Kávový salátový recept na květák (nízkokarvový paleo bramborový salát)

Kávový salátový recept na květák (nízkokarvový paleo bramborový salát)

Léto je jedním z nejjednodušších časů roku pro nízké množství karbohydrátů. Mezi čerstvými grilovanými masami, šťavnatými hamburgery (buď bezzubé nebo na nízkotučných hamburgerych) a jednoduché saláty (jako krémový okurkový salát na straně nebo zdravý taco salát jako jídlo), je zde spousta lahodných možností. Nejlepší ze všeho je, že mnohé z těchto jídel potěší každého – i když nejí jíst nízkou carb. Neměla jsem nutně očekávat, že to bude jeden z těch receptů bramborového saláčku z květáku. K mému překvapení to bylo!

Dokonce i předtím, než jsem udělal tento paleo nízký bramborový salát, už jsem věděl, že karfiol často dělá slušný stand-in pro brambory. (Karfiol má hnědé hnědé a sýrový mastený květák jsou některé z mých nejoblíbenějších příloh s nízkým obsahem karbidu.) Přesto jsem si nebyl jistý, že by to fungovalo v bramborovém salátu. To dělá!

Byl jsem překvapen, jak podobný bramborový salát z karfiolu chutná jako "skutečný" bramborový salát! Zdá se, že obvaz je to, co opravdu dělá pokrm.

Květinová chuť je vlastně poměrně mírná a struktura je velmi podobná pravidelnému bramborovému salátu. Klíčem je vaření karfiolu na stejnou měkkost jako vařené brambory. Ujistěte se, že vaše florety jsou také velmi malé.

Jiné než karfiol, tento bramborový salát s nízkým obsahem karbidu je stejně jako ten, s nímž jste pravděpodobně zvyklí. Má klasické doplňky tvrdých vařených vajec, celeru a cibule. Obvaz je vaší typickou základnou majonézy s hořčicí, octem (jablečným jablečným jablečným jablkem) a kořením. Tak jednoduché a tak dobré.

A budete milovat, že bez aromatických uhlovodíků získáte stejné chuti.

Být schopen vyrobit nízkotučný figurální bramborový salát každý bude jíst můj život mnohem jednodušší! Nevím o vás, ale raději nechci vařit samostatné věci pro sebe i pro ostatní. V mém domě všichni spolu jedeme a my všichni jedeme totéž.

Vím, že tento princip nefunguje pro všechny a mnozí z vás mi řekli, že máte potíže s příjemnými vybíravými jedlíci. Jestli se jedná o ty, doufám, že tohle karfiolový bramborový salát ještě uděláte. Podle mých zkušeností to bylo také hit s každým na větších setkáních. To je obvykle dobrý ukazatel!

Udělal jsem tento letní léto už několikrát tento bramborový salát s karbantem. Dvě z těchto časů byly pro mou ruskou karibskou milující rozšířenou rodinu a přátele. (A pokud jste to nevěděli, Rusové milovat jejich bramborové saláty. Ruská verze s názvem Olivier Salad je zcela odlišná. Pravděpodobně to budu posílat, ale i oni to milovali.) V obou případech to bylo první jídlo, které bylo pryč. To je důvod, proč to zkusit.

Karotkový salátový recept (karibský salát s nízkým obsahem karbidu):
Pin to pro uložení později!

Klepnutím na tlačítko výše otevřete pin a potom klepnutím na tlačítko Uložit jej uložíte na desku. Také nás můžete sledovat zde!

KARTU RECEPTU

5 z 13 hlasůOddělat recenzi nebo dotaz Print RecipePin Share

Kávový salátový recept na květák (nízkokarvový paleo bramborový salát)

Tento rychlý a snadný bramborový předsádkový bramborový salát je nízký obsah karbidu, keto, paleo, bezlepkové, celých 30 a zdravý. Je to také příjemný dav pro každého! Kurzový salát, Side Dish Cuisine Americký klíčové slovo květák, bezlepkové, keto, nízké množství karbohydrátů, bez ořechů, paleo, brambory, bez cukru, vegetariánské, celé30 Kalorie 250 kcalPrep Čas 5 minut 10 minut Celkový čas 15 minutAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServices 5 1-šálka servírování

Složení

Klikněte na podtržený text níže, abyste si koupili přísady!
Ujistěte se, že režim čtečky Safari je vypnutý, aby se zobrazily složky.

  • 1 velká hlava Karfiol (nakrájený na malé květy)
  • 2/3 šálku majonézy
  • 1 polévková lžička jablečný ocet
  • 1 polévková lžíce Dijon hořčice
  • 1/2 lžičky česneku
  • 1/2 lžičky Paprika
  • 1/2 lžičky mořské soli
  • 1/4 lžičky černé pepře
  • 1/3 šálku cibule (jemně nakrájené na kosti)
  • 1/3 šálku celeru (jemně nakrájené na kosti)
  • 2 velké vejce (tvrdě vařené, nasekané)
  • Pažitka (pro oblohu – volitelně)

Převod jednotek pro složky:US obvyklé – metrika

Instrukce

Více tipů o tomto receptu ve výše uvedeném příspěvku!
Podívejte se níže na video receptury (pokud existuje) a informace o výživě.

  1. Vařte karfiol na sporáku nebo v mikrovlnné troubě.
    Metoda sporáku: Vařte hrnec vody se lžící soli. Přidejte květák a mrkejte až do velmi jemného (asi 5 minut). Vypusťte dobře.
    Mikrovlnná metoda: Květinové květy vložte do velké misky se 2 lžícemi vody (30 ml). Mikrovlnná trouba na vysoké 10 minut, míchání v polovině. Vypusťte dobře.
  2. Mezitím míchat majonézu, jablečný jablečný ocet, Dijon hořčici, česnekový prášek, papriku, mořskou sůl a černý pepř, dokud nebude hladký.
  3. Mícháme květák, cibuli, celer a vejce společně s dresinkem. Pokud je to potřeba, obložte pažitkou a další paprikou.

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

Z velkolepého YUMu

Ušetřit čas. Jezte vynikající jídlo. Zhubnout. Vyzkoušejte to bez rizika.

ZÍSKÁTE VÁŠ ZDARMA ZKUŠENOST

Poznámky k receptu

Velikost porce: 1 šálek

Video ukázat, jak si vyrobit květák bramborový salát:

Kliknutím nebo klepnutím na obrázek níže přehrajete video. Je to nejjednodušší způsob, jak se naučit vyrábět bramborový salát z karfiolu!

VÝŽIVOVÉ INFORMACE NA POUŽITÍ

Odkud pochází informace o výživě? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pocházející z databáze potravin USDA. Můžete nalézt jednotlivé složky obsahu uhlovodíků, které používáme v seznamu potravin Low Carb & Keto. Počet karbounů nezahrnuje cukrové alkoholy. Čistý počet karbamidů vylučuje jak vlákniny, tak cukrové alkoholy, protože většina lidí nemá vliv na hladinu cukru v krvi.S těmito informacemi se snažíme být přesní, ale neváhejte a vytvořte vlastní výpočty.

Výživová faktaPočet za porci. Servírovací velikost v poznámkách receptů výše.Calory 250Pat 21gProtein 6gStavní sacharidy 11gNuté sacharidy 6gFiber 5gSugar 5g

Chcete více zdrojů s nižším obsahem karbidu a keto?

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak začít s dietou s nízkým obsahem uhlohydrátu nebo o tom, zda chcete náhradní sladidla, zkontrolujte tyto pokyny:

Plán s nízkým obsahem karbidu a keto dieta
Kalkulačka konverze sladidla pro začátečníky

Všechny texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pro Zdravé Yum.

Akcie jsou podporovány a velmi oceňovány! Neváhejte sdílet tento recept sdílením odkazu, ne screenshotem.

Kopírování / vkládání plného textu na webové stránky nebo sociální média je zakázáno. Můžete sdílet výňatek a / nebo jednotlivou fotku, za předpokladu, že plný a jasný kredit bude dán Wholesom Yum s odkazem zpět.

POTŘEBUJÍ NÍZKÉ BRZDY?

VŠECHNY MY KUCHYNSKÉ MUSTKY

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: