf z WholesomeYum .comServy 6 porcí

Složení

Klikněte na podtržený text níže, abyste si koupili přísady!
Ujistěte se, že režim čtečky Safari je vypnutý, aby se zobrazily složky.

  • 10 středních romských rajčat (nakrájených na 1 "kostky)
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 4 stroužky Česnek (mletý)
  • 2 šálky kuřecího bujónu (nebo kuřecí vývar)
  • 1 polévková lžíce Byliny z Provence
  • 1/2 lžičky mořské soli
  • 1/4 lžičky černé pepře
  • 1/4 šálku Těžký krém (nebo kokosový krém pro paleo)
  • 2 polévková lžíce Čerstvá bazalka (nakrájená na stuhy)

Převod jednotek pro složky:US obvyklé – metrika

Instrukce

Více tipů o tomto receptu ve výše uvedeném příspěvku!
Podívejte se níže na video receptury (pokud existuje) a informace o výživě.

  1. Předehřejte troubu na 400 ° F (204 ° C). Řízte plech s fólií a mastnoty lehce.

  2. Hoďte paradajkové kousky olivovým olejem a mletým česnekem. Uspořádejte jednu vrstvu na plechu. Pečeme v troubě po dobu asi 20-25 minut, dokud kůže na rajčatách nedrží.

  3. Přeneste paradajkové kousky do mixéru (včetně česneku a kapaliny v pánvi) a pyré do hladkosti. (To nejlépe funguje s mixérem s vysokým výkonem. Můžete zkusit dávky s běžným mixérem, nebo použít ponorný mixér přímo v hrnci, který používáte.)

  4. Nalijte rajčatové pyré do hrnce na střední teplotu. Přidejte vývar. Seznámte se s bylinami de Provence, mořskou solí a černým pepřem podle chuti. Nasypeme 10-15 minut.

  5. Mícháme krém a bazalku.

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

Z velkolepého YUMu

Ušetřit čas. Jezte vynikající jídlo. Zhubnout. Vyzkoušejte to bez rizika.

ZÍSKÁTE VÁŠ ZDARMA ZKUŠENOST

Poznámky k receptu

Velikost porce: 1 šálek

VÝŽIVOVÉ INFORMACE NA POUŽITÍ

Odkud pochází informace o výživě? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pocházející z databáze potravin USDA. Můžete nalézt jednotlivé složky obsahu uhlovodíků, které používáme v seznamu potravin Low Carb & Keto. Počet karbounů nezahrnuje cukrové alkoholy. Čistý počet karbamidů vylučuje jak vlákniny, tak cukrové alkoholy, protože většina lidí nemá vliv na hladinu cukru v krvi. S těmito informacemi se snažíme být přesní, ale neváhejte a vytvořte vlastní výpočty.

Výživová faktaPočet za porci. Servírovací velikost v poznámkách receptů výše. Kalorie 95Výroba 8gProtein 3gVýrobky celozrnné 1gNet sacharidy 0gFiber 0gSugar 0 g

Chcete více zdrojů s nižším obsahem karbidu a keto?

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak začít s dietou s nízkým obsahem uhlohydrátu nebo o tom, zda chcete náhradní sladidla, zkontrolujte tyto pokyny:

Plán s nízkým obsahem karbidu a keto dieta
Kalkulačka konverze sladidla pro začátečníky

Všechny texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pro Zdravé Yum.

Akcie jsou podporovány a velmi oceňovány! Neváhejte sdílet tento recept sdílením odkazu, ne screenshotem.

Kopírování / vkládání plného textu na webové stránky nebo sociální média je zakázáno. Můžete sdílet výňatek a / nebo jednotlivou fotku, za předpokladu, že plný a jasný kredit bude dán Wholesom Yum s odkazem zpět.

POTŘEBUJÍ NÍZKÉ BRZDY?

VŠECHNY MY KUCHYNSKÉ MUSTKY

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: